Du vélo, aux lunettes de piscine en passant par les runnings pour parler matos c'est ici que ça se passe! Attention pas de petites annonces ou d'annonces commerciales ici (voir plus bas les forums dédiés à cela).
je cherche ces espèces de gants qui permettent d'avoir les poings fermés quand on nage. (j'ai remarqué que la nage poings fermés m'était très bénéfique, mais à mesure des longueurs j'ouvre le poings sans m'en rendre compte )
Est-ce que quelqu'un aurait une info autre que "Total Immersion" (bicoz c'est cher) ou bien une astuce pour en frabriquer simplement ?
Rai a écrit :
Sinon tu peux essayer avec une chausette ??? je rigole...
ben tu sais c'est pas si bête !!!! mais comme je nage en public les MNS vont se poser des questions
Moi j'intègre une série de 5*100m poings fermés, et ce qui est super intéressant c'est qu'entre le premier et le cinquième je gagne 3 secondes !!!
Et alors après quand j'ouvre les poings je prend vraiment plaisir à nager.
J a écrit :ah ben je ne connaissais pas cet éduc'....je vais m'y mettre.....efficace?
Disons que le défaut de la plupart d'entre-nous, c'est de ne pas avoir un passé de nageur... me trompe-je ???
Donc pour compenser, on bourrine avec des plaquettes et un pull buoy, me trompe-je encore (surtout ceux qui s'entrainent dans leur coin pasqu'izon vu les bons faire comme ça... eh eh..),
Alors c'est sur tu prends des muscles, mais tu ne fais pas progresser ta glisse.
Or, si tu nages poing fermés, tu pars à la découverte de ton corps humain : Magique mes bras ET mes avant-bras servent aussi de propulseurs !!! (il est temps que je me tire en vacances)...
Tu apprends donc à te servir de toute la surface d'appui de ton bras immergé.
Au début tu bois un peu la tasse mais à la longue tu vas meme assez vite.
Et, lorsque tu ouvres ta main, c'est comme si tu avais un plaquette mais en plus efficace.
Perso, je ne me sert quasiment plus de plaquette depuis assez longtemps.
A la place je me sert d'une 6'3 et d'une 6'8, qui attendent patiement dans leur petite housse, que je les mette à l'eau dès demain... Et à part mon coté lourdingue à vous bassiner avec le surf (si si), ce moyen de marcher sur l'eau comme Jésus Christ notre sauveur, te permet de travailler le buste à plat, de travailler coude vérouillé et surtout de te mettre une putain de caisse sur les mucles propulseurs en plus que d'entrer en fusion avec Mère Nature...
dans ma petite série de 15*100 j'en place 5 au milieu, et ça oblige à être efficace.
La première fois que j'ai fait ça j'ai commencé le premier en 1'39 fatigué ... et le 5ème en 1'32 facile !!! Après les 5 derniers en nage complète c'est ke du bonheur
Je trouve cet educ super efficace .... persévère et tu verras après c'est top.
J a écrit :ah ben je ne connaissais pas cet éduc'....je vais m'y mettre.....efficace?
et oui, J, c'est un des intérets d'être en club: tu apprends plein d'éducatifs 4eme dimension! on le fait à chaque début de séance en échauffement
dis, tu réponds à mon message?
si tu fais du pull plaquette pendant 3000 m et que tu te sent fort et bien d etrompe toi tu t affaibli ou bien t etait vraiment pas bon au depart
sans le pull tu coules et sans les plaquettes tu pedales dans le vide donc tu ne vaut plus rien si j ai 1 conseil fait plutot 3000 decoupe en sprint de 25 sa sera plus efficace le top avec l elastique si t aime les seance bourrin
bébéou : moins present car depart en fac aurevoir amis du forum certaines reflexions vont me manquer ...
,
)
