Prepa pour le chtriman 226

[toons]

je propose de regler ça autour d'une leffe à l'arrivée!

[ironturtle]

Pendant le marathon?

[ironturtle]

Sinon, je n'ai pas touché le vélo depuis le 20 Juin. Va falloir y penser.

[lefloch]

Hier, 2000 mètres de natation en reprise et... 16 minutes de CAP en super reprise. Today 90 kms de vélo...

[toons]

Hier soir pour moi ce fut 45" de CAP et 2800m de natation avec fractionné, aujourd'hui 12km de CAP ce midi avec du rythme et ce soir 1h30 de velo

[lefloch]

62 kms de vélo et 22 minutes de CAP. Juste un peu mal au pied ce soir...

[patrick campoy]

Alors phillipe 113 ou 226 ?
Il reste 5 semaines ....
PAT

[lefloch]

Partant pour le 226 quand même, un peu comme la Tortue, sans m'entraîner à pied. De toutes façons, pour courir à 8 à l'heure, nul besoin de s'entraîner... Allez Pat, laisse-toi infléchir,reste sur l'Ironman, on risque de bien se marrer...

[toons]

Hello, hier 12km CAP , le soir 1h30 de vel (50km) yavo du vent! lol

[lefloch]

2500mètres de nat et 20 minutes d'abdos...

[alban guilou]

C'est cool Philippe c'est re partie....
Dis moi tu fais l'alpe bientôt? , bonne course

[patrick campoy]

Putain phillipe tu me met le doute, je suis prêt pour le half ça passe sans problèmes mais je suis limite pour le 226
Je cours 10 kms par séance de cap, je fais des sorties vélo de 60 kms
Ça fait léger tout ça, mais le demi ironman ça me fait moins rêver c est sur
Bon il reste 5 semaines je réfléchi
Amitiés PAT

[alban guilou]

allez Pat le 226 , en plus tu as l'expérience, ce sera ton 3ème je crois

[ironturtle]

Putain phillipe tu me met le doute, je suis prêt pour le half ça passe sans problèmes mais je suis limite pour le 226
Je cours 10 kms par séance de cap, je fais des sorties vélo de 60 kms
Ça fait léger tout ça, mais le demi ironman ça me fait moins rêver c est sur
Bon il reste 5 semaines je réfléchi
Amitiés PAT

Re-regarde ce que j'ai fait comme prépa, j'ai mis TOUTES mes séances.
C'est avec ce type d'entraînement que j'ai fini mes 6 IM
Continue à douter. puis signe sur le 226. Un half ça me fait tellement peu rêver que je n'en ai jamais fait, direct passé du CD à l'IM.
Je ferai des Half quand je serai vieux.

[patrick campoy]

La tortue tu es un dingue
Franchement vous me donnez envie, cette semaine j ai du temps mon fils est en vacances chez sa grand mère
Je vais tenter le truc suivant: une sortie longue en cap le lundi 21 kms en moins de 2 h
Le mardi sortie longue en vélo : environ 100/110 kms
Le jeudi 2,5 kms natation
Si je passe ces séances facilement je vais peut être revenir sur le 226
Jean Louis tu me fait halluciné , si tu fini l ironman avec le sourire et ben chapeau
Amitiés PAT
Ps : oui ça serait mon 3 ieme mais les 2 premiers je m étais jurer de ne jamais recommencer