coluccinico a écrit :En fait j'ai perdu toute ma lucidité sur le marathon du coup j'ai fait 1 tour de plus sur le marathon
Mais bon comme vous l'avez remarquer effectivement je passe la ligne officielement en 10h56 (pck j'ai marché sur le 5eme tour du marathon quand je me suis rendu compte avec les bénévoles et d'autres concurrents que j'etais sur une boucle en trop) en fait ca servait plus a rien de courir je pense vu que j'allais faire plus que la distance d'un ironman. Mais sinon a la fin du quatrième tour je termine le marathon en 9h23'64"
Mais bon j'etais un peu déçu pck il fallait que je face 9h20 pour me qualifier pour Hawai. Enfin je vais me ratrapper à Lanzarote Samedi prochain. D'ailleurs je pars ojd!
Bonne journée à tous et à toi éric mon coupain!
Nicolas Thermy, doss. 285, FRA
RUN SPLIT TIMES
Run 5.5 = 23 min 14
Run 10.5 = 48 min 45
Run 16 = 1 h 16 min 28
Run 21 = 1 h 51 min 27
Run 26.5 = 2 h 23 min 04
Run 31.5 = 2 h 57 min 54
Run 36.5 = 3 h 33 min 17
Run 42 = 4 h 08 min 40
coluccinico a écrit :En fait j'ai perdu toute ma lucidité sur le marathon du coup j'ai fait 1 tour de plus sur le marathon
Mais bon comme vous l'avez remarquer effectivement je passe la ligne officielement en 10h56 (pck j'ai marché sur le 5eme tour du marathon quand je me suis rendu compte avec les bénévoles et d'autres concurrents que j'etais sur une boucle en trop) en fait ca servait plus a rien de courir je pense vu que j'allais faire plus que la distance d'un ironman. Mais sinon a la fin du quatrième tour je termine le marathon en 9h23'64"
Mais bon j'etais un peu déçu pck il fallait que je face 9h20 pour me qualifier pour Hawai. Enfin je vais me ratrapper à Lanzarote Samedi prochain. D'ailleurs je pars ojd!
Bonne journée à tous et à toi éric mon coupain!
Nicolas Thermy, doss. 285, FRA
RUN SPLIT TIMES
Run 5.5 = 23 min 14
Run 10.5 = 48 min 45
Run 16 = 1 h 16 min 28
Run 21 = 1 h 51 min 27
Run 26.5 = 2 h 23 min 04
Run 31.5 = 2 h 57 min 54
Run 36.5 = 3 h 33 min 17
Run 42 = 4 h 08 min 40
On attend tes commentaires.
Mais vous etes LOURDS.... Vous n'avez toujours pas vu l'ironie dans son message ???? Il dit aussi de faire des sortie de 8h toutes les semaines apres la deuxieme semaine d'entrainement, et de faire un marathon par semaine, voir deux..... Et ensuite il a juste continue parceque c'etait drole de voir comment les gens 'missed the point'.... Ce n'est pas la peine de l'attaquer.
Oh les lapins de six semaines..! Vous me faites de la peine.
Coluccinico fait du Eric D et vous tombez la aussi dans la panneau.
Nico est partis cet aprém direction LANZA pour le 70.3. J'espère qu'il ne va pas faire des tours en plus
pierformance a écrit :Oh les lapins de six semaines..! Vous me faites de la peine.
Coluccinico fait du Eric D et vous tombez la aussi dans la panneau.
Nico est partis cet aprém direction LANZA pour le 70.3. J'espère qu'il ne va pas faire des tours en plus
Ben non c'est pas marrant, parce que Coluccinico c'est un triathlète aguerri, et pas un mauvais, qui pourrait bien faire sub10, et des mythos on sait tous qu'il y en a quelques uns dans le sport.
Par contre le Eric D, c'est vraiment un OVNI, unique dans son genre!
ben, j'ai déjà fais des journée de 8 heures ou il fallait casser des murs a coup de masse, charger les gravats , les mettre dans la benne puis aller courir le soir 20 km a 13 kmh. Cà compte???
pierformance a écrit :Oh les lapins de six semaines..! Vous me faites de la peine.
Coluccinico fait du Eric D et vous tombez la aussi dans la panneau.
Nico est partis cet aprém direction LANZA pour le 70.3. J'espère qu'il ne va pas faire des tours en plus
Ben non c'est pas marrant, parce que Coluccinico c'est un triathlète aguerri, et pas un mauvais, qui pourrait bien faire sub10, et des mythos on sait tous qu'il y en a quelques uns dans le sport.
Par contre le Eric D, c'est vraiment un OVNI, unique dans son genre!
J'aurais plutôt mis oTni... Sauf vot' respect sir Eric !
Pour Nico, je ne suis pas dupe, je le connais "bien", tout à fait dans le style du garçon... Et pour un sub 10 pour lui à moyen/court terme, je partage totalement...
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
eric d a écrit :ben, j'ai déjà fais des journée de 8 heures ou il fallait casser des murs a coup de masse, charger les gravats , les mettre dans la benne puis aller courir le soir 20 km a 13 kmh. Cà compte???
Sans rire, pour moi ça compte . En une journéé du regroupe PPG, endurance fondamentale, résistance mentale et allure course en pré fatigue ;le tout en une durée proche de ton ironman. Bonne jounée de training.
PS: j'ai surement oublié d'autres filières travaillées.
eric d a écrit :ben, j'ai déjà fais des journée de 8 heures ou il fallait casser des murs a coup de masse, charger les gravats , les mettre dans la benne puis aller courir le soir 20 km a 13 kmh. Cà compte???
Oui, ça compte ! c'est très dur ! j'ai fait ça en 89, à Berlin ! mais le soir, je n'avais pas le courage d'aller courir....10 bières, une pipe et au lit ! ..
Coluccinico, j'ai failli me laisser avoir....mais pour autant que je sache, tu es sérieux et solide....le doute m'habitait. Bravo pour l'humour!
eric d a écrit :ben, j'ai déjà fais des journée de 8 heures ou il fallait casser des murs a coup de masse, charger les gravats , les mettre dans la benne puis aller courir le soir 20 km a 13 kmh. Cà compte???
Oui, ça compte ! c'est très dur ! j'ai fait ça en 89, à Berlin ! mais le soir, je n'avais pas le courage d'aller courir....10 bières, une pipe et au lit ! ..
Coluccinico, j'ai failli me laisser avoir....mais pour autant que je sache, tu es sérieux et solide....le doute m'habitait. Bravo pour l'humour!
Dans quel sens la pipe ? parce que ce n'est ni la même dépense énergétique, ni les mêmes muscles travaillés...
eric d a écrit :ben, j'ai déjà fais des journée de 8 heures ou il fallait casser des murs a coup de masse, charger les gravats , les mettre dans la benne puis aller courir le soir 20 km a 13 kmh. Cà compte???
Oui, ça compte ! c'est très dur ! j'ai fait ça en 89, à Berlin ! Ca te fiat un point commun avec Eric! mais le soir, je n'avais pas le courage d'aller courir....10 bières, une pipe ce qui par contre t'évitais de t'aspèger..... et au lit ! ..
Coluccinico, j'ai failli me laisser avoir....mais pour autant que je sache, tu es sérieux et solide....le doute m'habitait. Bravo pour l'humour!
dans une benne ya aux moins 20 tonne de gavat. il faut 300 a 400 brouette pour la remplir. a chaque fois il faut monter la brouette a 1 m 50 au dessus du sol en passant sur un plan incliné d'une longeur de 10 a 12 metres. ca fait une pente a 12 %.
donc pour remplir une benne il faut deplacer 4 fois plus de poids puisque ya le poids de la brouette vide, le poids du corps et le poids des gravat. ca fais 80 tonnes . pour 1.5 metres ou encore 80 kg pour 1500 metres.
ca ma permis de payer mes six mois de retard de loyer et payer 2 annees davance en 3 mois. par contre au niveau du marathon , apres en avril, jetais un peu fatigué. mais bon ca ma pas tué!
