Bonjour à tous,
Ma question est très simple : quel type de sortie vélo est il préférable de faire pour se préparer à un S en drafting ?
Pour l'instant je ne fais que des sorties de 1h30 environ à allure très moyenne.
Quel type de séance en fractionné peut on faire en vélo ?
Merci beaucoup par avance,
Entraînement vélo
Re: Entraînement vélo
Pourquoi préciser en drafting ?La fayxe a écrit :Bonjour à tous,
Ma question est très simple : quel type de sortie vélo est il préférable de faire pour se préparer à un S en drafting ?
Pour l'instant je ne fais que des sorties de 1h30 environ à allure très moyenne.
Quel type de séance en fractionné peut on faire en vélo ?
Merci beaucoup par avance,
S c'est 20kms à fond. C'est pas une étape du tour de France. Voilà.
Re: Entraînement vélo
Parce que cela ne demande pas la même préparation entre un 20km en CLM et un 20 km en peloton..Tung a écrit :Pourquoi préciser en drafting ?La fayxe a écrit :Bonjour à tous,
Ma question est très simple : quel type de sortie vélo est il préférable de faire pour se préparer à un S en drafting ?
Pour l'instant je ne fais que des sorties de 1h30 environ à allure très moyenne.
Quel type de séance en fractionné peut on faire en vélo ?
Merci beaucoup par avance,
S c'est 20kms à fond. C'est pas une étape du tour de France. Voilà.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson 
Re: Entraînement vélo
Merci beaucoup Fayard 
Mais ça ne répond pas vraiment à ma question initiale
J'aimerais faire du fractionné mais jai pas du tout de repères en velo. (Distance, temps ...)
Mais ça ne répond pas vraiment à ma question initiale
J'aimerais faire du fractionné mais jai pas du tout de repères en velo. (Distance, temps ...)Re: Entraînement vélo
Ah je savais pas. Curieux de savoir.FAYARD a écrit :Parce que cela ne demande pas la même préparation entre un 20km en CLM et un 20 km en peloton..Tung a écrit :Pourquoi préciser en drafting ?La fayxe a écrit :Bonjour à tous,
Ma question est très simple : quel type de sortie vélo est il préférable de faire pour se préparer à un S en drafting ?
Pour l'instant je ne fais que des sorties de 1h30 environ à allure très moyenne.
Quel type de séance en fractionné peut on faire en vélo ?
Merci beaucoup par avance,
S c'est 20kms à fond. C'est pas une étape du tour de France. Voilà.
D'ailleurs, s'il est tout seul, s'entrainer en drafting ça va pas être compliqué ?
Re: Entraînement vélo
Pose moi la question directement et je te répondrai que je partage plusieurs entraînements avec des amis.
En drafting j'imagine qu'il y a plus de relances, des temps un peu plus morts où tu es dans les roues donc pas tout à fait le même effort et de ce fait pas la même préparation. Enfin c'est mon oeil de cycliste amateur.
En drafting j'imagine qu'il y a plus de relances, des temps un peu plus morts où tu es dans les roues donc pas tout à fait le même effort et de ce fait pas la même préparation. Enfin c'est mon oeil de cycliste amateur.
Re: Entraînement vélo
Pour apprendre à rouler en drafting, déjà rouler en groupe c'est pas mal car ça permet :
.d'apprendre à rouler en groupe et sucer les roues. Pas toujours simple, faut savoir se placer pour ne pas se griller (dans les bordures, avant un virage pour ne pas faire l'élastique, savoir parfois prendre des relais même si on est un peu juste car dans la bordure ça sera pire)
.d'encaisser les relances et changements de rythme
.d'apprendre à rouler en groupe et sucer les roues. Pas toujours simple, faut savoir se placer pour ne pas se griller (dans les bordures, avant un virage pour ne pas faire l'élastique, savoir parfois prendre des relais même si on est un peu juste car dans la bordure ça sera pire)
.d'encaisser les relances et changements de rythme
Re: Entraînement vélo
Parce qu'il suffit de chercher dans le forum pour trouver la réponse, ce genre de sujet a déjà été abordé, il y a fort longtemps peut être mais les réponses de l'époque sont toujours d'actualité....La fayxe a écrit :Merci beaucoup Fayard
Mais ça ne répond pas vraiment à ma question initiale
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Re: Entraînement vélo
tu fais du gimenez, ou bien des fractions du 30/30 ; 20/20 ; 45/45 ; 60/60.FAYARD a écrit :Parce qu'il suffit de chercher dans le forum pour trouver la réponse, ce genre de sujet a déjà été abordé, il y a fort longtemps peut être mais les réponses de l'époque sont toujours d'actualité....La fayxe a écrit :Merci beaucoup Fayard
Mais ça ne répond pas vraiment à ma question initiale
en course ça sera de la zone i3 assez haute, 85% fc max voir i4 sur du sprint suivant l'allure du paquet mais j'en doute si tu es dans les roues, et avec pics très court en i5 en relance, sortie de virage, tentative d'échappée.
Gimenez serait très bien et assez proche de la forme d'un tri S pour la partie vélo.
c'est quoi comme circuit? une boucle de 20 km? un mini circuit à faire plusieurs fois?
Re: Entraînement vélo
Merci pour ton aide précieuse USAT ! 
C'est une boucle de 20km avec une ptite bosse au début parait il ...
Je ne connais pas la méthode Gimenez mais je vais aller me documenter là dessus.
Encore merci
C'est une boucle de 20km avec une ptite bosse au début parait il ...
Je ne connais pas la méthode Gimenez mais je vais aller me documenter là dessus.
Encore merci
Re: Entraînement vélo
Dis toi une chose, tout le monde va visser sur la bosse...La fayxe a écrit :Merci pour ton aide précieuse USAT !
C'est une boucle de 20km avec une ptite bosse au début parait il ...
Je ne connais pas la méthode Gimenez mais je vais aller me documenter là dessus.
Encore merci
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Re: Entraînement vélo
Le goujat, il ne devrait jamais y avoir de débutants avec leurs questions puériles, d'ailleurs Fayard n'a jamais été débutant, il a débuté le sport en étant expérimenté.FAYARD a écrit :Parce qu'il suffit de chercher dans le forum pour trouver la réponse, ce genre de sujet a déjà été abordé, il y a fort longtemps peut être mais les réponses de l'époque sont toujours d'actualité....La fayxe a écrit :Merci beaucoup Fayard
Mais ça ne répond pas vraiment à ma question initiale
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
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Re: Entraînement vélo
Non mais y avait pas internet et encore moins OT pour m'aider...maintenant il suffit juste d'utiliser la fonction recherche ou de se documenter sur la toile, les seances d'entraînements ne manquent pas...Venner a écrit :Le goujat, il ne devrait jamais y avoir de débutants avec leurs questions puériles, d'ailleurs Fayard n'a jamais été débutant, il a débuté le sport en étant expérimenté.FAYARD a écrit :Parce qu'il suffit de chercher dans le forum pour trouver la réponse, ce genre de sujet a déjà été abordé, il y a fort longtemps peut être mais les réponses de l'époque sont toujours d'actualité....La fayxe a écrit :Merci beaucoup Fayard
Mais ça ne répond pas vraiment à ma question initiale
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Re: Entraînement vélo
Donc aucune question posée n'est légitime, car tout a déjà été vu et revu sur OT et le net est une mine de renseignements ... non mais sérieux, un peu de tolérance avec les questions des débutants, un forum a au moins cette vertu, d'ouvrir le dialogue. 
BLEU BLANC RAGE
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Re: Entraînement vélo
[HS]À mon avis il faut un peu des deux.
Je veux dire, s’il n’y a pas de nouveaux topics, tu te retrouves avec des topics uniques de 3 kilomètres de long, dans lesquels l’info a peut-être été indiquée dans la page xyz, mais bon courage pour retomber dessus. Internet a aussi le défaut d’être un lieu où l’info a tendance à se perdre. Donc avec ce genre de topics, tu te retrouves avec une première page avec que des liens morts, parce que la page ou l’image liée a soit été déplacée, soit a disparu. Ajoute à ça le fait qu’on ne peut pas éditer son post après coup sur OLT et ça arrange rien.
par contre si chaque débutant crée un topic qui ressemble comme deux gouttes d’eau à un autre topic qui se trouve encore en première page, je peux comprendre qu’on puisse perdre patience.
[/HS]
bisous !
Je veux dire, s’il n’y a pas de nouveaux topics, tu te retrouves avec des topics uniques de 3 kilomètres de long, dans lesquels l’info a peut-être été indiquée dans la page xyz, mais bon courage pour retomber dessus. Internet a aussi le défaut d’être un lieu où l’info a tendance à se perdre. Donc avec ce genre de topics, tu te retrouves avec une première page avec que des liens morts, parce que la page ou l’image liée a soit été déplacée, soit a disparu. Ajoute à ça le fait qu’on ne peut pas éditer son post après coup sur OLT et ça arrange rien.
par contre si chaque débutant crée un topic qui ressemble comme deux gouttes d’eau à un autre topic qui se trouve encore en première page, je peux comprendre qu’on puisse perdre patience.
[/HS]
bisous !