1h au taquet.Tri-skel a écrit :C'est quoi comme test, durée, exos...Merci des renseignements car j'ai un home trainer qui mesure la puissance.xophe a écrit :Tu peux faire un test FTP sur un home-trainer qui mesure la puissance (cf. test de Coggan).
Si tu n'en as pas, c'est un investissement très rentable (à partir de 300€).
sportivement.
Voici le protocole de test:Tri-skel a écrit :C'est quoi comme test, durée, exos...Merci des renseignements car j'ai un home trainer qui mesure la puissance.xophe a écrit :Tu peux faire un test FTP sur un home-trainer qui mesure la puissance (cf. test de Coggan).
Si tu n'en as pas, c'est un investissement très rentable (à partir de 300€).
sportivement.
Je pense que lon est plus puissant en cote , a moins que tu choisisses le mont blanc.USAT a écrit :pour un test pma il est conseillé de pas le faire en cote, ou peu importante. ça fausse le résultat. ou alors faut aussi en faire un sur la plat. le pédalage n'étant pas le même.matafan a écrit :As-tu as déjà mesuré la taille de ton sexe ?Velvet a écrit :Une question simple (pour comprendre la question à l'origine de ce post). A quoi bon connaitre sa puissance à un instant T, si on a pas de moyen de la contrôler en entrainement/compétition ?
A+
Velvet
Sinon pour répondre à la question initiale, si tu vas dans un centre pour un test d'effort tu auras vraisemblablement ta PMA. Ce te fais un chiffre mais ce n'est pas vraiment significatif pour du triathlon, à fortiori sans drafting. Ta FTP (la puissance max que tu peux tenir une heure) est bien plus intéressante, mais tu ne l'auras jamais sur un test d'effort.
Comme suggéré le mieux c'est de prendre ton chrono sur une montée raide. Si ta vitesse est suffisamment faible, s'il n'y a pas de vent, du peux déduire ta puissance directement de ta vitesse ascensionnelle.
Je rajoute que les valeurs de pma donnés dans ces centres d'efforts sont rarement bonnes. cela vient du matériel utilisé. Grappe y consacre un long chapitre.
Le Mont Blanc en vélo...eric d a écrit : Je pense que lon est plus puissant en cote , a moins que tu choisisses le mont blanc.
Arf, super argumentationmatafan a écrit :As-tu as déjà mesuré la taille de ton sexe ?Velvet a écrit :Une question simple (pour comprendre la question à l'origine de ce post). A quoi bon connaitre sa puissance à un instant T, si on a pas de moyen de la contrôler en entrainement/compétition ?
A+
Velvet
Sinon pour répondre à la question initiale, si tu vas dans un centre pour un test d'effort tu auras vraisemblablement ta PMA. Ce te fais un chiffre mais ce n'est pas vraiment significatif pour du triathlon, à fortiori sans drafting. Ta FTP (la puissance max que tu peux tenir une heure) est bien plus intéressante, mais tu ne l'auras jamais sur un test d'effort.
Comme suggéré le mieux c'est de prendre ton chrono sur une montée raide. Si ta vitesse est suffisamment faible, s'il n'y a pas de vent, du peux déduire ta puissance directement de ta vitesse ascensionnelle.
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matafan a écrit :On est d'accord, et c’était bien le sens de ma remarque. Mesurer sa puissance dans ces conditions, c'est comme mesurer la taille de son sexe. Une donnée qu'on aime avoir, mais qui ne sert pas à grand chose
matafan a écrit :On est d'accord, et c’était bien le sens de ma remarque. Mesurer sa puissance dans ces conditions, c'est comme mesurer la taille de son sexe. Une donnée qu'on aime avoir, mais qui ne sert pas à grand chose
. Mais là en vélo j'ai pas l'impression que ce soit progressif.
ou alors je pars à 150W et augmente toutes les 2' de 10%, puis quand je n'arrive plus à l'augmenter j'essaie de tenir 1 ou 2 min et j'arrête. 
La notion de temps est induite de fait par l'anaérobie, la PMA, tout comme la VMA, est la valeur de puissance maxi que tu es capable de tenir en restant en aérobie. Un effort submaximal te fera passer en aérobie (dette d'O2).eric d a écrit :en principe , la puissance maximale aerobie est une valeur indépendante du temps puisque c'est un maximum. il suffie de tenir la pma le temps que l'appareil puisse mesurer. Mais pas obliger de faire des test maxi. on peu faire un test submaximal. conaitre sa puissance en watt pour un certain effort est un bon indicateur.
