fred39 a écrit :Je relance la discussion sur la préparation à ce type d’épreuve
jeune dans le triathlon (2 ans et 1/2) mais déjà vieux:58a, je fais mon premier half l'année dernière sans trop de souci et j'aimerai passer par cette étape avant l'ironman l'année prochaine.
Plutôt à l'aise en vélo, nul en natation et sans grande expérience en course à pied, faut-il une préparation spéciale pour l'eau froide, pour la CAP en altitude??
J’ai fait l'année dernière l'expérience de l'eau froide sur un M, environ 15°C (pas extrême mais je suis devenu frileux depuis que j'ai perdu ma graisse de couverture... merci le tri!), cela m'a bien scotché pour les premiers km de vélo, surtout les pieds qui avaient perdu leurs sensibilités. J'avais pourtant mis un bonnet en néoprène, mais cela n'a protégé que la tête et j'ai une combinaison sans manche que je pense changer cette année.
Ensuite aucune expérience de la course 2000m d'altitude, comment gérer, est-ce que cela influe sur le cardio, les sensations??
Autre point, je ne serais pas sure de mon agenda avant Avril, donc j'attends encore pour m'inscrire mais est-ce qu'il reste des places à cette époque et je pense ne pouvoir pas me libérer plus de 2 jours, avec 3h30 de parcours aller et retour, piloté par ma moitié.
Merci de vos lumières
Sur la natation en eau froide ça ne me pose pas trop de souci donc je ne peux pas trop répondre... Mais effectivement avec une combi intégrale et une cagoule ça passe déjà mieux. Après le départ en vélo dépend de la météo du jour J, l'an dernier il faisait chaud et ça ne posait pas de problème, par contre il y a 2 ou 3 ans la moitié des athlètes étaient sortis gelés du lac et avaient eu beaucoup de mal à la transition et pour repartir après ; par exemple Alexandra Louison avait mis 9 mn à la transition.
Sur la course à pied, elle est très dure mais je ne peux pas dire si c'est parce qu'il faut enchaîner directement après la montée de l'Alpe en vélo (qui elle-même démarre avec déjà 2000 m de D+ dans les jambes) et/ou si c'est l'altitude.
Et sur les inscriptions, ça se remplit plus ou moins vite selon les années, mais à ma connaissance ça n'a jamais été complet avant début juillet ; en tous cas pas de souci pour s'inscrire en avril ou mai.
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