Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Ben moi je peux te donner les résultats de la clinique suite à test sur ergomachinchose :
Seuil aérobie(SV1) : 250W à 156 pulses (exactement ma moyenne de pulse sur nice en vélo)
Seuil anaérobie (SV2) : 360W à 180 pulses PMA : 400W à 187 pulses
Temps à nice : 5H15 (on va commencer à le savoir!!!! )
Mais je pense qu'ils ont du fumer la moquette sur le test...
Mais bon, j'étais à 73° avec une différence selle/cintre positive
Gevrey Chambertin a écrit :Plus de 360W pdt une heure, il y en a qui n'ont pas compris la question !
A moins que Norminator, Jaja et Sindballe aient répondu
pas forcément, 360 W au seuil anaérobie çà correspond environ à 410 W de PMA (seuil = 88% de PMA en général). Il y en a sur ce forum, c'est certain : NTQ a roulé comme Vernay et Jalabert à hawaii par exemple ...
Je dirais que théoriquement le FTP pour la majorité c'est plus aux alentours de 73-75 %. Tu dois confondre avec SV2 .
Il faut s'entendre sur ce qu'est FTP. 73-75% c'est loin du seuil anaérobie effectivement (SV2 dans la terminologie cycliste), intensité qu'on peut soutenir environ 1 heure. C'est quoi la définition précise de FTP, personnellement je ne connaissais pas ce terme ? 75% de la PMA, tu peux le soutenir pendant 5 heures (au moins) !
Un jour avec tous les pirates, tu reviendras crier vengeance, le bandana sous les étoiles, pour réduire Rimini en cendres (les Wampas)
Don't wish it. Don't wait for it. Work for it (Faris Al-Sultan)
SG a écrit :
Je crois que tu te rends pas bien compte
J'ai exagéré c'est vrai, plutôt 4h pour 75% et sa dépend pas mal de ton indice d'endurance. mais 1h de temps de soutien, c'est entre 85% et 90% de ta PMA, çà c'est certain.
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tridan a écrit :
pas forcément, 360 W au seuil anaérobie çà correspond environ à 410 W de PMA (seuil = 88% de PMA en général). Il y en a sur ce forum, c'est certain : NTQ a roulé comme Vernay et Jalabert à hawaii par exemple ...
Je dirais que théoriquement le FTP pour la majorité c'est plus aux alentours de 73-75 %. Tu dois confondre avec SV2 .
Il faut s'entendre sur ce qu'est FTP. 73-75% c'est loin du seuil anaérobie effectivement (SV2 dans la terminologie cycliste), intensité qu'on peut soutenir environ 1 heure. C'est quoi la définition précise de FTP, personnellement je ne connaissais pas ce terme ? 75% de la PMA, tu peux le soutenir pendant 5 heures (au moins) !
SG a écrit :
Je crois que tu te rends pas bien compte
J'ai exagéré c'est vrai, plutôt 4h pour 75% et sa dépend pas mal de ton indice d'endurance. mais 1h de temps de soutien, c'est entre 85% et 90% de ta PMA, çà c'est certain.
Tu as l'air convaincu . Fais un test PMA, prends un capteur de puissance et va rouler entre 85-90% de PMA pendant 4H, tu te rendras bien compte
De ce que j'ai lu :
<50% PMA : plusieurs heures sans problème (<75% FCMax)
50-60% PMA : plusieurs heures mais difficuté à maintenir l'effort sur la dernière heure (75-85% FCMax)
60-70% PMA : 2H à 3H (85-92% PMA)
75-80% PMA: entre 92 et 96% FC de 20 à 60' d'effort
SG a écrit :
Je crois que tu te rends pas bien compte
J'ai exagéré c'est vrai, plutôt 4h pour 75% et sa dépend pas mal de ton indice d'endurance. mais 1h de temps de soutien, c'est entre 85% et 90% de ta PMA, çà c'est certain.
Tu as l'air convaincu . Fais un test PMA, prends un capteur de puissance et va rouler entre 85-90% de PMA pendant 4H, tu te rendras bien compte
pas 85-90% pendant 4h , pendant 1h. j'ai pas de capteur de puissance, mais en me basant sur les puls, çà le fait (FC repos=40, FC max vélo=175, FC réserve=135, intensité 85% = 155 puls). ton tableau est intéressant, mais le début est surprenant : 3-4km à 90% seulement ?
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