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eric d a écrit :comment vous faites pour evaluer votre niveau a 5 mois d'un ironman? vous vous en remettez au ciel ?

Evaluer son niveau, c'est pas évident dans l'absolu. Tu as des tests pour ça, le plus souvent sur ergomètre, avec des masques et tout, pour calculer différents seuils et ta PMA, mais c'est pas forcément très prédictif de ce que tu vas faire sur IM. Ce qui compte, c'est surtout de voir l'évolution, et dans ce cadre, ce que tu fais là, ça m'a l'air pas mal. Prendre un parcours suffisamment long, toujours le même, et le faire régulièrement, en surveillant ses pulses. En tout cas, ça fait plaisir de te voir progresser comme ça!!!

Ceci dit, pour qqu'un qui roulait pas trop, tu m'a l'air de passer à l'autre extrême tout à coup. Tu en es à combien de km de vélo par semaine, là?

95 lundi
95 samedi
60 lundi
95 mercredi

phiphitri76 a écrit :

Silver0l a écrit : Bon les gars, on dérive un peu, là. Je rappelle que le sujet, c'est Eric D!

Ah bon Gaelle37 c'est un mec en fait ?

Ouais je ne le savais pas moi même!

On veut des preuves gaelle

Bah du coup moi non pas de preuves ça ira

eric d a écrit :95 lundi
95 samedi
60 lundi
95 mercredi

sguigui a écrit :On veut des preuves gaelle

Gaelle et moi, on fait Belfort si j'ai bien compris. Je vérifierai tout ça de visu.

pauvre gaelle

eric d a écrit :la dernier bosse de 750 m a 5% je l'ai passé a 24 kmh.

je pense que je progresse. qu'est ce qu'il ya de bien comme casque aero pour grapiller des secondes ?

24km/h 80kg 5%, ca nous fait un petit 380W, a 135 pulses, c'est correct.
Pierre Roland, quand il a gagné l'Alpes d'Huez e, 2011, montait a 360W sur l'ascension finale, et je crois qu'il pulsait pas mal.

Le tour, c'est juste une semaine après Nice... tu t'inscris pas?

eric d a écrit :95 lundi
95 samedi
60 lundi
95 mercredi

Yes !
Tu as roulé en 10 jours autant que moi ce mois ci.
Continue !

N'empeche que pour un mec qui bosse 50h par semaine tu as beaucoup de temps pour t'entrainer

gaelle37 a écrit : Tous les "groupe 1" ne sont pas comme ça!!! Perso mon école (de groupe 1) me pose plus de problèmes qu'autre chose, et il ne me viendrait pas à l'idée de traiter de sous-ingénieur quelqu'un

Oui gaelle37, c'est la raison pour laquelle tu "oses" poster sur ce fil .... comme tant d'autres, en te mélangeant ainsi au "peuple", à la "masse populaire"

sguigui a écrit :N'empeche que pour un mec qui bosse 50h par semaine tu as beaucoup de temps pour t'entrainer

La nuit

Tout dépend ses contraintes horaires, si t'es libre de bosser quand tu veux ça peut le faire...

K.Lys a écrit :

eric d a écrit :la dernier bosse de 750 m a 5% je l'ai passé a 24 kmh.

je pense que je progresse. qu'est ce qu'il ya de bien comme casque aero pour grapiller des secondes ?

24km/h 80kg 5%, ca nous fait un petit 380W, a 135 pulses, c'est correct.
Pierre Roland, quand il a gagné l'Alpes d'Huez e, 2011, montait a 360W sur l'ascension finale, et je crois qu'il pulsait pas mal.

Le tour, c'est juste une semaine après Nice... tu t'inscris pas?

sauf que je suis plutot a 96 kg avec le velo et les vetements et je suis monté a 140 ca fais plutot 450 watt apres 3h15 de velo, mais ca n'a duré que 1 minute donc les puls ne sont pas significative. en fait mon parcours est un mini parcours de nice a chaque fois si je fais la cote a 8 % sur 200 metres multiplié par 6 et d'autres petites cotes qui dure une a 2 minute , ca me fait un total de 30 minute ou je suis au seuil. pour la cote a 8% je suis plus a 16 kmh et celle a 5 % 18 kmh donc ca me fait un total d'environ 30 minute a 280 watt.
mais bon sur la fin, j'avais plus beaucoup de jus. j'ai fais les 3 premier tour en 1h35 et impossible de faire 3h10 , j'ai perdu 45 seconde dans le dernier tour.