votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

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83 kilomètres de vélo avec trois copains sous le soleil en un peu moins de trois heures.... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

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Sortie vélo club. 104 kms en 4 h 15'. D+ 1300 m.
Enchainé par 35' de course à pied tranquille pour 6 kms.
tribrasil
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Re: votre entraînement du jour

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Hier 50k velo & 4,5 nat
dimanche 183 k velo ... :sm27:
je suis mort
Brasil un pays tropical !!!
Garcy22
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Re: votre entraînement du jour

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20km de VTT dans le cadre des parcours du coeur de la Federation Francaise de Cardiologie, ca fait du bien de profiter un peu du soleil :)
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Lavad
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Re: votre entraînement du jour

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99kms et 1200D+ - la flemme d'aller chercher le 100eme.
3h40 - Vent mais soleil sur la fin d'AM.
s.mifsud
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Re: votre entraînement du jour

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course de vélo colnago 180 km D+ 2400 + un petit enchainement a pieds de 30 minutes, ca pique...
dyson
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Re: votre entraînement du jour

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Un petit 500m dans l'eau ce matin
Puis échauffement et cooper
Petite journee
millke
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Re: votre entraînement du jour

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Apres 1 semaine de malafie 1h de nat 2km avec travail d amplitude sur 10 x 50m : 54 coups de bras / 50 m au debut pour finir a 44
Pour le plaisir, forever
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Lavad
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Re: votre entraînement du jour

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3000m de nat...
crevette31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par crevette31 »

pomme de terre au st nectaire a la poele ! repos :)
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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Course à pied 14 kms en 1 h 14'. en milieu de séance VMA courte :
30"/45" x 2 + 45"/45" x 2 + 1'/45" x 2 + 45"/45" x 2 + 30"/45" x 2
millke
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

11.4 km cap en 1h02 dont 4x (1000m en 4'20" @88%fcm + 400m en 1'40"@92%fcm + 2' marche et trot )
Pour le plaisir, forever
dyson
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Re: votre entraînement du jour

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Ce matin 1600m dans l'eau
Enchaîne par 42 km de vélo en 1h30
Sortie avec des collègues donc bien tranquille
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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

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20 minutes de spinning puis une heure de CAP avec 2km5 allure ironman et 2,5 allure half...et 20 minutes de vélo en salle... :sm2:
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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Natation 2800 mètres en 1h00'
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