Silver0l a écrit :Christian Robin a écrit :Silver0l a écrit :C'est aussi qqchose que nous avons discuté avec Eric.
Le pb vient je pense qu'Eric a un gros passé de rameur, et qu'en aviron, on cherche essentiellement à minimiser sa fréquence de nage. J'en discutais hier encore avec un avironniste, qui me disait qu'il arrivait facilement à tenir 1'50 au 500 en restant à moins de 20 coups par minute (sur ergomètre). C'est aussi ce que font les nageurs d'élite à la Thorpe: ils arrivent à conserver une fréquence de bras très faible (pour leur niveau), qu'ils compensent par une grande amplitude de nage et un fort pic de puissance lors de la poussée.
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Silverol, reste dans ton domaine, tu ne diras pas de conneries: à 20 coups /minute, en course, tu n'as qu'à sauter à l'eau et te regarder ramer ! Une cadence normale de course est aux alentours de 35 ( tout dépend du bateau: tu cadenceras moins en deux barrés qu'en
une cadence maxi est aux alentours de 40/42....en 4 sans, la cadence optimale est 36/38.
L'objectif est d'avoir l'allonge maximale, avec la cadence maximale, en gardant le geste technique, alternance entre temps moteur et temps glisseur ( le retour vers l'attaque) ce qui signifie puissance maximale....
Gaëlle 37 te confirmera en gros ceci....
Et toi, combien de 2000 as-tu descendus, pour parler aussi péremptoirement ?
Christian, je ne parle certainement pas d'une fréquence de course, mais d'une fréquence que les gars tiennent sur 1h à l'entraînement.
Ce qui est fort, c'est le rapport entre la vitesse relativement élevé, et la fréquence, faible. Les gars travaillent ça.
En ce qui me concerne, j'ai fait les Championnats d'Europe indoor sur 2000m (classé MOP)
1)Championnats d'Europe Indoor...je ne connais pas...( je veux dire: je n'ai jamais pratiqué, hormis les ébauches d'ergomètres à Choisy en 1976)
Classement MOP: éclaire ma lanterne, ainsi, je me coucherai moins con ce soir.
2) je te parle bateau, sur l'eau, ce qui n'est pas la même chose, même si les tests à l'ergomètre servent à présélectionner des gars...mais les sélections pour l'équipe de France se font sur l'eau, que je sache.
3) je maintiens: sur une tête de rivière, quelle que soit la distance, tu maintiens une cadence supérieure à 20: en fait, au cardio, ça doit correspondre à une allure semi marathon. cela, tu le sais fort bien, si tu as fait du bateau.
4) à l'entraînement, c'est comme à vélo, ou en cap : tu ne vas pas partir au taquet....puisque tu as un programme. Quand tu es à l'échauffement, ou en récup', ou en travail technique, tu ne regardes pas la cadence....l'objectif: c'est la course, le train de course, point barre.
5) concernant ta perf en indoor: à quelle cadence as-tu descendu ton 2000 m. ? si 20 coups minute est la cadence de gars comme le petit Berrest, alors la technique de l'ergomètre n'a rien à voir avec celle du bassin, et je m'incline devant ce que j'ignore.
Si tu as ramé à 20, et que les premiers ramaient à 35, tu as dû manger ta mère, et participer aux championnats d'Europe comme moi j'ai participé aux Chp du Monde de tri LD ( Nice 2001), c'est à dire deux heures après le premier
6) MAIS n'ayant aucune raison de mettre en doute ta valeur sportive, je dois conclure que COMME TOUJOURS, tu cultives le paradoxe pour exonérer
contre toute logique "ton" poulain....
15 heures à Nice, ça vaut combien à Embrun ? Je n'aime pas vendre la peau de l'ours, mais si le 15 août, à 63 ans, avec un passé de rameur moi aussi, je boucle EM en 15 heures, je serai déçu, très déçu, et je ne viendrai pas pleurer la misère avec des excuses de merde: je constaterai les ravages de l'âge, l'impuissance à faire mieux, et je me mordrai très fort les couilles en silence, ce qui, tu le reconnaîtras, est en soi une belle performance.
garcon, regarde les 2 seules courses que j'ai faite cette année et on en reparle 