votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Avatar de l’utilisateur
sebsoupe
Messages : 1850
Inscription : 27 juin 2014 13:58

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sebsoupe »

vélo : 64,6km 1h52m12s
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 1000m en lac
enchainé avec 8km de cap en 38'
Avatar de l’utilisateur
fred40
Messages : 1105
Inscription : 23 août 2006 11:19

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par fred40 »

dyson a écrit :ce matin 1000m en lac
enchainé avec 8km de cap en 38'
Il y a eu un changement de programme !!!
Je pensais te croiser en vélo ce matin.
Fred

L'ambition est l'ultime refuge de l'échec (O.W.)
Si l'idée n'est pas a priori absurde, elle est sans espoir (A.E.)
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

oui en fait je vais a mimizan en velo demain
et apres retour a la maison (mais en voiture)
Avatar de l’utilisateur
Fabreizhad Triathlon
Messages : 3896
Inscription : 16 sept. 2013 07:12
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

jeudi 24 juillet : BIKE :108,1km - 3h29' - Endurance & Rythme... :)
.................. + RUN : 06,5km - 0h34' - Rythme & Footing... :)

d;-)
Avatar de l’utilisateur
Fabreizhad Triathlon
Messages : 3896
Inscription : 16 sept. 2013 07:12
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

vendredi 25 juillet : SWIM : 02,7km - 1h00' - Endurance et Rythme... :?
....................... + RUN : 12,4km - 1h11' - Footing... :)

d;-)
toma56
Messages : 15
Inscription : 02 juil. 2014 21:21

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par toma56 »

2km en mer en 39min
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 61km de vélo dans les prolongateurs en 1h40
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 16km de cap en 1h14
FAYARD
Messages : 25689
Inscription : 18 juin 2007 08:53

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

Une rencontre plutôt inattendue ce matin aucours d'une petite sortie vélo

Image
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
Avatar de l’utilisateur
Fabreizhad Triathlon
Messages : 3896
Inscription : 16 sept. 2013 07:12
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

samedi 26 juillet : BIKE : 53,0km - 1h47' - Rythme et Prolongateur... :)

d;-)
Avatar de l’utilisateur
Fabreizhad Triathlon
Messages : 3896
Inscription : 16 sept. 2013 07:12
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

samedi 26 juillet : SWIM : 02,8km - 1h05' - Endurance et Rythme... :?

d;-)
Avatar de l’utilisateur
Fabreizhad Triathlon
Messages : 3896
Inscription : 16 sept. 2013 07:12
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fabreizhad Triathlon »

dimanche 27 juillet : BIKE : 30,0km - 1h02' - Endurance... :)
...................... + RUN : 07,2km - 0h38' - Rythme & Footing... :)

d;-)
Avatar de l’utilisateur
herminator
Messages : 6004
Inscription : 26 août 2004 15:47
Localisation : alsace

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par herminator »

chauff TRX :
30 squat - 30 squat sauté - 20 pistol squat ( 10 par jambes ) - 20 tirage dos - 20 pompes

WOD 1 : 20 - 15 - 10
Soulevé De Terre - Epaulé - Thruster ( barre 30 kgs )

WOD 2 :
30 double Under
20 soulever de terre - 20 Jump Box 60cms
30 double Under
15 SDT - 15 Jump Box 60cms
30 double Under
10 SDT - 10 Jump Box 60 cmd

Abdos : 50 pieds barres

Course à pied 15 min
Herminator roi du multi effort à Strasborrrrrr
http://herminator67.blogspot.fr/
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 9km de cap en 45'
Répondre