Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Venner192
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par Venner192 » 21 avr. 2019 16:36

Je dis que c’est largement possible sur la seule filière endurance

Tu finis en fin de prépa à faire un nat de 5 kms, un vélo de 200 kms et une cap de 30 kms par semaine, et c’est dans la poche :P
BleuBlancRage
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Weshgros
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par Weshgros » 25 avr. 2019 10:03

-Antoine- a écrit :
20 avr. 2019 14:46
Question : ça compte le surf dans la préparation ?-)
Vu tes entraînements je pense que le surfe ça change tout !
C'est un sport très cardio, et la rame n'est pas si éloignée du crawl. Je n'ai jamais été aussi affûté qu'après avoir passé des heures dans l'eau.
Quand on fait peu d'heures d'entrainement, l'hygiène de vie compte autant que l'entrainement. Bien manger, marcher, vélotaffer, surfer ne compte pas forcément dans l'entrainement tri mais ça n'a rien à voir avec boire des bières devant la TV. Bref le nombre d'heures d'entrainement seul ne veut pas forcément dire grand chose sans le contexte de vie.

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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 25 avr. 2019 18:05

Hello
C est pour cela que j ai essayé d expliquer un peu mon contexte pro/perso pour avoir une vision honnête et claire du sujet.
Pour la nourriture on va dire que j ai un penchant naturel pour le sucré et tout le reste. Mon défaut d affûtage est un bon indicateur même si je ne suis pas en surpoids. Mais j essaie de le raisonner ;-) Pour l alcool je ne suis plus que bière (de temps en temps), vouvray (rarement) et champagne (rarement). Par contre j explore la piste de la bière sans alcool pour ses caractéristiques anti inflammatoires ;-)
Après le defi 42(ans) en 2018 place au défi 43 en 2019 : Le toursnman avec 3 entraînements par semaine (et pas dans chaque sport!)
https://www.facebook.com/defi42ans/
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 30 avr. 2019 20:42

Bonjour à tous,
Petites news suite au BUT 59kms du week end dernier total Avril :

http://defi42.blogspot.com/2019/04/bilan-avril.html
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 19 mai 2019 20:51

Bon.... dimanche prochain triathlon de Villiers pour faire le point ☺️
N’hesitez pas à dire bonjour.... vélo rouge centurion helldrive, cosmics carbone à l avant et wheelcover a l arrière pour être dans le style 90’s :mrgreen:
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 30 mai 2019 20:34

Le petit test à Villiers s'est bien passé.
Après ce n'était qu'un L...
Natation 39' pour 2400m environ.
Vélo 32,6 de moyenne pour les 97kms à explorer les Vents et les Dômes.
Cap modeste à 11kmh mais mode métronome.
119ème/457 au final

Points positifs :
Allures correctes dans les 3 sports, régulier sur chaque tour en vélo et cap.
Pas de courbatures, pas de "fatigue" les jours suivants.

Points négatifs :
Le dos n'aime pas trop les longs efforts.
Je vais m'ennuyer à vélo et à pied à Tours... mais ce sera une autre histoire.
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raoul
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par raoul » 02 juin 2019 08:21

-Antoine- a écrit :
30 mai 2019 20:34
Le petit test à Villiers s'est bien passé.
Après ce n'était qu'un L...
Natation 39' pour 2400m environ.
Vélo 32,6 de moyenne pour les 97kms à explorer les Vents et les Dômes.
Cap modeste à 11kmh mais mode métronome.
119ème/457 au final

Points positifs :
Allures correctes dans les 3 sports, régulier sur chaque tour en vélo et cap.
Pas de courbatures, pas de "fatigue" les jours suivants.

Points négatifs :
Le dos n'aime pas trop les longs efforts.
Je vais m'ennuyer à vélo et à pied à Tours... mais ce sera une autre histoire.
Bravo. Le premier quart du classement, c'est correct.

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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Message non lu par -Antoine- » 02 juin 2019 20:29

Par contre sur tours la première moitié serait déjà très bien et le premier tiers the best
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