Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Venner192
Messages : 1206
Enregistré le : 24 juin 2017 17:45

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par Venner192 » 21 avr. 2019 16:36

Je dis que c’est largement possible sur la seule filière endurance

Tu finis en fin de prépa à faire un nat de 5 kms, un vélo de 200 kms et une cap de 30 kms par semaine, et c’est dans la poche :P
BleuBlancRage
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire." Georges Orwell

Weshgros
Messages : 103
Enregistré le : 01 mars 2011 11:05

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par Weshgros » 25 avr. 2019 10:03

-Antoine- a écrit :
20 avr. 2019 14:46
Question : ça compte le surf dans la préparation ?-)
Vu tes entraînements je pense que le surfe ça change tout !
C'est un sport très cardio, et la rame n'est pas si éloignée du crawl. Je n'ai jamais été aussi affûté qu'après avoir passé des heures dans l'eau.
Quand on fait peu d'heures d'entrainement, l'hygiène de vie compte autant que l'entrainement. Bien manger, marcher, vélotaffer, surfer ne compte pas forcément dans l'entrainement tri mais ça n'a rien à voir avec boire des bières devant la TV. Bref le nombre d'heures d'entrainement seul ne veut pas forcément dire grand chose sans le contexte de vie.

Avatar du membre
-Antoine-
Messages : 4726
Enregistré le : 05 nov. 2004 08:38
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 25 avr. 2019 18:05

Hello
C est pour cela que j ai essayé d expliquer un peu mon contexte pro/perso pour avoir une vision honnête et claire du sujet.
Pour la nourriture on va dire que j ai un penchant naturel pour le sucré et tout le reste. Mon défaut d affûtage est un bon indicateur même si je ne suis pas en surpoids. Mais j essaie de le raisonner ;-) Pour l alcool je ne suis plus que bière (de temps en temps), vouvray (rarement) et champagne (rarement). Par contre j explore la piste de la bière sans alcool pour ses caractéristiques anti inflammatoires ;-)
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

Avatar du membre
-Antoine-
Messages : 4726
Enregistré le : 05 nov. 2004 08:38
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 30 avr. 2019 20:42

Bonjour à tous,
Petites news suite au BUT 59kms du week end dernier total Avril :

http://defi42.blogspot.com/2019/04/bilan-avril.html
https://www.facebook.com/defi42ans/
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

Avatar du membre
-Antoine-
Messages : 4726
Enregistré le : 05 nov. 2004 08:38
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 19 mai 2019 20:51

Bon.... dimanche prochain triathlon de Villiers pour faire le point ☺️
N’hesitez pas à dire bonjour.... vélo rouge centurion helldrive, cosmics carbone à l avant et wheelcover a l arrière pour être dans le style 90’s :mrgreen:
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

Avatar du membre
-Antoine-
Messages : 4726
Enregistré le : 05 nov. 2004 08:38
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 30 mai 2019 20:34

Le petit test à Villiers s'est bien passé.
Après ce n'était qu'un L...
Natation 39' pour 2400m environ.
Vélo 32,6 de moyenne pour les 97kms à explorer les Vents et les Dômes.
Cap modeste à 11kmh mais mode métronome.
119ème/457 au final

Points positifs :
Allures correctes dans les 3 sports, régulier sur chaque tour en vélo et cap.
Pas de courbatures, pas de "fatigue" les jours suivants.

Points négatifs :
Le dos n'aime pas trop les longs efforts.
Je vais m'ennuyer à vélo et à pied à Tours... mais ce sera une autre histoire.
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

raoul
Messages : 2241
Enregistré le : 20 avr. 2004 22:11

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par raoul » 02 juin 2019 08:21

-Antoine- a écrit :
30 mai 2019 20:34
Le petit test à Villiers s'est bien passé.
Après ce n'était qu'un L...
Natation 39' pour 2400m environ.
Vélo 32,6 de moyenne pour les 97kms à explorer les Vents et les Dômes.
Cap modeste à 11kmh mais mode métronome.
119ème/457 au final

Points positifs :
Allures correctes dans les 3 sports, régulier sur chaque tour en vélo et cap.
Pas de courbatures, pas de "fatigue" les jours suivants.

Points négatifs :
Le dos n'aime pas trop les longs efforts.
Je vais m'ennuyer à vélo et à pied à Tours... mais ce sera une autre histoire.
Bravo. Le premier quart du classement, c'est correct.

Avatar du membre
-Antoine-
Messages : 4726
Enregistré le : 05 nov. 2004 08:38
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 02 juin 2019 20:29

Par contre sur tours la première moitié serait déjà très bien et le premier tiers the best
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

Avatar du membre
lopapy
Messages : 2912
Enregistré le : 24 août 2007 21:11

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par lopapy » 17 juil. 2019 11:00

Et alors ??? :sm2:
Coach
Il n’y a qu’une vérité mais chacun la sienne©LP
Jusqu'à preuve du contraire©Vandel
Que tout les êtres puissent être heureux©Goenka
La satisfaction qu'on tire de la vengeance ne dure qu'un moment, celle que nous donne la clémence est éternelle©Henri4

Avatar du membre
alan
Messages : 375
Enregistré le : 15 mars 2008 10:53
Localisation : volcano land
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par alan » 17 juil. 2019 13:13

DNS... ?
allstickers.fr - Besoin de stickers sur mesure ? d'une décoration de roues personnalisée ? c'est ici -=>allstickers.fr

Avatar du membre
-Antoine-
Messages : 4726
Enregistré le : 05 nov. 2004 08:38
Contact :

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 17 juil. 2019 15:31

Yes. Je ne savais pas que certains suivaient ;-)
A 15 jours de la course j ai eu une sollicitations pro plutôt imprévue et non « refusable » avec plusieurs voyages loin de France à enchaîner. Le week end de tours étaient les 2 seuls jours que j allais pouvoir passer en famille... alors j ai fait mon choix au regard du « peu d enjeu » hormis celui de l orgueil de ne pas aller au bout du challenge ;-) et je suis resté en famille a profiter.
A voir si ça se reproduira l année prochaine mais avec un contenu de prepa différent et peut être une autre épreuve...
Depuis j ai fait un 2500m en eau libre et un aquathlon super sprint en 2 manches. Bref des trucs qui collent pas du tout avec la prepa :-) et depuis je fais du gras 😁
Si vous voulez suivre un truc du même genre il y a Christophe Domain (cornofulgure) qui se remet au tri et va faire vichy avec 0 vélo en 2018 et qqs sorties en 2019... bon le gazier a des qualités musculaires assez costauds avec les trucs de ouf qu il a fait en trail (et avant en tri) mais ça va être un bon cas à suivre!
Après le defi 42(ans) en 2018 qui devient 44 en 2020... frenchman me voilà!
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

Trapanelle en nat
Messages : 94
Enregistré le : 26 août 2018 18:06

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par Trapanelle en nat » 17 juil. 2019 16:21

8 pages de topic pour ça :oops:

Jerome.A
Messages : 2169
Enregistré le : 20 nov. 2015 15:02

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par Jerome.A » 17 juil. 2019 16:47

second degres !?
By failing to prepare you are preparing to fail

Répondre