Connaitre sa puissance en watts

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Avatar de l’utilisateur
Stefie_G
Messages : 29
Inscription : 10 mars 2016 22:19

Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Stefie_G »

Bonjour, je suis actuellement en train de finaliser l'achat d'un vélo et suis curieuse de connaitre ma puissance développée. Je m'explique, je ne compte pas investir dans un capteur de puissance (trop cher encore pour mon utilisation) et j'aimerai bien la connaître. Comment je pourrais la savoir ?
J'ai vu que dans Paris, il y avait des centres pour des tests d'efforts, mais je suppose qu'on ne peut pas connaitre cette donnée dans ces test ? Connaitriez-vous un moyen plus simple ?
IRONMAN04
Messages : 1375
Inscription : 09 août 2015 18:48

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par IRONMAN04 »

Salut stefie-g,
Il te suffit de te rendre dans un centre médico sportif (centre hospitalier) et passer un test VO2Max, au cours duquel tu détermineras ta fréquence cardiaque maxi a l'effort, ta PMA, ton VO2Max, des indications de lactatemie dans plusieurs zones d'intensité de l'effort.. Le prix est d'environ 140€, souvent la moitié est prise en charge par convention entre ton club et le comité départemental olympique......
Même sans capteur de puissance, il te sera possible d'utiliser ces données pour t'entrainer, même si un capteur est très appréciable. J'en utilise un depuis 6 mois et plus que pour l'entraînement, il est prépondérante pour la gestion de la partie vélo d'un triathlon longue distance :wink:
Ciao
Avatar de l’utilisateur
Mathdok
Messages : 2013
Inscription : 24 oct. 2008 12:36
Localisation : Hell

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Mathdok »

Prescrit par mon toubib, j'ai eu les mêmes résultats pour 0€
xophe
Messages : 530
Inscription : 30 juin 2007 21:59

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par xophe »

Tu peux faire un test FTP sur un home-trainer qui mesure la puissance (cf. test de Coggan).
Si tu n'en as pas, c'est un investissement très rentable (à partir de 300€).
Venner
Messages : 1707
Inscription : 05 janv. 2014 14:15

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Venner »

À quoi ça sert, je n'ai jamais connu ma pw, ma VO2 max, mes FC ?... ce n'est pas une provocation. 8)
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
USAT
Messages : 2968
Inscription : 11 nov. 2014 18:21

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par USAT »

Venner a écrit :À quoi ça sert, je n'ai jamais connu ma pw, ma VO2 max, mes FC ?... ce n'est pas une provocation. 8)
Peu- être de la curiosité? :wink:

ça peut permettre d'avoir une idée de son potentiel a un moment T? la pma varie pas mal au cours d'une saison. C'est pourquoi il est préconisé de faire des réajustements tous les 3 à 4 mois, en plaçant le test avant une échéance importante.
Avatar de l’utilisateur
Jaginho
Messages : 2412
Inscription : 14 nov. 2009 11:29

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Jaginho »

Mathdok a écrit :Prescrit par mon toubib, j'ai eu les mêmes résultats pour 0€
Et pr quel(s) motif(s) t'a-t-il prescrit cela ?

Ces chiffres sont des indicateurs primordiaux pour l'entraînement mais encore faut il les suivre et savoir les exploiter...
« L'entraineur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire. » (John Kessel)
Avatar de l’utilisateur
eric d
Messages : 10583
Inscription : 11 sept. 2012 20:52
Contact :

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par eric d »

Il faut prendre une mechante cote et reperer sur une carte detat major son point le plus bas et son point le plus haut. Le temps pour gravir la cote donne la vitesse assencionel en m/s. Que lon multiplie par la masse total et laceleration de la pesenteur (9,81)

Cest precis , on peu divisé par 0,95 pour tenir compte du rendement de la chaine et encore par 0,95 pour tenir compte de la resistance aero et roulement .
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie
Tung
Messages : 2187
Inscription : 05 sept. 2014 14:54

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Tung »

Jaginho a écrit :
Mathdok a écrit :Prescrit par mon toubib, j'ai eu les mêmes résultats pour 0€
Et pr quel(s) motif(s) t'a-t-il prescrit cela ?

Ces chiffres sont des indicateurs primordiaux pour l'entraînement mais encore faut il les suivre et savoir les exploiter...
J'y ai eu aussi droit pour mes 45 ans, âge ou un test d'effort est quasi plus que conseillé.
Ca passe d'abord par un cardiologue pour détecter d'éventuelles anomalies, puis le test en clinique.
Tung
Messages : 2187
Inscription : 05 sept. 2014 14:54

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Tung »

eric d a écrit :Il faut prendre une mechante cote et reperer sur une carte detat major son point le plus bas et son point le plus haut. Le temps pour gravir la cote donne la vitesse assencionel en m/s. Que lon multiplie par la masse total et laceleration de la pesenteur (9,81)

Cest precis , on peu divisé par 0,95 pour tenir compte du rendement de la chaine et encore par 0,95 pour tenir compte de la resistance aero et roulement .
Pas tout à fait, il faut aussi prendre en compte la vitesse du vent (m/s), l'axe géographique et son inclinaison (degrés), et la densité de l'air selon les indices barométriques (convertis en hectopascals).
Et faire le produit en croix avec la formule thermodynamique [Pv=Nrt] où [P] est le poids total (cycliste + velo + carburant) selon l'altitude où on se place (masse gravitationnelle) et soustraire le coeff Sigma [S=(rt x n)] calculé en fonction de l'heure été ou hiver, vu que les cartes d'état major sont indexées sur la position GMT contrairement aux cartes IGN. C'est pour ça que les montres GPS dignes de ce nom fournissent toutes ces valeurs.
A ce moment là tu as la puissance effective réelle.
Fab74ch
Messages : 3298
Inscription : 21 août 2013 21:20

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Fab74ch »

Venner a écrit :À quoi ça sert, je n'ai jamais connu ma pw, ma VO2 max, mes FC ?... ce n'est pas une provocation. 8)
ça sert à gérer aux ptits oignons ton entrainement et tes courses :D
Avatar de l’utilisateur
Mathdok
Messages : 2013
Inscription : 24 oct. 2008 12:36
Localisation : Hell

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Mathdok »

Tung a écrit :
Jaginho a écrit :
Mathdok a écrit :Prescrit par mon toubib, j'ai eu les mêmes résultats pour 0€
Et pr quel(s) motif(s) t'a-t-il prescrit cela ?

Ces chiffres sont des indicateurs primordiaux pour l'entraînement mais encore faut il les suivre et savoir les exploiter...
J'y ai eu aussi droit pour mes 45 ans, âge ou un test d'effort est quasi plus que conseillé.
Ca passe d'abord par un cardiologue pour détecter d'éventuelles anomalies, puis le test en clinique.
Oui, au delà de 35 ans l'électro cardiogramme est obligatoire pour une demande de licence et est valable 5 ans. ça a été prescrit par mon généraliste puis le cardiologue a demandé un test à l'effort. Au final RAS, les mecs veulent se couvrir c'est tout
Tung
Messages : 2187
Inscription : 05 sept. 2014 14:54

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Tung »

Mathdok a écrit :
Tung a écrit :
Jaginho a écrit : Et pr quel(s) motif(s) t'a-t-il prescrit cela ?

Ces chiffres sont des indicateurs primordiaux pour l'entraînement mais encore faut il les suivre et savoir les exploiter...
J'y ai eu aussi droit pour mes 45 ans, âge ou un test d'effort est quasi plus que conseillé.
Ca passe d'abord par un cardiologue pour détecter d'éventuelles anomalies, puis le test en clinique.
Oui, au delà de 35 ans l'électro cardiogramme est obligatoire pour une demande de licence et est valable 5 ans. ça a été prescrit par mon généraliste puis le cardiologue a demandé un test à l'effort. Au final RAS, les mecs veulent se couvrir c'est tout
Au delà de ça, chacun est responsable de soi.
En 2014, un trentenaire, pourtant joueur de rugby, en pleine forme, est décédé d'un arrêt cardiaque au Triathlon de Toulouse.
On peut être sportif et pourtant ... le rugby c'est pas un sport de tafiolles, le triathlon c'est pas non plus un sport de tout repos.
Prenez soin de vous.
Avatar de l’utilisateur
eric d
Messages : 10583
Inscription : 11 sept. 2012 20:52
Contact :

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par eric d »

Tung a écrit :
eric d a écrit :Il faut prendre une mechante cote et reperer sur une carte detat major son point le plus bas et son point le plus haut. Le temps pour gravir la cote donne la vitesse assencionel en m/s. Que lon multiplie par la masse total et laceleration de la pesenteur (9,81)

Cest precis , on peu divisé par 0,95 pour tenir compte du rendement de la chaine et encore par 0,95 pour tenir compte de la resistance aero et roulement .
Pas tout à fait, il faut aussi prendre en compte la vitesse du vent (m/s), l'axe géographique et son inclinaison (degrés), et la densité de l'air selon les indices barométriques (convertis en hectopascals).
Et faire le produit en croix avec la formule thermodynamique [Pv=Nrt] où [P] est le poids total (cycliste + velo + carburant) selon l'altitude où on se place (masse gravitationnelle) et soustraire le coeff Sigma [S=(rt x n)] calculé en fonction de l'heure été ou hiver, vu que les cartes d'état major sont indexées sur la position GMT contrairement aux cartes IGN. C'est pour ça que les montres GPS dignes de ce nom fournissent toutes ces valeurs.
A ce moment là tu as la puissance effective réelle.
Certe un gps donne l'altitude. Le probleme des gps est quils ont 150 fonctions et conaitre laltitude nest pas si evident vue quen plus tout les gps non pas la meme precision dautant que cest laltimetre qui donne laltitude. Le plus simple reste la carte detat major, reperer une bonne cote, son point bas et son point haut puis se chronometrer .mais rien ne tempeche de te compliquer la vie avec un gps altimetre barometrique. Tien ca me fais penser quil faut que je commande une batterie neuve pour le mien.
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie
Kayou
Messages : 1054
Inscription : 31 juil. 2006 11:15

Re: Connaitre sa puissance en watts

Message non lu par Kayou »

Mathdok a écrit :
Oui, au delà de 35 ans l'électro cardiogramme est obligatoire pour une demande de licence et est valable 5 ans. ça a été prescrit par mon généraliste puis le cardiologue a demandé un test à l'effort. Au final RAS, les mecs veulent se couvrir c'est tout
Se couvrir... ouais enfin ils sont aussi là pour ta santé :wink:
Répondre