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salut les ami(e)s

Donc le chtriman 2014 sera mon premier Ironman pour ma 3eme saison
1ere saison 1 half + CD
2eme saison 3 half + CD
3eme saison 1 marathon de Paris + half de troyes + chtriman226 + XL gerardmer + Natureman


Donc pour moi cette annee, c'est prepa marathon jusqu'au 6 avril, sans oublier un max de velo !!!

objectif chtriman 226 : le finir si possible dans cette fourchette (nat 1h25, velo 6h, marathon ??? j espere moi de 5h)

Niveau entrainement,j'essaie de tourner à 10h/semaine 3 Séance de cap, 2 de nat et un max de velo.

Voili voilou

PS: J'espère pouvoir venir à gravelin au mois de mai pour faire un reperage du parcours vélo .


bien à vous

heureux de vous lire

OK, grosse saison pour toi. Pat et moi te verrons à Troyes avec plaisir même si je parle un peu pour lui. Bon marathon et bonne préparation pour tout ce programme. A très bientôt...
Philippe

Salut les amis
Bebeto je serai aussi au marathon de Paris, et on se verra donc à Troyes avant notre grand défi , le 226 de gravelines
Tu as déjà accumulé une bonne expérience , le ld de Troyes sera une bonne répétition ...
Alors Phil ce pieds ?

Bah, je vais essayer de courir une fois par semaine. Cela sera léger mais je devrais finir Gravelines dans les temps. Je vois un spécialiste mercredi mais je devrais écrire dans la rubrique Santé. Sinon, pour ce qui est de la natation, cela va un peu mieux et je continue à effectuer deux sorties vélo par semaine. Ce n'est pas un programme pour Hawaii mais le Chtriman n'est pas qualificatif...

Tout au courage mon petit Philippe comme d' habitude

Merci Pat, 100 kms aujourd'hui, plein de côtes et je vais, cette nuit rêver que je cours, vite, très vite même...

lefloch a écrit :OK, grosse saison pour toi. Pat et moi te verrons à Troyes avec plaisir même si je parle un peu pour lui. Bon marathon et bonne préparation pour tout ce programme. A très bientôt...
Philippe

MERCI
MERCI

JE SUIS EN COURS DE PREPARATION POUR LE MARATHON ET LE CHTRIMAN

ET ON SE VERRA PEUT ETRE A TROYES

patrick campoy a écrit :Salut les amis
Bebeto je serai aussi au marathon de Paris, et on se verra donc à Troyes avant notre grand défi , le 226 de gravelines
Tu as déjà accumulé une bonne expérience , le ld de Troyes sera une bonne répétition ...
Alors Phil ce pieds ?

TU VISES CB AU MARATHON ,

QUEL EST TON PROGRAMME?

Salut bebeto
Moins de 4 h pour le marathon , enfin j'espère , je commence mercredi le plan , 3 séances cap + 2 vélos et 2 nat
Au moins 40 kms par semaine pour la cap , si je fais + je me blesse

patrick campoy a écrit :Salut bebeto
Moins de 4 h pour le marathon , enfin j'espère , je commence mercredi le plan , 3 séances cap + 2 vélos et 2 nat
Au moins 40 kms par semaine pour la cap , si je fais + je me blesse

j'ai le meme programme j'essaie de faire un max de velo

lefloch a écrit :OK, grosse saison pour toi. Pat et moi te verrons à Troyes avec plaisir même si je parle un peu pour lui. Bon marathon et bonne préparation pour tout ce programme. A très bientôt...
Philippe

ton blog ne fonctionen pas

Je sais pour le blog, je l'ai balancé un soir de mauvaise humeur mais je ne l'ai pas ôté de la signature...

Voilà, j'ai décidé de faire le Chtriman 113 cette année ! Un grand pas pour moi, qui n'ai fait qu'un petit triathlon découverte. J'ai choisi cette épreuve car c'est près de chez moi, et parce que le parcours vélo est plat (je suis un total débutant en vélo, je m'y suis mis il y a un mois et demi). Je compte aussi faire le tri de Bray Dunes un mois avant, histoire de répéter les transitions.

Bon choix, je pense. L'ambiance est géniale et le vent aussi mais, à cette date, nous serons épargnés, j'espère. A Patrick, je cours environ 8 kms avec le chien par semaine et 3 fois 500 avec mes élèves de temps en temps. Ce n'est pas beaucoup pour disputer le marathon de Gravelines mais j'ai bon espoir...J'espère que tout va bien dans vos préparations.

Phil tu me fais peur , la tortue est devenue ton mentor ?
Après 25 ans de tendinite aux tendons d Achille j ai trouvé la parade , visite chez le podologue du sport et semelles
Depuis plus de douleurs yes
On se voit toujours a Troyes Philippe ?