eric d a écrit :je parle d'un 56/11 pour optimisé lentrainement. pour ne pas se reopser dans les descente et don dur une sortie de 60 minute pedaler 55 minute et non pas 40 minutes. ou inverssement ne pas avoir a faire 1 h20 et se cailler pour seulement 1 h d'effort.
pour nice cest autre chose le 52/38 11/27 allait tres bien sauf les 2 petit cotes de 500 m et 2 km ou c'etait un peu raide mais sans plus.
il y a aussi la solution du triple plateau qui evite de changer les pignons et qui solutionne 3 chose , le 56 pour lentrainnement en descente , le 48 pour passer partout et le 34 pour pas secher dans les cotes bien raide.
Paie toi un compteur avec fréquence de pédalage, et réfléchis à ceci:
en montagne, les "pros", ou simplement les coursiers, tournent aux alentours de 70. Sur plat, aux alentours de 90, en contre la montre aux alentours de 110 ( j'ai mesuré Armstrong et Ullrich dans le clm Pornic Nantes ( celui ou Ullrich avait glissé dans un rond point): entre 118 et 122....
Les coursiers font des exos de fréquence maxi....ça excède les 140, et ça se calcule: à quelle vitesse faut il tourner les jambes avec un 53/11 pour atteindre les 70 km/h d'un Cavendish....
Bref, toi qui sais beaucoup de choses, tu sais que la puissance est la force couplée avec la fréquence. Ce n'est pas idiot en soi de traîner 56/11 ( Ulrich l'a fait), mais pratiquement, tout le monde te dit que c'est inutile, si tu n'as pas le moteur qui va avec....Tu peux sur ta bagnole allonger le rapport de boîte en 6ème ( qu'on appelait la "surmultipliée"), ton moteur tournera moins vite à 130, c'est vrai, mais ta vitesse maxi sera atteinte en 5ème.C'est le principe des mémés qui vont au marché à vélo: elles traînent le grand braquet à 10 à l'heure, et à 10 de fréquence, mais posent le pied dès que la pente atteint 0.5 %
Tu raisonnes la plupart du temps à l'envers, parce que tu oublies des détails fondamentaux:
1) les bosses et la résistance de l'air: c'est ce qui te bouffe toute la puissance. Et toi, tu raisonnes comme si tu roulais sur du plat, dans le vide...
2) Tu nous as saoulés avec tes répétitions en côtes, plus dures que grimper un col: Attention, ne me fais pas dire ce que je ne dis pas: le fractionné en côte, c'est très bien, faute de montagne à disposition: le fractionné en course à pied, pour être bien exécuté, doit comporter des moments de récupération très très précis, sinon, tu ne travailles plus les mêmes filières.
Mais là n'est pas la question: toi, tu omets un mini facteur dans ta comparaison, qui est la ...fatigue, tout bêtement. Or le premier imbécile venu, moi par exemple, grimpe beaucoup plus facilement le Tourmalet si je fais un pause de 2 minutes tous les kilomètres, que si je le monte non stop...
C'est l'enfance de la logique, que tu ne sembles pas avoir encore atteinte
Et puis, tu nous fais chier avec ton déni, qui te rend de moins en moins sympathique....
Enfin, toutes mes élucubrations font avancer le post gentiment vers ses 900 pages: c'est aussi un des buts du jeu: je proposerais bien à Thierry de rebaptiser ce post: "OSEZ LES 1000 PAGES"