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Le lait comme boison de récup ?

Publié : 26 oct. 2018 08:55
par patrick bateman
Bonjour,

Cette année j'essaye d'améliorer ma récupération post entrainement.
J'ai lu le bouquin de Matt Dixon "fast track triathlete" (en anglais)
Une des pistes est la nutrition post entrainement et notamment la prise de protéines + gras immédiatement après la séance.

Dans ce post Brett Sutton conseille de boire du lait en "boisson de récup.,
https://team.homeoftriathlon.ch/en/team ... jGU7VisAQQ

Si j'n crois ces 2 exemples, le lait consommé juste après un entrainement parait être une super boisson de récup pourtant ce n'est pas vraiment populaire. J'aimerais avoir des avis la-dessus?
:?: :?:

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 26 oct. 2018 10:32
par matafan
Populaire je ne sais pas, mais c'est bien connu que c'est plutôt bon en boisson de récup.

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 26 oct. 2018 10:59
par K1000
Au retour d'une grosse sortie, je prends régulièrement de la "poudre de récup" diluée dans du lait.
Voire également diluée dans du "lait" végétal (soja, amande, noix de coco, ...)

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 27 oct. 2018 14:05
par coleopt
Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces :D
phpBB [video]

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 28 oct. 2018 09:55
par patrick bateman
coleopt a écrit :
27 oct. 2018 14:05
Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces :D
Et tu récupères mieux? :sm11:

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 28 oct. 2018 13:25
par coleopt
Cela facilite mon drainage lymphatique, cela empêche les jambes lourdes. Et depuis deux ans que je fais cela je n’ai jamais plus les couilles qui pendent, j’ai donc pu améliorer ma position sur mon vélo . Par contre c’est un budget. Et il y a différentes techniques, lait de vache, chamelle , ânesse .

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 28 oct. 2018 19:54
par Bryce
Quand je rentre d'une sortie bien entamé, surtout par forte chaleur, un mélange improbable eau (plate ou gazeuse), lait et jus d'orange, top :!:

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 28 oct. 2018 21:28
par el cucaracho
Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?

:mrgreen:



:shock:

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 29 oct. 2018 07:35
par Bryce
el cucaracho a écrit :
28 oct. 2018 21:28
Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?

:mrgreen:

:shock:
Il me manque un troupeau de vache à la maison sinon j'en ferais des bains :!:

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 06 janv. 2019 14:05
par alexhow
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 06 janv. 2019 17:03
par francky48
De très nombreux diététiciens disent l'inverse :roll:

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 06 janv. 2019 17:14
par Leonick
alexhow a écrit :
06 janv. 2019 14:05
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 07 janv. 2019 07:54
par patrick bateman

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 07 janv. 2019 17:58
par Guiz
Leonick a écrit :
06 janv. 2019 17:14
alexhow a écrit :
06 janv. 2019 14:05
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)
:lol: ta source c'est le journal de Mickey?

https://www.amessi.org/Lait-de-vache-et ... r-la-sante

Re: Le lait comme boison de récup ?

Publié : 07 janv. 2019 22:51
par claude
alexhow a écrit :
06 janv. 2019 14:05
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
" L'alcool ne résout pas les problèmes. Cela dit, l'eau et le lait non plus "