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polo74000 a écrit : ↑21 juin 2018 19:04

Choupix a écrit : ↑21 juin 2018 08:59 En quoi les transitions sur les autres distances que l'iron sont-elles discriminatoires ?

Bah si tu prends 3 minutes en transition tu peux jamais jouer les avant postes. Et bosser les transitions c'est pas pour tout le monde

mais surtout comment c'est possible de prendre 3 minutes à une transition pour quelqu'un qui joue les avants postes? Car même sur un half, 3 minutes à reprendre à pied, c'est au bas mot 9s/km, c'est pas rien pour aller jouer devant...

GrayGore a écrit : ↑21 juin 2018 10:08 pfiou, faut être motivé pour nager autant..
Perso, 30 à 40 min par semaine, ce qui me permet un modeste 30" sur 1900m en half dont je me contente.
Trop de temps à y passer pour gagner 3 min, je consacre plus de temps au bike (débutant ndm)

Tu dois te tromper de 10 min sur ton chrono, non????

bin non, 30"30 à Aix dans l'eau 31" au chrono officiel, sans doute la ligne de chrono un peu plus loin que la ou j'ai coupé la montre.

j'ai nagé en club au collège, entre 12 et 15 ans, bon seulement 3 ans mais intensif, j'ai gardé un minimum de technique je pense.

polo74000 a écrit : ↑21 juin 2018 19:04

Choupix a écrit : ↑21 juin 2018 08:59 En quoi les transitions sur les autres distances que l'iron sont-elles discriminatoires ?

Bah si tu prends 3 minutes en transition tu peux jamais jouer les avant postes. Et bosser les transitions c'est pas pour tout le monde

C'est dommage, parce que c'est le plus facile pour gagner du temps sans se fatiguer. Tu peux perdre beaucoup sur des mauvaises transitions et avec un peu d'entraînement tu progresses. Quand je vois le travail à accomplir pour gagner 30" sur un 5km cap ou sur un 750m natation, c'est un peu bête de les perdre dans une transition par manque de pratique.

chocho a écrit : ↑18 juin 2018 20:42 Entrainement débutant à 2 séances par discipline/semaine et une moyenne de 10 heures hebdo :

http://eu.ironman.com/~/media/5e31d17d9 ... rogram.pdf

C'est l'appel du 18 juin Chocho
20 semaines çà fait 4 à 5 mois soit Novembre
pour Eric D ton programme il serait capable de le faire, pour les has been aussi çà les aérera

possible de l avoir en français please lol