Stage alpinisme avant Embrunman

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
FAYARD
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

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jobrld a écrit :
Christian Robin a écrit : Ce n'est pas clair, ton projet ! tu comptes t'entraîner tranquillement pendant ces 15 derniers jours, sauf qu'en même temps, tu fais un stage de 10 jours en haute montagne ?
Bof bof...tu feras l'un ou l'autre, mais pas les deux. Mais comme tu es un gros téméraire, fais comme tu le sens....
Quand je parle d'entrainement tranquille, c'est nage/vélo/cap. Alpinisme ou pas, je ne compte pas me défoncer les 15 derniers jours.
Je n'ai pas d'expérience en alpi mais quelques heures de marche par jour dans la glace avec la condition physique que j'aurai acquise d'ici là, combinées à des séances light de nage/vélo/cap et du repos, ça ne me parait pas forcément incompatible avec la fin de préparation. S'ajoutent les bienfaits de l'altitude.
Mais comme dit, je n'ai pas d'expérience, et c'est justement l'objet de ce post ! Je n'ai pas réservé de stage, et je ne suis pas inscrit à Embrun, et je comptais sur vos retours pour me décider.

Après, comme beaucoup l'ont dit, l'important est de me faire plaisir et de savoir où placer mes priorités.
Quelques heures de marche par jour dans la glace en altitude n'est pas compatible avec un entrainement light de tri dans les deux dernières semaines de l'EM...c'est clairement une bêtise. Tu seras fatigué et tu n'auras pas le phénomène de sur-compensation car tu n'aura pas eu de repos. Si ce stage avait lieu au mois de juillet, pourquoi pas, mais là c'est trop prés de l'événement. Les pros font des stages en altitude avant certains de leurs objectifs mais ils ont un temps de repos pour assimiler.
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
Dude05
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

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Sans parler des nuits en refuge qui ne sont pas des plus reposantes... entre les ronfleurs, les péteurs, et les couvertures qui grattent...
dyson
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

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et les italiens qui baisent...
Dude05
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

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Que de clichés ^^
pacman
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par pacman »

Bonjour, Si ta préparation est bonne les mois avant l'Embruman , ça devrait bien passer.A condition que tu habitues ton corps à lui faire encaisser de grosses charges de travail , qu'il peut rapidement assimiler. En laissant 4-5 jours de repose à l'organisme avant l'Embrunman ça laissera le temps à l'organisme de récupèrer. Je connais un type qui en 2012 a fait le trail de 42 km de Barcelonette le 12 aout et c'est aligné le 15 aout à l'Embrunman qu'il a terminé dans les 300 sur 1200 et surtout il l'a fait à VTT .... Tout est question d'assimilation de charges d'entrainements.
Certaines personnes peuvent faire plusieurs IM dans une année , d'autres non !!!! tu te connais donc à toi de savoir si ton organisme est habitué à accumuler les efforts.... Voila pour mon humble avis
Frank
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par Frank »

pacman a écrit :Bonjour, Si ta préparation est bonne les mois avant l'Embruman , ça devrait bien passer.A condition que tu habitues ton corps à lui faire encaisser de grosses charges de travail , qu'il peut rapidement assimiler. En laissant 4-5 jours de repose à l'organisme avant l'Embrunman ça laissera le temps à l'organisme de récupèrer. Je connais un type qui en 2012 a fait le trail de 42 km de Barcelonette le 12 aout et c'est aligné le 15 aout à l'Embrunman qu'il a terminé dans les 300 sur 1200 et surtout il l'a fait à VTT .... Tout est question d'assimilation de charges d'entrainements.
Certaines personnes peuvent faire plusieurs IM dans une année , d'autres non !!!! tu te connais donc à toi de savoir si ton organisme est habitué à accumuler les efforts.... Voila pour mon humble avis
Bonjour !
Il est clair que l'alignement sur Embrun à la suite d'un séjour sportif de 15 jours d'alpinisme dépend en grande partie du niveau préalable du sujet. L'exemple de ton pote est celui d'un athlète très entraîné et de bon niveau, tandis que l'auteur du post, nouveau sur le forum, semble être plutôt débutant, aussi les réponses obtenues (dont la mienne page précédente) sont plutôt des conseils de prudence.
Maintenant, si l'auteur du post crapahute toute l'année en montagne et arrive monstrueux à ce stage, pas de souci.
Le problème est que le profil de ce gars, il nous faut presque le deviner, d'où les réponses visant à tempérer ses ardeurs.
À+!
jobrld
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par jobrld »

Frank a écrit : Le problème est que le profil de ce gars, il nous faut presque le deviner, d'où les réponses visant à tempérer ses ardeurs.
À+!
Haha tu sais tu peux t'adresser directement à moi, en même si je n'ai pas encore lu les plus de 29000 messages du post "Eric D", j'essaye quand même de lire les réponses à mon propre post.

Bref, le profil du gars, bah rien d'exceptionnel, ni triathlonien, ni spécialiste de l'alpinisme, plutôt même débutant dans les 2 disciplines. Le seul truc que je peux avancer c'est un 3h23 sur mon premier marathon il y a un peu moins d'un an et 42min sur 10km en juillet dernier. Ca fait 3 mois que j'essaye de m'entrainer (nage/vélo/cap) tous les jours (7-10h/semaine), et je compte augmenter le volume dès que les jours rallongeront.

En l'occurrence, Frank tu l'as dit à juste titre, la majorité des réponses sont des conseils de prudence, voire juste des avis, là où je recherche plutôt des témoignages d'expérience, des faits.

J'accepte donc avec plaisir qu'on me dise que c'est une très mauvaise idée (ou bien largement faisable), c'est d'ailleurs pour ça que j'ai posté ici, mais je préférerais que ce soit accompagné de son histoire ou bien celle de son pote/collègue/papa/petite soeur/plan cul :mrgreen:
Merci d'avance!

Quant aux italiens qui baisent dans les refuges, moi l'idée me tente bien, il parait que le sexe est très bon avant un effort physique :D !

Sportivement
raoul
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par raoul »

des faits.
Mon post dérive de faits me concernant. Je récupère mal du régime excentrique en descente. J'ai quasiment tjs couru pour les descentes de cabanes... parfois mal aux jambes 3-4 jours. Sur un 10 km dans les 7 jours suivants, je perdais 1'30". La montée ne me pose aucun problème.

Globalement tu vas perdre du temps à Embrun, mais c'est gérable. Avec le vélo et cap on assimile mieux.
yoann-51
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par yoann-51 »

jobrld a écrit :
Quant aux italiens qui baisent dans les refuges, moi l'idée me tente bien, il parait que le sexe est très bon avant un effort physique :D !

Sportivement
visiblement tu es un comique ... alors fait le et raconte nous !!!
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
jobrld
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par jobrld »

Merci pour tes précisions raoul. Je l'avais déjà pressenti dans ton post.
yoann-51 a écrit :

visiblement tu es un comique
Mais oui ! Tu peux d'ailleurs venir me voir, c'est 50€ au Grand Point Virgule ! :mrgreen:

Cela dit, je ne ferais pas ça avec une italienne, elle serait capable d'enchainer avec le reste du refuge la bougre :p !
dyson
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par dyson »

c'est pas faux
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Christian Robin
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par Christian Robin »

jobrld a écrit : il parait que le sexe est très bon avant un effort physique :D !
Pour ce qui du sexe et d'Embrun, AMHA, si tu mets la priorité sur le sexe, mieux vaut le pratiquer la nuit d'avant que celle d'après: comme dit le proverbe: " c'est après que c'est pendant ! " :wink:
le husky
le fils
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Re: Stage alpinisme avant Embrunman

Message non lu par le fils »

Un truc absolument indispensable AMHA: les bâtons.
S'appuyer sur les bâtons en descente te permets d'éviter les chocs articulaires, notamment aux genoux. Pour moi qui suis sensible des genoux (TFL), les bâtons m'ont sauvé la mise, sans eux, adieu les grandes randos alpines.
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