Defi42(ans)

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-Antoine-
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Re: Defi42(ans)

Message non lu par -Antoine- » 26 mai 2019 20:06

Tri L de Villiers validé. 119eme sur 450. Gestion correcte avec les mêmes chronos pour chacun des 2 tours vélo et cap.
Côté sensation natation ok (39’ pour 2360m) vélo je m ennuie à partir de 65kms et mon dos est étonné de devoir rouler si longtemps (32.6 de moyenne). À pied départ cool, milieu cool, un peu moins pêchu les derniers kms (11kmh).
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

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-Antoine-
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Re: Defi42(ans)

Message non lu par -Antoine- » 04 juin 2019 19:49

Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
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Re: Defi42(ans)

Message non lu par -Antoine- » 05 déc. 2019 22:14

Hello a tous.
De retour pour le défi.....44!
Au menu : le frenchman
La préparation : à base de HIIT et SIT sous forme de micro séances majoritairement, des séances « choc » au moins une fois par mois (Trail de 53kms par exemple en novembre), et un peu de muscu.
Le tout avec du matériel « rationnel » (vélo notamment) et un peu d humour :-)
L’objectif se dessine... pourquoi pas moins de 11h et proche des 5h15 à vélo
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
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Re: Defi42(ans)

Message non lu par -Antoine- » 07 févr. 2020 12:53

Un petit point sur la preparation pour ceux qui sont intéressés. Les éléments sont disponibles sous Facebook.
En résumé préparation très polarisée et à moins de 4h par semaine jusqu en décembre et proche de 5h en janvier (tiens je devrais écrire un bouquin 😁) renforcement musculaire inclus.
Les sensations redeviennent bonnes. Je ne regarde pas trop les chronos pour le moment.
Quelques séances plus ou moins longues à pied (1h30/2h), pas encore de séances au dessus de 1h à velo/HT.
Ce sera un prochain axe de travail en février. Le frenchman approchant tout de même rapidement!
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