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Tous les triathlons ne permettent pas un échauffement en natation. Tu peux te contenter d'un échauffement en vélo ou CAP. Ensuite tu discutes dans le parc à vélo avec les potes. Tu te tremperas dans l'eau juste avant le départ pour ne pas être surpris par la t°.

olivemiller a écrit :Tous les triathlons ne permettent pas un échauffement en natation. Tu peux te contenter d'un échauffement en vélo ou CAP. Ensuite tu discutes dans le parc à vélo avec les potes. Tu te tremperas dans l'eau juste avant le départ pour ne pas être surpris par la t°.

Justement le problème c est que l année dernière j ai eu des problèmes au ventre ( de type musculaire) et vu que je me lance sur du sprint j ai pas envie que ça se reproduise d ou ma volonté d avoir un bon échauffement

Ce n'est peut être pas dû à l'échauffement : mauvaise hydration, repas tardif, etc.

Ah

Après j ai participé a un raid qui a duré 3heures et au niveau alimentation hydratation c était équivalent donc c est ce qui me fait penser que c est l échauffement qui est la cause..

moi je fais entre 300 et 500m dans l'eau et basta

Une piste possible : Comment étais tu habillé et quelle chaleur faisait-il au moment de tes douleurs ?
D'après le bouquin de Cascua (ma seule référence) il est intéressant d'avoir le bide à l'air quand il fait chaud, justement pour garder l'estomac à la chaleur et non au froid, au contraire des muscles dont tu as besoin.

laupas a écrit :Une piste possible : Comment étais tu habillé et quelle chaleur faisait-il au moment de tes douleurs ?
D'après le bouquin de Cascua (ma seule référence) il est intéressant d'avoir le bide à l'air quand il fait chaud, justement pour garder l'estomac à la chaleur et non au froid, au contraire des muscles dont tu as besoin.

j'etais en marcel et cuissard court
u niveau temperature je ne me rappelle plus mais je crois que ça ne depassais pas 30°

essayes avec un top court qui laisse les abdos à l'air