Recette de cake ou gateaux energetique ????????

Quoi manger? Quoi boire?
LIO67
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Re: gateau sport maison

Message non lu par LIO67 »

[quote="beginner"]moi j'ai une recette que j'ai trouvée sur le site d'un club de C.O. (VOR21)
je cite :

300 g de farine complète

150 g de sucre

150 g de muesli mouliné (avec fruits si on veut)

2 c à soupe de germe de blé

2 c à soupe de poudre d’amandes

2 c à soupe de poudre de noisettes

1 sachet de levure chimique

½ paquet d’abricots secs moulinés

½ paquet de raisins secs moulinés

½ litre de lait de soja arôme vanille (BJORG c’est le top)

Mélanger le tout

Beurrer le moule

Cuire à four chaud (TH6 – 200°C) pendant 35 minutes

Servir froid


J'ai qu'une chose a dire : :sm6: MERCI :sm6: SUPER BON :sm3:
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swif
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Message non lu par swif »

Je gouterai tous vos cakes cet été quand je serai chez moman ! :D La patisserie, c'est pas mon truc. 8)
XD
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gateaux

Message non lu par XD »

Perso j'ai fais un mix de vos recettes en fonction de mes gouts ... et c top ! j'en distribue même au club ..... succès total ! :sm28:

Hier soir j'en ai fais encore pour ma sortie de demain (répérage du parcours vélo du XL de Gérardmer) .... je salive d'avance :sm12:

Je mets 50% farine de sarazin et 50% de blanche ..... c plus consistant !

Tcho
XD
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Ben boost
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Re: gateaux

Message non lu par Ben boost »

XD a écrit :Perso j'ai fais un mix de vos recettes en fonction de mes gouts ... et c top ! j'en distribue même au club ..... succès total ! :sm28:

Hier soir j'en ai fais encore pour ma sortie de demain (répérage du parcours vélo du XL de Gérardmer) .... je salive d'avance :sm12:

Je mets 50% farine de sarazin et 50% de blanche ..... c plus consistant !

Tcho
XD
J'y toucherais pas à ton nouveau matériau de construction.
XD
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Re: gateaux

Message non lu par XD »

Ben boost a écrit :
XD a écrit :Perso j'ai fais un mix de vos recettes en fonction de mes gouts ... et c top ! j'en distribue même au club ..... succès total ! :sm28:

Hier soir j'en ai fais encore pour ma sortie de demain (répérage du parcours vélo du XL de Gérardmer) .... je salive d'avance :sm12:

Je mets 50% farine de sarazin et 50% de blanche ..... c plus consistant !

Tcho
XD
J'y toucherais pas à ton nouveau matériau de construction.
-> ça peut ptet te servir pour ta terrasse ? :wink:

Ok c vrai y a que Trinity qui en mange .... mais c la la meilleure féminine du club qd m^me :lol:
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Ben boost
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Re: gateaux

Message non lu par Ben boost »

XD a écrit :-> ça peut ptet te servir pour ta terrasse ? :wink:
Dans l'idée pourquoi pas, mai j'ai peur que des enfants se fassent mal en tombant sur ton gateau :mrgreen:
XD
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Re: gateaux

Message non lu par XD »

Ben boost a écrit :
XD a écrit :-> ça peut ptet te servir pour ta terrasse ? :wink:
Dans l'idée pourquoi pas, mai j'ai peur que des enfants se fassent mal en tombant sur ton gateau :mrgreen:
:?
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Dave
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Message non lu par Dave »

ca chambre ici :sm15:
Membre du team:
Just do it a bloc
XD
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Message non lu par XD »

Dave a écrit :ca chambre ici :sm15:
Et ça c rien a coté de ce qu'on se met hors forum .... enfin c surtout moi qui mange en fait ! :cry:

Jles déteste tous .... :evil:
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minoutor
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Re: gateau sport maison

Message non lu par minoutor »

LIO67 a écrit :
beginner a écrit :moi j'ai une recette que j'ai trouvée sur le site d'un club de C.O. (VOR21)
je cite :

300 g de farine complète

150 g de sucre

150 g de muesli mouliné (avec fruits si on veut)

2 c à soupe de germe de blé

2 c à soupe de poudre d’amandes

2 c à soupe de poudre de noisettes

1 sachet de levure chimique

½ paquet d’abricots secs moulinés

½ paquet de raisins secs moulinés

½ litre de lait de soja arôme vanille (BJORG c’est le top)

Mélanger le tout

Beurrer le moule

Cuire à four chaud (TH6 – 200°C) pendant 35 minutes

Servir froid


J'ai qu'une chose a dire : :sm6: MERCI :sm6: SUPER BON :sm3:


Je ne te connaissais pas des talents de cuistot mon LIO 67 !!
On se demandait qui fera la bouffe à Embrun et bien voilà c'est tout trouvé ! Fallait nous le dire avant.....
Ne t'inquiètes pas on ne sera qu'une quinzaine et je suis sur que si tu te débrouilles bien t'auras même le temps de faire la vaisselle et le ménage.
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trinageur
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Message non lu par trinageur »

Merci tout le monde pour ces recettes. Perso je savais pas trop quoi manger à part les pâtes avant les triathlons, je vais tester tout ça!
Ce n'est pas le résultat qui compte mais l'analyse que tu peux en faire!!
LIO67
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Re: gateau sport maison

Message non lu par LIO67 »

minoutor a écrit :


Je ne te connaissais pas des talents de cuistot mon LIO 67 !!
On se demandait qui fera la bouffe à Embrun et bien voilà c'est tout trouvé ! Fallait nous le dire avant.....
Ne t'inquiètes pas on ne sera qu'une quinzaine et je suis sur que si tu te débrouilles bien t'auras même le temps de faire la vaisselle et le ménage.
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:sm15: :sm15: :sm15: TU T'OCCUPERA DU PINARD :sm15: :sm15: :sm15:
chris06
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Message non lu par chris06 »

en regardant sur plusieurs sites j'ai souvent vu revenir le pain d'épices
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Joel
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Message non lu par Joel »

Recette de BenjaminLandier
Miel-noisettes:
*140g flocon d'avoine
*120g farine
*120g bledine aux cereales (non lactée)
*60g noisette enpoudre
*2-3 c.a soupe de miel.

Chocolat:
*140g flocon d'avoine
*120gfarine
*120g de banania
*60 amande en poudre

Tu peux rajouter dans les deux des raisins secs...

Pour les 2:Melanger le tout avec 40cl d'eau(2grds verres).Préchauffer le four (th 7)Laisser reposer 15 min dans 1 moule à gateau(epaisseur de la preparation 3cm)Mettre au four 15 à 25min.

voilà c est du copié mais arrangé pour que ce soit meilleur.........pas cher !!!
et de JJ :
moi je fais des cookies energetiques, pour 16 cookies:

250g de farine de blé complet
100g de fructose
1 demi saché de levure
1 peu de vannille
150g de chocolat noir
50g de beur allégé (ben voui, il en faut quand meme)
1 oeuf...

il faut melanger l'oeuf avec le fructose avec un bateur electrique (non pas un mec qui fait de la batterie dans un groupe de musque electronique), jusqu'à ce que le melange devienne blanc.
Ensuite melanger avec la farine, la levure et la vanille, jusqu'a ce que cela donne une pate compacte mais pas trop.
Laisser reposer 30min, puis melanger avec le chocolat coupé en petits morceaux.
faire des petits tas sur une plaque, et mettre au four à 210°.
Une fois qu'ils commencent à dorer, c'est bon

bon, c un peu compliqué, mais c'est super bon (par contre la farine complete à deconseiller au mecs qui ont des soucis de disgetion ).
Optimiser votre position vélo ?
http://www.velofitting.com

Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
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LauLau
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Message non lu par LauLau »

Joel a écrit :Recette de BenjaminLandier
Miel-noisettes:
*140g flocon d'avoine
*120g farine
*120g bledine aux cereales (non lactée)
*60g noisette enpoudre
*2-3 c.a soupe de miel.

Chocolat:
*140g flocon d'avoine
*120gfarine
*120g de banania
*60 amande en poudre

Tu peux rajouter dans les deux des raisins secs...

Pour les 2:Melanger le tout avec 40cl d'eau(2grds verres).Préchauffer le four (th 7)Laisser reposer 15 min dans 1 moule à gateau(epaisseur de la preparation 3cm)Mettre au four 15 à 25min.

voilà c est du copié mais arrangé pour que ce soit meilleur.........pas cher !!!
et de JJ :
moi je fais des cookies energetiques, pour 16 cookies:

250g de farine de blé complet
100g de fructose
1 demi saché de levure
1 peu de vannille
150g de chocolat noir
50g de beur allégé (ben voui, il en faut quand meme)
1 oeuf...

il faut melanger l'oeuf avec le fructose avec un bateur electrique (non pas un mec qui fait de la batterie dans un groupe de musque electronique), jusqu'à ce que le melange devienne blanc.
Ensuite melanger avec la farine, la levure et la vanille, jusqu'a ce que cela donne une pate compacte mais pas trop.
Laisser reposer 30min, puis melanger avec le chocolat coupé en petits morceaux.
faire des petits tas sur une plaque, et mettre au four à 210°.
Une fois qu'ils commencent à dorer, c'est bon

bon, c un peu compliqué, mais c'est super bon (par contre la farine complete à deconseiller au mecs qui ont des soucis de disgetion ).


C'est une recette de vélo 101 ?
J'ai décidé de ne pas me faire opérer. Reprise de l'entraînement, perdre du poids et après on verra....
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