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Il m'arrive moi aussi de "nager pour nager"! Alors qu'effectivement les progrets ne se font qu'en restant impliquer et concentrer sur son travail. C'est valable dans tous les domaines...Si je "nage pour nager", j'essaye de ne pas faire de séries de répétitions trop longues, mais plutôt "casser" ces séries en variant les styles de nage. De toute façon, l'expérience me prouve que dès lors que l'on adopte cette attitude, c'est que l'on est fatigué mentalement et/ou physiquement. Dans ces conditions, je ne fais que 1000/1500 souple et ensuite je vais faire un SPA, un sauna, discutter avec les nanas Je retrouve la pêche! Pas de travail technique sur la fatigue pour moi, car besoin d'une grande concentration. Certains font des séances techniques quand ils sont fatigués!! En récupération!? Là, faut m'expliquer...j'ai un exemple d'une nageuse de haut niveau, qui s'entraînait avec son coach perso. Après 3 mois d'un gros travail technique (hivers) après avoir passé des tests médicaux de contrôle, il s'est rendu compte qu'il l'avait "vidée"! L'investissement est énorme avec ce travail. Faite l'expérience de nager une séance technique avec un cardio. Mettez y toute votre volonté, concentration...vous serez surpris du résultat! D'ailleur, beaucoup de triathlètes, de nageurs n'aiment pas ces séance, où l'on est en permanence sur eux! En série, ils sont plus libre, ils peuvent gérer, gruger pour certains, c'est plus facile. En travail technique, c'est impossible avec les yeux en permanence sur le mec! Dès qu'un truc ne va pas, coup sifflet, ton coude...10 mètres plus loin, ta tête...
Entraîneur, maso!

Attention avec les "éducatifs" pris à la volée pour meubler sa séance technique...Il faut qu'ils soient bien choisi et adaptés au travail que vous souhaitez faire. Il faut qu'il corresponde à votre problème...qu'il soit correctement réalisé! Dans le cas contraire, et ça je le vois souvent, même avec des entraîneurs qui restent fixe en bout de bassin sans reprendre les nageurs, cela ne sert à rien, enfin si, pire, vous apprenez à mal nager! Je vois quelques fois de nageurs exécuter un travail technique inadapté à l'objectif, à leur problème...L'entraîneur donne le même exercice pour tous, c'est une abbération. Je doute que sur 10, 15 ou 20 nageurs, tous est le même problème, et à problème équivalent(supposition!) qu'ils leur faille tous le même exercice. Admettons le même exercice technique, mais qui dit, les mêmes consignes d'exécution?!
Par contre, avec l'expérience, les nageurs confirmés savent ce qu'ils doivent faire. Les fameuses "gammes" en période de reprise, peuvent être réaliser par tout le groupe. C'est ainsi, à chaque début de saison. Ensuite, chaque nageur est pris individuellement.

Pour ma part, c'est mon rêve d'avoir un entraîneur qui m'emxxxx tous les 10M dès que je fais une connerie.
Si cela peut me faire progresser, je l'accepterai avec plaisir!
Je sais, je suis un peu maso...

mister dope a écrit : en fait je tiens une serie de 10*100m nagés 1'30 avec 12mvt.

Je retourne nager
J'y arriverai, j'y arriverai, j'y arriverai...

mister dope a écrit : ... en fait je tiens une serie de 10*100m nagés 1'30 avec 12mvt ...

il est fou lui
Tu dois avoir une sacrée glisse !!!
Moi sous les 15 coups de bras ça ne devient plus naturel du tout ! Et en 15 coups je ne passe plus sous les 1'30 au 100 !

chapôôô mister dope ...

@+
TAZ

12 mvt/25 en 1'30/100! Bonne propulsion! Cela correspond à quelle allure? Soit, c'est en "ballade" et cela n'a rien d'extraordinaire, soit t'es sur une allure élevée et tu aurais probablement à gagner en vitesse en augmentant ta fréquence! Il peut y avoir aussi une histoire de morphologie...Tu es grand avec des grands segments de bras.

Super, merci pour les conseils.
Je m'en vais essayer ca lors de ma prochaine sceance...

nombre de coup de bras maxi par 20/25m a cette frequence la je peux nager de 11"7"' à 20" comprends po ( pour ceux qui veulent des videos de nat( nageurs amateurs)) venez me voir sur msn

Vous vous faites chier pour rien avec vos vidéos et tout le tralala!
Prenez un peu de temps, voyez auprès de chez vous, s'il n'y a pas un bon club! Passez jettez un oeil et demandez à l'entraîneur de vous prendre ne serait-ce qu'une séance par semaine, ou mieux si c'est possible pour vous faire un "stage " d'une semaine. Négociez!! Là, vous allez apprendre, comprendre, vous faire un shéma pour les prochains mois si vous vous entraînez seul. Vous progresserez, c'est une certitude!
A l'époque, avec deux autres potes ironman, on s'est pointé à Canet 66. Il y avait le boss et ses nageurs: Bousquet, Abraard, des étrangers de niveau mondial....et 3 nazes et leur boués canard!
On a demandé pour nager, en payant, d'avoir des conseils...le mec, Jacky Pellerin (Espo) nous a dit, pas de pb, demain 6H00! Nous, Du Mat? Lui
1/2 tour, droite...pas fier, mais heureux!
6H00 du mat on se pointe, première engueulade!
Jacky: -"6H00 dans l'eau échauff à sec effectué, les lignes tendues avec les autres" ...Cela me rappelait quelque chose...ma formation militaire! Pas de pb!...5H30 le lendemain, l'hivers en bassin découvert...
J'ai plein d'annecdotes de ce genre avec lui et ceux qui ont suivi, un entraîneur qui s'occupait d'une canadienne record women mondiale sur 50 petit bac...qui jettait les chaises dans la piscine! Un fou!...
Nous on est resté 3 ans, on faisait partie des meubles, mais les mecs nous admiraient. le samedi am, j'allais même avec l'école de nat! Que des gosses!! Et un vieux scnock qui faisait rire les mamans! Cela m'a vachement aidé pour la suite et le BEESAN! Double emplois!
3 ans avec eux dans notre ligne à barbotter à côté de Bousquet...Il m'énervait ce mec! Lui, en jambes seules sur 100 nageait 1'05" Vraiment, je lui aurait bien plier les pattes!
Voilà la solution donc pour progresser. Nager avec les meilleurs!
Un copain à profiter l'été dernier d'un stage de Manaudou pour faire quelques exercices avec le Babacool! Comme quoi, tout est possible.

Moué en nageant avec les meilleurs soit tu progresses soi tu te degoutes..Je pense pas qu'il y est besoin de nager avec des internationaux pour progresser, dans un club de nat tu trouveras deja bien du monde costaud, la encore tt depend du club de nat'...

Cela joue beaucoup sur la motivation d'être avec meilleur que soit! Vaut mieux tirer vers le haut que vers le bas. Ensuite, là où il y a ces athlètes, il a des coach compétents! J'ai eu l'occase, j'en ai profité. Ce que je veux dire à travers ceci, c'est que cela vaut le coup de prendre un peu sur soi, du temps, même, comme je l'ai dit, sur une période donnée, pouir faire un tour dans un club près de chez vous! Moi, j'ai eu cette chance avec cet entraîneur. Vous peut-être pas, mais il y a de très bons pédagogues dans les clubs plus modestes! Vous y gagnerez à coup sûr.
Si vous allez sur Font-Romeu, il y a des gens comme Martinez, très ouvert pous aider. Partout, c'est possible d'intégrer en demandant. Jessica Harison nage aussi ici, avec l'ex entraîneur de cecille Jeanson. Il s'en occuppe comme une nageuse de son club, il suffit de voir les progrès de Jess. Dans un autre domaine, elle se fait aussi conseiller par le préparateur physique de l'équipe de Rugby de Perpignan (USAP)...
C'est rare que le gars ne vous aide pas. Les entraîneurs de renom, n'ont certes pas besoin de vous, financièrement ou autre. Ils sont souvent débordé de travail et c'est une pression énorme que de faire ce boulot. Par contre voir et faire autrechose, ce ne n'est pas leur quotidien. Ils sont assez fier en général de ce qu'ils font. Ce sont des "athlètes" de haut niveau à leur manière, dans leur monde. S'occuper de triathlète, de mecs comme nous, petit niveau, peut les faire sortir de leur "routine" et apprécient quelques fois. Je parle de ça, car à l'époque, Jacky en parlait! Il s'est même servis des triathlète en exemple, pour notre démarche, notre investissement, notre volonté, pour ses nageurs! Certains nageurs sont des "branleurs"!

Moi j'ai Simon DUFOUR dans la ligne d'eau a cote c'est assez enervant mais pas le pire etait la semaine de stage des holladais avant les mondes de barcelone (VDH, de bruine & co)
VDH fait pleurer a l'entrainement il est la 1h avant les autres et repars 1h apres, une machine le type ...

ironchris a écrit :12 mvt/25 en 1'30/100! Bonne propulsion! Cela correspond à quelle allure? Soit, c'est en "ballade" et cela n'a rien d'extraordinaire, soit t'es sur une allure élevée et tu aurais probablement à gagner en vitesse en augmentant ta fréquence! Il peut y avoir aussi une histoire de morphologie...Tu es grand avec des grands segments de bras.

en effet 1m30 représente un rytme cool (la natation est une premier spot et j'ai nagé jusqu'à 2 fois par jour pendant mon adolescence).

sinon le mesure 1m80 mais de memoire 1m90 d'envergure

Le truc le plus fou que j'ai vu toute caté confondu c'est avec David Abraard(désolé pour l'ortho!) Ce nageur était en pap au Jo de Los Angeles. Il est avec Lucas maintenant dan sle staff de Meulun...
Un matin, Jacky donne la séance et inscrit sur le tableau:
-10000 mètres chrono!
-Soucis?
-1 seul est resté sur le bord du bassin, David! Il l'a fait seul! Malade! Cela ne sert à rien. C'est pour le mental, c'est tout. Une fois, j'ai voulu essayer en allure libre avec les copains en relais...ça nous a gonflé rapidement de tourner dans cette cuvette! Par contre, en mer, j'ai fait 2heures en traversée, c'est déjà long, mais rien de comparable au niveau mental! On sent rien sauf les bras et la peau ramolie! Un shearpey en sortant.
Avec mes copains triathlètes, on est resté discuter avec Jacky... Il nous fait une séance! Je ne me levais pas à 5H00 du mat pour rien fouttre! Surtout quand je reprenais le boulot à 8H30 pour un autre sport!...

Tu as été un excellent nageur alors? N1?

en Australie ou j'ai habite 2 ans, dans la ligne d'eau a cote c'etait Grant Hackett...je l'ai vu faire 6x400 'tres souple' depart 4'20'' en grand bac...

avant les jeux, en plus de hackett (en 2000 donc), il y avait Klim, Huegill, Susie O'neil...et Alex Popov...

Popov faisait souvent un echauffement tres souple 50 libre - 50 dos en continu, et il nageait ca sous les 1'10'' et c'etait de la ballade...
impressionnant...