ERIC D

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FAYARD
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Re: ERIC D

Message non lu par FAYARD » 11 avr. 2014 07:56

Blackstar a écrit :
FAYARD a écrit :
eric d a écrit :ah bon ?? :?:
je t'adore.
Moi aussi :sm3:
Sinon, mieux vaut tard que jamais pour tes longues sorties...tu as encore 10 semaines, c'est assez pour faire mieux que 2013 mais il ne va rien falloir lâcher jusqu'au bout et te réserver une petite semaine de recup sur la fin. Tu ne dois pas arriver fatigué comme l'an dernier mais frais comme un gardon..la clef de la réussite dans le triathlon c'est la régularité et la persévérance... :wink:
En même temps, pour faire mieux que 14h59, il lui faut juste apprendre à gérer un dos d'âne à vélo et prendre des chambres à air dans un rangement fermé...
Les accidents, les blessures, ne sont jamais les faits du hasard. Sa chute en 2013 est due à un manque cruel de lucidité, lui même due à une fatigue très avancée à ce stade de la course, fatigue due à une mauvaise préparation..etc....
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:

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eric d
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d » 11 avr. 2014 11:41

j'ai chute car il ma fallu apprendre rapidement la limite de vitesse possible en virage avec un pneu crevé. pour le dos d'ane une analyse lucide ma permis de determiner la chose suivante. il y a beaucoup de peinture au sol pour encourager les coureurs, je vois un dos dane qui nest pas marqué par des triangles au sol, le benevole est tout de meme la pour nous indiqué la presence de la bosse. jai donc pris le dos dane a fond , la jante na pas resisté elle sest legerement felé ce qui a crever le pneue 2 kilometre plus loins.
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noir zedir
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Re: ERIC D

Message non lu par noir zedir » 11 avr. 2014 12:14

alors ça c'est une belle analyse :lol:
avec une telle experience, tu peux prendre le depert serein :mrgreen:

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eric d
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Re: ERIC D

Message non lu par eric d » 11 avr. 2014 12:26

FAYARD a écrit :
eric d a écrit :108 kms 1500 m d+ du vent
Pour faire 5h à Nice il va falloir faire presque 70km de plus en 1h...ça va être chaud patate... :lol: :lol:
Même en faisant du 35km/h de moyenne sur les 70 derniers KM, tu est toujours autour des 7h de vélo...
je vais essayer si j'ai le temps de rentrer les segments du parcours de vitré pour voir quel vitesse ca fait avec 220 watt pour comparer. pour nice , ala quatrieme heure avec 220 watt on est sur une base de 5 h30 dans la derniere heure le np redescend a 210 watt.
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superyoyo
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Re: ERIC D

Message non lu par superyoyo » 11 avr. 2014 12:28

FAYARD a écrit :Sinon, mieux vaut tard que jamais pour tes longues sorties
Enfin il a compris ? :sm2:

noir zedir
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Re: ERIC D

Message non lu par noir zedir » 11 avr. 2014 12:41

pour le moment il a l'air d'être toujours dans le calcul, notre savant fou :sm27:

noir zedir
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Re: ERIC D

Message non lu par noir zedir » 11 avr. 2014 12:43

bon moi je part pedaler, je ne sais pas a combien de watt, mais j'y vais quand même :D

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Triemb
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Re: ERIC D

Message non lu par Triemb » 11 avr. 2014 13:22

eric d a écrit :108 kms 1500 m d+ du vent
Tu es en retard pour ta prépa si tu ne peux pas faire 4h00 en aisance total :!: surtout à 27km de moyenne :shock:

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Triemb
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Re: ERIC D

Message non lu par Triemb » 11 avr. 2014 13:25

Il me semble que tu vises 35 de moyenne non ?

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Message non lu par patapouf » 11 avr. 2014 13:42

noir zedir a écrit :pour le moment il a l'air d'être toujours dans le calcul, notre savant fou :sm27:
Le probléme ne venait pas de ses calculs, si c'était une forme de motivation ça ne pouvait qu'etre bénèfique. Le soucis c'était son manque d'entrainement. La il a vu qu'il était a la bourre. Toute la difficultée va résider a ne pas se surenttainer et ne pas arriver cramé le jour j.

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Re: ERIC D

Message non lu par Triemb » 11 avr. 2014 14:27

Oui je pense qu'une approche raisonnée est très utile dans la préparation. Mais il faut s'entrainer :sm11:

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Re: ERIC D

Message non lu par Silver0l » 11 avr. 2014 14:41

Triemb a écrit :Oui je pense qu'une approche raisonnée est très utile dans la préparation. Mais il faut s'entrainer :sm11:
Ben là il s'entraîne, non? Il y a même un bon volume... http://www.ericironman.fr/
Maintenant c'est sûr qu''il y a un gros trou jusqu'en Mars, et que la nat vient tout juste de démarrer...

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Triemb
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Re: ERIC D

Message non lu par Triemb » 11 avr. 2014 14:44

Silver0l a écrit :
Triemb a écrit :Oui je pense qu'une approche raisonnée est très utile dans la préparation. Mais il faut s'entrainer :sm11:
Ben là il s'entraîne, non? Il y a même un bon volume... http://www.ericironman.fr/
Maintenant c'est sûr qu''il y a un gros trou jusqu'en Mars, et que la nat vient tout juste de démarrer...
C'est un début de programme ça, non ?
C'est dans trois mois, non ?

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HiiHuu
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Re: ERIC D

Message non lu par HiiHuu » 11 avr. 2014 14:58

This is not going to end well :lol:
Quintal triathlon club :shock:

totor44
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Re: ERIC D

Message non lu par totor44 » 11 avr. 2014 15:02

Fabreizhad Triathlon a écrit :Un litre d'eau et rien avaler... en quatre heures d'effort. Ne serait-ce pas un peu... peu ?

d;-)
Et il y a toutes les chances que ce soit ce point qui l'handicap le plus durant l'ironman. A ne jamais tester une alimentation "cible" durant l'entraînement, il va être dur de faire digérer quelque chose au corps le jour J que ce soit liquide solide ou les 2. C'est d'ailleurs ce point qui a également le plus manqué à Éric l'an dernier. Derrière l'excuse du pneu crevé qui l'aurait fatigué, je vois plutôt ne grosse fringale sur le marathon. Et Éric n'a pas du tout adressé cet aspect. Tellement structurant sur du long + nécessité de se connaître sur cet aspect pour ajuster sereinement en live durant l'épreuve en cas de souci digestif.
En théorie, la pratique est identique à la théorie. En pratique, ça ne l'est pas.

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