Les heures de repas
Les heures de repas
Bonjour à tous, j'ai une autre question pour vous qui concerne l'heure des repas. Je la pose ici car je n'ai jamais vraiment trouvé une réponse concrete sur d'autres forums ou même en faisant une recherche google.
Alors je voulais savoir s'il y avait des heures de "prédilection" pour les repas? Je mange trois fois/jour.
Quand par exemple on fait la grasse matinée (oui ca m'arrive ) et que l'on se réveille vers 10h30/11h est-il intelligent de manger vu que le repas prochain ne tardera pas? Ou de baisser la valeur énergetique du repas? Ou de simplement manger plus light?
De combien d'heure doit-on espacer les repas?
Voilà, si vous pouviez répondre à ca, j'en serais très ravi
Alors je voulais savoir s'il y avait des heures de "prédilection" pour les repas? Je mange trois fois/jour.
Quand par exemple on fait la grasse matinée (oui ca m'arrive ) et que l'on se réveille vers 10h30/11h est-il intelligent de manger vu que le repas prochain ne tardera pas? Ou de baisser la valeur énergetique du repas? Ou de simplement manger plus light?
De combien d'heure doit-on espacer les repas?
Voilà, si vous pouviez répondre à ca, j'en serais très ravi
Re: Les heures de repas
Je vais te dire quelque chose de simple et qui fonctionne assez bien.beproud a écrit :Up?
Mange et bois quand ton corps le demande. Le probleme me diras-tu est de savoir bien ecouter son corps.
Il te reste plus qu a tester pour trouver les bonnes doses.
C edt vomme les charges d entrainement, il faut tester pour connaitre les doses ou comme les recettes de cuisine.
Pour le plaisir, forever
Re: Les heures de repas
Si je comprend bien, ton point de vue c'est qu'il faut le faire au feeling, et qu'il ne faut pas de régularité? Juste subvenir aux besoins quand ils se font ressentir? Sinon merci pour ta réponse.millke a écrit :Je vais te dire quelque chose de simple et qui fonctionne assez bien.beproud a écrit :Up?
Mange et bois quand ton corps le demande. Le probleme me diras-tu est de savoir bien ecouter son corps.
Il te reste plus qu a tester pour trouver les bonnes doses.
C edt vomme les charges d entrainement, il faut tester pour connaitre les doses ou comme les recettes de cuisine.
Re: Les heures de repas
Oui, il faut savoir ecouter son corps...pour lui apporter ce qu il demande.beproud a écrit :Si je comprend bien, ton point de vue c'est qu'il faut le faire au feeling, et qu'il ne faut pas de régularité? Juste subvenir aux besoins quand ils se font ressentir? Sinon merci pour ta réponse.millke a écrit :Je vais te dire quelque chose de simple et qui fonctionne assez bien.beproud a écrit :Up?
Mange et bois quand ton corps le demande. Le probleme me diras-tu est de savoir bien ecouter son corps.
Il te reste plus qu a tester pour trouver les bonnes doses.
C edt vomme les charges d entrainement, il faut tester pour connaitre les doses ou comme les recettes de cuisine.
Pour le plaisir, forever
- aurelie.218
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Re: Les heures de repas
Pareil...
Je n'ai jamais trouvé d'intérêt à infliger au corps des heures fixes de repas.
Ca ne veut pas dire "bouffer n'importe quoi n'importe quand", on est d'accord Mais simplement écouter son corps. On adapte sa bouffe au timing. S'il y a des fois où tu te lèves hyper tôt ou hyper tard, il ne faut pas trop se prendre la tête^^
Est-ce qu'il y a des heures précises pour aller faire pipi ou aller démouler son caca ? Non
Y en a qui font 2 repas par jour, d'autres 3, d'autres 4 voire 5, d'autres 1 seul... Le coup des 3 repas par jour à 8h-12h30-20h, c'est surtout une espèce de construction sociale^^ Mais dans la réalité, on se fiche de calculer le nombre d'heures entre les repas.... Le corps est bien foutu, et en plus on a la chance de vivre dans une société où la bouffe abonde....alors libre à toi d'espacer les repas comme tu veux (c'est pas comme les médicaments avec des heures de prise à respecter )
Et bon app
Je n'ai jamais trouvé d'intérêt à infliger au corps des heures fixes de repas.
Ca ne veut pas dire "bouffer n'importe quoi n'importe quand", on est d'accord Mais simplement écouter son corps. On adapte sa bouffe au timing. S'il y a des fois où tu te lèves hyper tôt ou hyper tard, il ne faut pas trop se prendre la tête^^
Est-ce qu'il y a des heures précises pour aller faire pipi ou aller démouler son caca ? Non
Y en a qui font 2 repas par jour, d'autres 3, d'autres 4 voire 5, d'autres 1 seul... Le coup des 3 repas par jour à 8h-12h30-20h, c'est surtout une espèce de construction sociale^^ Mais dans la réalité, on se fiche de calculer le nombre d'heures entre les repas.... Le corps est bien foutu, et en plus on a la chance de vivre dans une société où la bouffe abonde....alors libre à toi d'espacer les repas comme tu veux (c'est pas comme les médicaments avec des heures de prise à respecter )
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Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Re: Les heures de repas
D'acc merci pour le conseil!aurelie.218 a écrit :Pareil...
Je n'ai jamais trouvé d'intérêt à infliger au corps des heures fixes de repas.
Ca ne veut pas dire "bouffer n'importe quoi n'importe quand", on est d'accord Mais simplement écouter son corps. On adapte sa bouffe au timing. S'il y a des fois où tu te lèves hyper tôt ou hyper tard, il ne faut pas trop se prendre la tête^^
Est-ce qu'il y a des heures précises pour aller faire pipi ou aller démouler son caca ? Non
Y en a qui font 2 repas par jour, d'autres 3, d'autres 4 voire 5, d'autres 1 seul... Le coup des 3 repas par jour à 8h-12h30-20h, c'est surtout une espèce de construction sociale^^ Mais dans la réalité, on se fiche de calculer le nombre d'heures entre les repas.... Le corps est bien foutu, et en plus on a la chance de vivre dans une société où la bouffe abonde....alors libre à toi d'espacer les repas comme tu veux (c'est pas comme les médicaments avec des heures de prise à respecter )
Et bon app
Re: Les heures de repas
Le plus important c'est de manger assez
après tu manges quand tu peux, si tu peux pas faire 3 repas et 2 collations par jour à cause du boulot
ben fais autrement, malheureusement on a pas toujours le choix de la construction de sa journée
Ce qui est important aussi c'est de bien manger avant, pendant et après l'entrainement
après tu manges quand tu peux, si tu peux pas faire 3 repas et 2 collations par jour à cause du boulot
ben fais autrement, malheureusement on a pas toujours le choix de la construction de sa journée
Ce qui est important aussi c'est de bien manger avant, pendant et après l'entrainement
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Re: Les heures de repas
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d;-)
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Re: Les heures de repas
Mes poules se lèvent... mangent... boivent... mangent... grattent le sol... mangent... chient... mangent... font la sieste... mangent... pondent... mangent... se font cocher par le coq... mangent... re-chient... mangent... et vont dormir.
Ouf, on n'est pas des poules
Ouf, on n'est pas des poules
Re: Les heures de repas
beproud a écrit :Bonjour à tous, j'ai une autre question pour vous qui concerne l'heure des repas. Je la pose ici car je n'ai jamais vraiment trouvé une réponse concrete sur d'autres forums ou même en faisant une recherche google.
Alors je voulais savoir s'il y avait des heures de "prédilection" pour les repas? Je mange trois fois/jour.
Quand par exemple on fait la grasse matinée (oui ca m'arrive ) et que l'on se réveille vers 10h30/11h est-il intelligent de manger vu que le repas prochain ne tardera pas? Ou de baisser la valeur énergetique du repas? Ou de simplement manger plus light? Ayant un bébé, cela ne m'arrive jamais ! Mais qd j'avais cette chance (levé vers 10h30-11h), je faisais très gros petit-déj, pas de déjeuner, un gouter light (1 ou 2 fruits) et diner normal
De combien d'heure doit-on espacer les repas? Semaine = 7h-13h-20h30 WE = 7h45-12h-20h30
Voilà, si vous pouviez répondre à ca, j'en serais très ravi Tu connais ma vie
« L'entraineur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire. » (John Kessel)