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Bonjour ,
J'ouvre ce post à ceux qui vont faire NICE 2011 ou qui voudront échanger sur la course , la préparation...., éloigner les doutes , profiter de l'expérience de ceux qui ont déjà réussi le paris , le défi...de réaliser un simple rêve, exploit...aventure....nous sommes déjà 4 ou 5 du club à tenter ou re tenter l'aventure ..

pour Nice 2010,je me suis tapé la bourre avec un pote,10h25 pour mon premier IM
cette année je descends tout seul,je fais donc me battre avec le temps pour l'ameliorer
j'ai juste quelques semaines pour guérir des tendons d'achilles
et ensuite gérer le gros volume d'entrainement

10h25 pour un premier essai...tu as une belle marge de progression....tu vas vite arriver avec les très bons...., excellent 10h25 à son 1er Iron... comment as tu trouver le parcours vélo ?

Oui mais non, c'est 425 Euros.....ok je sors

Inscrit aussi avec Antibes tri!
2ème année de tri, 2ème IM
je vise 11h, mon asymptote théorique

c'était quoi ton premier IM ?
Et réalisé en combien de temps?

Hello la tribu,
1er Ironman sur la prom en 2010 pour 11h45', que du bonheur avec que de bons souvenirs, petit récapitulatif kilométrique pour 1 première prépa pour ce premier essai validé !!! : * Nat. : 70 kms pour 1h16 ,* Bike : 3000 kms pour 5h39' et, * cap: 800 kms pour 4h30' et des transitions de "ministre" , y'a moyen de grapiller du tps de ce côté là !!!
Bien évidemment, cette prépa s'est réalisée avec les "containtes" perso et pro comme chacun et chacune d'entre nous... Etant commerçant les 10/11h par semaine ne pouvaient guère être plus "chargées"...
Et pour 2011, une seconde virée sur la prom me "titille" avec déjà qqs potes du club inscrits à Nice... Si je me représente, les 11h m'iraient bien...
Got. (Angers Tri 49).

Un dernier mois d'entraînement à l'envie... puis au 1er janvier c'est parti pour l'entraînement sérieux.

le gros de l'entrainement à commencer fin Fevrier avec des moyennes de 9 h semaine
avec un pic de 13h 14 h les 2 premiere semaine de juin,
donc je suis arrivé à Nice avec
43 h de natation
100h de velo environ 2750km ,pas de grosse sortie mais beaucoup de cote et de la vitesse
65 h de Càp environ 715km
le parcours sur l' Im est trés bien passé,je n'ai pas eu de grosse difficulté sauf aprés le demi tour au pied du col de vence mais vite parti
je pose le velo en 5h30 pas trop fatiguer et finir le marathon en 3h40
mon temps est un peu inespéré ,je partais pour 11h15 au total
cette année je fais essayer de monter en volume et encore travailler la vitesse

nestriman
je pense pas arrivé vite dans les meilleurs vu mon age(pas vieux mais bon quand meme 37 ans)
je vais surtout essayer ameliorer de quelques minutes ou faire pareil

allez , objectif : battre mon record qui commence à dater 10h43

marc 35 a écrit :nestriman
je pense pas arrivé vite dans les meilleurs vu mon age(pas vieux mais bon quand meme 37 ans)
je vais surtout essayer ameliorer de quelques minutes ou faire pareil

Justement dans le GA 35-39 tu pas être tres loin de la qualif avec 10h25 pour ton premier IM...

si quand meme environ 35 mn je crois,c'est un gouffre

Tout dépends de ta prépa 2010 et de l'état dans lequel tu l'as terminé...c'était ton premier, à seulement 35min du slot je peux te dire que beaucoup n'ont pas terminé à 1/2 de la qualif pour leur premier Ironman

Avec l'expérience du premier, ton potentiel et un entraînement légèrement plus poussé c'est peut être dans tes cordes

j'ai mis mon entrainement grossier 2010,
pour 2011 c'est mal barrer j'ai une tendinite au tendon d'achille,j'ai tous essayé,il faut que ça passe avant fin janvier sinon je suis mal