ERIC D

[vic]

Ah oui, y a ça aussi, INCONTOURNABLE;
Aurait du être posté direct ici.
Quand j'pense qu'on aurait pu le louper sur EricD.............. !!!

mat ca
https://youtu.be/EZEUi1K7yFw

[vic]

Avec le commentaire du maître qui va bien :

le probleme est que si je tire trop fort le poids explose le plafond.

[vic]

Du coup, un 11 à la suite même pas fait exprès, juste en bossant...... !!!

[vic]

Bon, red'venons sérieux :

Re: ERIC D
vic » 10 mai 2017 19:58

Bon, Eric, tu roules ?
200 bornes minimum par semaine pendant deux mois, pour préparer Nice 2017, ça devrait le faire.
Y faut rouler, là, Y FAUT ROUOUOULEEEEER !!!!!!!!

[vic]

Complément par rapport à la vidéo :

Re: progresser en natation
Solarberg » 09 mai 2017 10:40

et voici le bon lien, la machine coute 150 dollars franchement moi je dis c'est pas cher,

https://www.amazon.com/Total-Gym-R1100C ... B00GSOZKNE


et surtout fort utile pour quelqu'un qui veut progresser en natation......mais ce n'est que mon humble avis

la j'en ai eu pour meme pas 2 euros
https://youtu.be/EZEUi1K7yFw

phpBB [video]

Avertissement aux nageurs qui veulent réellement progresser (et pas aux trolls )

Le mouvement sur cette vidéo est exactement le mouvement qui ne vous fera jamais avancer en natation. S'imaginer qu'on puisse développer de la puissance avec un tel mouvement, c'est comme s'imaginer qu'on puisse réaliser une traction à la barre fixe en gardant les bras tendus. Bon courage ! Comme quoi, mais c'est une évidence, comprendre un minimum la théorie évite de perdre un temps fou dans l'apprentissage de la natation, et en particulier en crawl.

[vic]

Du coup, réponse/commentaire du maître :

Re: progresser en natation
eric d » 09 mai 2017 13:19

vous avez du mal a comprendre le sens de ma démarche.

Il s'agit de mesurer la puissance développer avec les bras avec les moyens du bord: une poulie une ficellle un poids. puis de comparer cette puissance avec une puissance qu'il edoit etre possible d'obtenir. on pourrait parler d'un pourcentage de ftp par rapport a la ftp velo. parexemple peut etre que ce pourcentage est de 70 % autrement dit quelqu'un qui developpe 300 watt de ftp en velo, devrait pour etre equilibré , developper 210 watt avec les bras.

sur la video je deplace un poids de 10 kg d'une hauteur de 1,3 metre a la cadence de 50 coups minute. ce qui represente une puissance denviron 100 watt.

pour le moment ce systeme de poulie ne permet pas de developper au mieux toute sa puissance, si on accelere de trop , le poids continue de monter et la corde sort de la poulie. si on met trop lourd c'est trop dur, dans les 50 premiers centimetres et le mouvement n'est pas bon.

je vais remplacer les deux poulie par un axe, les cordes par des chaines et mettre une roue qui tourne. il sera possible de mieux accelerer et mesurer la puissance en watt.La il s'agissait de voir si on pouvait se contenter de deux cables et d'eviter d'avoir a faire un banc avec siege coulissant.

une fois que l'on poura mesurer la puissance des bras, on pourra la comparer avec la performance dans l'eau. par exemple, actuelement je suis a 2'01 au 100 m sur 1 h20. il me sera facile de mesurer ma puissance sur 1h20 sur la roue. et comparer. et donc voire par rapport a d'autre nageur, si malgres une puissance importante, je n'avance pas dans l'eau , ou bien le contraire.

tout cela sert a determiner un potentiel physique qu'i est une des composante de la performance. avoir le bon geste, la bonne position dans l'eau etant d'autres composantes de la performance.

en fait je vais etre en mesure de mesurer le niveau de technicité de chacun et d'y apporter des améliorations.

[vic]

Et donc 14...
Je crois que c'est le record.

[débutant]

Ah oui, y a ça aussi, INCONTOURNABLE;
Aurait du être posté direct ici.
Quand j'pense qu'on aurait pu le louper sur EricD.............. !!!

mat ca
https://youtu.be/EZEUi1K7yFw

Objectif Hawaï

[vic]

Ah oui, y a ça aussi, INCONTOURNABLE;
Aurait du être posté direct ici.
Quand j'pense qu'on aurait pu le louper sur EricD.............. !!!

mat ca
https://youtu.be/EZEUi1K7yFw

Objectif Hawaï

Ah oui, quand même.

[vic]

Tout d'suite la suite :

Re: progresser en natation
eric d » 13 mai 2017 15:07

meuh non , je pense que je vais me contenter de la predator, celle qui fait planche de surf et dont la rigidité permet de reste dans l'axe. je suis tres exité a l'idée d'atteindre un jour les 1h03 sur 3800 et sortir parmis les premieres enclumes de ma categorie. je vais y aller avec methode. la premiere chose a faire sera un test egormetrique pour mesurer ma ftp. et voire le nombre de watt qu'il est raisonable de pouvoir gagner. je pense que 250 watt avec les bras doit etre possible pour moi.mais aujourdh'ui je n'ai aucune idee de combien je fais en ftp. le systeme avec les poids et poulies presente trop de perte. je serais meme pas a 100 watt.

[vic]

La suite de la suite :

Re: progresser en natation
FAYARD » 13 mai 2017 15:42

meuh non , je pense que je vais me contenter de la predator.

Dommage...je suis presque sûr qu'avec celle à 1200$$ tu serais passé sous l'heure.

Re: progresser en natation
eric d » 13 mai 2017 16:43

Tu reves, pour le moment je ne suis qua 29'30 sur 1500 m en bassin de 25 avec un pullboy

[vic]

On avance, là.

[eric d]

selon les experts de la natation, la musculation aurait du me faire regresser. j'ai gagner 1 minute au 1500

[vic]

[vic]

Peut-être aurais-tu plus progressé en suivant leurs conseils