Prepa pour le chtriman 226

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
patrick campoy
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Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 04 mars 2012 13:37

Salut a tous
bon c est dans 6 mois je sais que vous êtes nombreux sur ce forum a le faire
je propose d' échanger notre prepa ça peut être interressant de voir comment chacun se prépare en fonction de ces dispo
et de son objectif
pour moi objectif 13 h soit 1 h30 la nat
7 h le velo et 4 h 30 la cap
cette semaine j ai attaqué en douceur
2 séances de velo 2 h 15 chacune pour un total de 120 kms
2 séances de home trainer 45 mn par séances
2 nat de 30 mn 1,5km par séance
et 2 cap 1x 45mn et 1x 1h 10 mn
soit un total de 9h
voilà je trouve que ça serait sympa d' échanger
amitiés PAT
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ironturtle
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par ironturtle » 04 mars 2012 13:46

Même objectif que toi.
1h15 natation, 6h30 vélo et 5h marathon, 10 et 10 transitions. 13h05
Plus réaliste ça se fera si ça va bien dans les 13h30
Et cette semaine j'a gardé mes 3 filles.
Le sport? 2 fois une heure de vélo d'appartement (bien moins bien qu'un HT
1 h CAP en endurance fondamentale à jeun et 30 CAP en rythme (léger le rythme :D ) à jeun.
15' piscine.
10' muscu.

Total 3h55'

Ca c'est de la douceur. :wink:
9heures? Ouh là je ferai peut-être ça de temps en temps mais ce sera plutôt 6 à 8 heures. :wink:
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"

patrick campoy
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 04 mars 2012 18:36

salut la tortue
tu m epates moi je prend pas le risque de m entrainer peu sinon c est trop de souffrances pour finir
je vais tenter 12 a 15 h par semaine en fonction du boulot de la famille
on verra ...
amitiés PAT :D
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lefloch
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par lefloch » 04 mars 2012 19:28

Pour moi, une natation en ce moment et 3 à partir de juillet. 2 vélos le samedi et le dimanche et course à pied au feeling, 2 ou 3... Patrick si cela t'intéresse, le reste est sur le blog.
Philippe. :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#

patrick campoy
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 04 mars 2012 22:02

Salut Philippe
je file sur ton blog
amitiés PAT
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CHRISTOPHE192
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par CHRISTOPHE192 » 04 mars 2012 22:19

ça sent la fine équipe au Chtriman 2012 . J' en suis ! :D

patrick campoy
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 04 mars 2012 22:36

Salut Christophe
alors dis nous un peu plus
ta prepa ? Et ton objectif ?
Amitiés PAT :D
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CHRISTOPHE192
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par CHRISTOPHE192 » 04 mars 2012 22:56

ohlaaaaa , tout de suite , la prépa , les objectifs ... c' est Pole Elite Triathlon ou quoi !! :D

stef_uss
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par stef_uss » 05 mars 2012 14:18

je serai là sur le 113 et vous encourgerai :sm2:

patrick campoy
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 05 mars 2012 16:57

Sympa steff
on aura besoin je crois, on va se croiser sur le parcours tu auras un dossart différent
merci d' avances :D PAT
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patrick campoy
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 11 mars 2012 13:32

Salut a tous
8h cette semaine , 2x velo 1h et 1h 30 total 70 kms
3 x home trainer 45 mn par séance
2 nat 30 mn / séance total 3 kms
2 cap 1h par séance : 20 kms
je commence tranquille la route est longue :D
amitiés PAT
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par CHRISTOPHE192 » 11 mars 2012 13:53

" la route est longue , mais le vrai but est le voyage lui-même . "

qui n' a pas compris ça , n' a rien compris à l' Ironman . :wink:

patrick campoy
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par patrick campoy » 11 mars 2012 13:57

Salut Christophe
c est une vanne ta réponse ?
Sinon je veux bien que tu m explique je prend tous les conseils
on se verra a gravelines on boira un coup on tapera la causette
amitiés PAT
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CHRISTOPHE192
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par CHRISTOPHE192 » 11 mars 2012 14:18

décidément , régulièrement on n' interprète mal mes messages . pourtant , j' ai beau me relire ...

c' est tout sauf une vanne , c' est au contraire l' essence même de l' IM , sa dimension onirique , mais la Tortue ou Aurélie trouveraient les mots pour l' expliquer , moi je ne peux que t' inviter à regarder l' expression des visages de ceux qui franchissent la ligne , du meilleur pro au dernier des touristes .

à part ça , je n' aime pas donner des conseils . je dis simplement qu' l' on reproduit en compétition ce qu' on fait à l' entraînement , et que l' IM est avant tout un sport d' endurance .
Modifié en dernier par CHRISTOPHE192 le 11 mars 2012 14:31, modifié 1 fois.

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ironturtle
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Re: Prepa pour le chtriman 226

Message non lu par ironturtle » 11 mars 2012 14:18

CHRISTOPHE192 a écrit :" la route est longue , mais le vrai but est le voyage lui-même . "

qui n' a pas compris ça , n' a rien compris à l' Ironman . :wink:
Tout à fait d'accord avec toi sur ce coup.
On a beaucoup de différences mais la même conception de notre sport.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"

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