Ou commence pour toi l'endurance longue ?
Car un marathon est loin d'être de l'endurance longue et la cétose, grand méchant loup sorti par Denis Riché fin des année 90, début des années 2000, pour marquer son appréhension du développement, entre autre, des ultras genre 24h, n'a jamais, dans mes retours, fait autant de dégât que la déshydratation pure et simple allant jusqu'à des blocages rénaux gravissimes.
En particulier quand ces cétoses furent agités comme handicap à l'ultra et qu'au sortir des hôpitaux, il y avait dans les ionos des taux de sucre de 0,9 à 2,5gr/l, loin, très loin d'un déficit glucidique et malgré cela, le carburant principal était devenu les protéines (souci d'électrolyte/déshydratation vu dès les courses de 12h...)
Alors les cétoses... Qui effectivement peuvent ne pas déclencher de faim, je n'en ai pas rencontré "médicalement" une...
Car en ultra, les soucis d'électrolytes, si la déshydratation n'est pas trop avancée, viennent bien avant et si l'hydratation/electrolyte est au top, médicalement la cétose, après les ultras, je la cherche encore...
Je rappelle qu'une bonne hydratation, c'est celle qui est dosé avec des "sucres/"électrolytes" qui facilite grandement l'hydratation et maintient les paramètres sanguins sucre/électrolytes au top. Dans ce cadre la, point de cétose à l'horizon...
Maintenant pour faire une cétose sur Marathon, faut le vouloir... Partir A jeun, déshydraté, ne boire que de l'eau, voire rien du tout, faire 5h au moins sous le soleil et la cétose apparaitra... Vouimé, avant il y aura bien d'autres problèmes...
L'Papy_Pas_convaincu_par_ces_cétoses_quand_il_a_étudié_le_souci_en_ultra...
