Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiaire

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Marc - Triman
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Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiaire

Message non lu par Marc - Triman »

Salut à tous ! Meilleurs vœux pour cette nouvelle année ;)

Je mets à disposition sur Triman.fr un plan d'entrainement pour Ironman.
Ce plan convient aux athlètes étant débutant sur la distance. Cependant avoir déjà une expérience en half est un +.

C'est un plan de 20 semaines qui à pour objectif l'Ironman de Nice 2014, c'est pourquoi il débute officiellement le Lundi 10 Février.

Vous trouverez le début du plan et tous les détails sur la page :
Plan d'entrainement Ironman 20 semaines

Les plans seront mis en ligne chaque fin de semaine (le vendredi en général). Je les posterais également sur le forum pour les intéressés.

La première semaine est en ligne avec 1 mois d'avance pour que les athlètes intéressés aient le temps de prendre leur disposition.
La seconde semaine sera donc en ligne pour le Lundi 17 Février.

Bon entrainement ;)
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vincent05
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par vincent05 »

salut,
c'est quoi le workout ??
Vincent...
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Marc - Triman
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

Renforcement musculaire :wink:
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Marc - Triman
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

Ami(e)s triathlètes,

Le plan d'entrainement IRONMAN 20 semaines commence officiellement aujourd'hui :
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/

Bon entrainement à tous !
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Jaginho
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Jaginho »

Marc - Triman a écrit :Ami(e)s triathlètes,

Le plan d'entrainement IRONMAN 20 semaines commence officiellement aujourd'hui :
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/

Bon entrainement à tous !
J'ai voulu m'inscrire mais la page http://www.triman.fr/abonnement/ ne donne sur rien... (page vierge)
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Marc - Triman
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

Jaginho a écrit :
Marc - Triman a écrit :Ami(e)s triathlètes,

Le plan d'entrainement IRONMAN 20 semaines commence officiellement aujourd'hui :
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/

Bon entrainement à tous !
J'ai voulu m'inscrire mais la page http://www.triman.fr/abonnement/ ne donne sur rien... (page vierge)
Merci pour le retour, ça doit être corrigé,
Sinon rendez vous ici : http://www.triman.fr/wp-login.php?action=register
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coleopt
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par coleopt »

Salut,
on peut s'inscrire mais lorsque l'on veut accéder au plan, le site nous demande de devenir membre alors que nous le sommes déjà.
Vous devez désormais être membre du site pour consulter les plans d’entrainement gratuit. Pour devenir membre, rendez vous ici
Sportivement.
Fab74ch
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Fab74ch »

Oui, idem :|
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Marc - Triman
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

coleopt a écrit :Salut,
on peut s'inscrire mais lorsque l'on veut accéder au plan, le site nous demande de devenir membre alors que nous le sommes déjà.
Vous devez désormais être membre du site pour consulter les plans d’entrainement gratuit. Pour devenir membre, rendez vous ici
Sportivement.
Vous devez être membre et connecté au site pour voir le plan. Pour vous connecter, rendez vous ici :
http://www.triman.fr/wp-login.php
Une fois connecté, retournez sur la page du plan et le lien sera visible
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/

Par mesure de sécurité, dès que vous quittez le site votre session est déconnectée. C'est pourquoi il vous faut vous reconnecter (vous pouvez enregistrer vos identifiants dans votre navigateur pour gagner du temps).
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HiiHuu
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par HiiHuu »

Serait-il possible d'avoir un aperçu du plan pour les half IM ? Et aussi une charge moyenne, maxi par semaine ?
Quintal triathlon club :shock:
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Kokovich
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Kokovich »

Marc - Triman a écrit :
Vous devez être membre et connecté au site pour voir le plan. Pour vous connecter, rendez vous ici :
http://www.triman.fr/wp-login.php
Une fois connecté, retournez sur la page du plan et le lien sera visible
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/

Par mesure de sécurité, dès que vous quittez le site votre session est déconnectée. C'est pourquoi il vous faut vous reconnecter (vous pouvez enregistrer vos identifiants dans votre navigateur pour gagner du temps).
Bin écoute, il doit y avoir un soucis car je suis inscrit et membre, je me connecte et le lien n'est pas là, il n'y a rien...
Si vis pacem, para bellum
--------------------------------------------------
http://mistertri.canalblog.com
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Marc - Triman
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

Ami(e)s triathlètes,

La deuxième semaine du plan est en ligne :
Plan Ironman semaine 2

Bon dimanche et bon entrainement à tous :wink:

ps: pour ceux qui ont du mal à voir le plan, rendez-vous ici (bas de page)
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

Salut à tous,
La semaine 3 est en ligne :
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/
Bonne semaine :)

ps: nous publierons encore 1 ou 2 semaines sur le forum, ensuite les intéressés pourront continuer à suivre le plan directement sur le site ou sur la page Facebook
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Marc - Triman
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par Marc - Triman »

Bonjour à tous,

La semaine 4 est du plan est en ligne :
Semaine 4 Plan IM

Comme prévu c'est la dernière semaine postée dans ce topic. Les semaines restantes seront disponibles sur le site et la page Facebook du site.

Bonne semaine et bonne entrainement ;)
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cissou83
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Re: Plan d'entrainement Ironman, niveau débutant/intermédiai

Message non lu par cissou83 »

Kokovich a écrit :
Marc - Triman a écrit :
Vous devez être membre et connecté au site pour voir le plan. Pour vous connecter, rendez vous ici :
http://www.triman.fr/wp-login.php
Une fois connecté, retournez sur la page du plan et le lien sera visible
http://www.triman.fr/plan-dentrainement ... -semaines/

Par mesure de sécurité, dès que vous quittez le site votre session est déconnectée. C'est pourquoi il vous faut vous reconnecter (vous pouvez enregistrer vos identifiants dans votre navigateur pour gagner du temps).
Bin écoute, il doit y avoir un soucis car je suis inscrit et membre, je me connecte et le lien n'est pas là, il n'y a rien...
Idem pour moi :?: :?: :?:
CARPE DIEM
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