eric d a écrit :210 watt c'est trop haut ? j'ai l'impression d'avoir deja recuperé de la sortie de 3h20 que j'ai eu terminé a 16 h , en 4 h j'ai recuperer, je pourais tres bien allé courrir 20 kilometres. mais demain je veux voir si je fais mieux.FAYARD a écrit :Non ce n'est pas de l'EF, c'est trop haut en watt et cela ne dure pas assez longtemps, tu te fais une fausse idée de ton niveau...pour pouvoir transposer ton test FTP de l'hiver dernier, il aurait fallu faire un tout autre entraînement.eric d a écrit :oui mais c'est pas de la haute intensité, c'est de l'endurance pendant 10 jours, du 20 au 30 juillet, entre nice et embrun.
le soucis majeur que tu vas rencontrer c'est de rouler à l'économie en montagne, surtout avec des sales manies à vouloir maintenir une fréquence de pédalage basse... Une des solutions consisterait à faire des séries avec rpm très élevées genre 110... pour que tu saches tourner les jambes, sinon je ne vois pas comment tu vas t'en sortir !