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Re: Format Ironman objectif 10h00

Publié : 26 mars 2019 10:31
par Timatanga
Bon cela me fait mal de le dire mais effectivement il va falloir changer le titre :sm1:

Pour 10h00 il faudrait :
Nat : 1h10 accessible.
T1 : 5min.
Bike : 5h inaccessible avec le nouveau parcours vélo et le D+ en hausse. Plutôt 5h30
T2 : 5 min.
CAP : 3h40 très compliqué en témoigne le chrono sur semi. Plutôt 4h00
En gros ça fait 11h00.

Je ne vais pas m'acharner sur un objectif clairement inaccessible mais bosser pour m'éloigner le plus possible des 11h00.
Merci de m'avoir aidé a ouvrir les yeux. Seul on s'entête alors qu'un simple adition.....

Re: Format Ironman objectif 10h00

Publié : 26 mars 2019 12:32
par FAYARD
Timatanga a écrit :
26 mars 2019 10:31
Bon cela me fait mal de le dire mais effectivement il va falloir changer le titre :sm1:

Pour 10h00 il faudrait :
Nat : 1h10 accessible.
T1 : 5min.
Bike : 5h inaccessible avec le nouveau parcours vélo et le D+ en hausse. Plutôt 5h30
T2 : 5 min.
CAP : 3h40 très compliqué en témoigne le chrono sur semi. Plutôt 4h00
En gros ça fait 11h00.

Je ne vais pas m'acharner sur un objectif clairement inaccessible mais bosser pour m'éloigner le plus possible des 11h00.
Merci de m'avoir aidé a ouvrir les yeux. Seul on s'entête alors qu'un simple adition.....
Vu ton niveau nat actuel et ta progression, les 1h10 seront très difficile à atteindre. Vichy, c’est pas Nice, y a pas de sel pour te porter, et parfois ça nage sans combi tellement l’eau est chaude. Et puis la combinaison est importante, il y a une différence entre les modèles et cela se ressent sur le chrono.

Re: Format Ironman objectif 10h00

Publié : 26 mars 2019 15:56
par Fab74ch
Tu vas faire quoi comme L de préparation?

Dans ton club vous ne faites pas de séances d'allure en càp?

Re: Format Ironman objectif 10h00

Publié : 27 août 2019 08:12
par Timatanga
Ils sont bien loin les 10h mais quelle épreuve magnifique.

Pour les amateurs de chiffre :
303eme / 1253
56eme MS3 / 184
Natation 1h17 668eme un peu de mal a nager rectiligne mais plutôt bien passé.
Vélo 5h49 230eme un parcours magnifique, 0 route encombrée pas ou peu de drafting vu. 190W de NP pour 62 kilos 31,1kmh de moyenne.
Course a pied (marche à pied lol) 4h15 413eme, Dur Dur Dur, un parcours agréable

Merci de votre contribution à ce post.
Félicitations à tous les athlètes au départ.
Vivement 2020 pour un nouvel Ironman :sm2:

Re: Format Ironman objectif 10h00

Publié : 27 août 2019 11:51
par FAYARD
Timatanga a écrit :
27 août 2019 08:12
Ils sont bien loin les 10h mais quelle épreuve magnifique.

Pour les amateurs de chiffre :
303eme / 1253
56eme MS3 / 184
Natation 1h17 668eme un peu de mal a nager rectiligne mais plutôt bien passé.
Vélo 5h49 230eme un parcours magnifique, 0 route encombrée pas ou peu de drafting vu. 190W de NP pour 62 kilos 31,1kmh de moyenne.
Course a pied (marche à pied lol) 4h15 413eme, Dur Dur Dur, un parcours agréable

Merci de votre contribution à ce post.
Félicitations à tous les athlètes au départ.
Vivement 2020 pour un nouvel Ironman :sm2:
Pas souvent de miracle en triathlon, tu as fait un chrono en adéquation avec ton niveau, tout simplement. Même avec l’ancien parcours, les 10h étaient inaccessibles. Maintenant tu connais la recette pour progresser, y a plus qu’à...

Re: Format Ironman objectif 10h00

Publié : 27 août 2019 17:19
par Gus0
Timatanga a écrit :
27 août 2019 08:12
Ils sont bien loin les 10h mais quelle épreuve magnifique.

Pour les amateurs de chiffre :
303eme / 1253
56eme MS3 / 184
Natation 1h17 668eme un peu de mal a nager rectiligne mais plutôt bien passé.
Vélo 5h49 230eme un parcours magnifique, 0 route encombrée pas ou peu de drafting vu. 190W de NP pour 62 kilos 31,1kmh de moyenne.
Course a pied (marche à pied lol) 4h15 413eme, Dur Dur Dur, un parcours agréable

Merci de votre contribution à ce post.
Félicitations à tous les athlètes au départ.
Vivement 2020 pour un nouvel Ironman :sm2:
bien bravo pour ton 1° IM , maintenant t'a des bases pour t'améliorer dans les disciplines ou tu n'est pas satisfait , bonne suite dans le triathlon