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Juste pour essayer de tirer une tendance pouvez me donner vos temps sur Marathon Sec et Marathon IRONMAN

JE COMMENCE

POUSSMAN : 2H48'36" /// 3H17'24 Soit 85,4 %

3h28' / 5h05'

3H10 / 4H00 , c'est facile, c'est des bons chiffres ronds de NDM

par contre jcomprends pas ton histoire de pourcentage, quesse que tu calcules exactement, et comment ??


ton 85 %, c'est 85 % de quoi ??

Un marathon sec et un marathon sur un Ironman ... ça n'a rien a voir

Pourquoi vouloir tout quantifier comme ça ... y'a tellement de paramètres qui rentrent en jeu ...

Ton ration sera plus de la loterie qu'autre chose...

2h47' (Paris 98, pas encore triathlète) // 3h25' (Zurich 2004)

=> 8 marathlons secs : entre 2h47' et 3h04'
=> 11 ironman : 3h25', 3h39', 3h43', 3h46', 3h47', 3h49', 4h01', 4h04', 4h11', 4h26', 4h35'

en synthèse, une moyenne autour de 2h50' sec, et 3h50' IM

Super intéressant vos temps!
Je vais faire mon premier IM dans une semaine, et j'ai déjà couru pas mal de marathons... En gros, faut rajouter entre 30mn et 1h quoi !

faire une petite fonction recherche et compléter le post initial sur le sujet pourrait être pas mal
Grosso modo, un marathon IM se court entre 25 et 27' moins vite qu'un marathon sec et à 68.7% de la VM6'

-Antoine- a écrit :faire une petite fonction recherche et compléter le post initial sur le sujet pourrait être pas mal
Grosso modo, un marathon IM se court entre 25 et 27' moins vite qu'un marathon sec et à 68.7% de la VM6'

Je suis un gros nul en fait, c'est çà que tu dis
25'-30' c'est pour les bons je pense, les mecs (ou les nanas) du haut du classement qui s'entrainent mini 15-20h par semaine. Ensuite faut voir aussi de quel IM on parle, température, humidité, dénivellé ... les marathons secs, c'est souvent conditions optimales, printemps ou automne, plats ...

Marathon: 2h55
meilleur temps sur Ironman: 3h24 dimanche dernier !

tridan a écrit : 25'-30' c'est pour les bons je pense, les mecs (ou les nanas) du haut du classement qui s'entrainent mini 15-20h par semaine. Ensuite faut voir aussi de quel IM on parle, température, humidité, dénivellé ... les marathons secs, c'est souvent conditions optimales, printemps ou automne, plats ...

c'est sympa de ta part de me considérer comme un mec du haut de classement
c'est tout simplement réaliste, on se rapproche d'une allure de 100kms sur un IM pour un gars à partir du milieu de classement

-Antoine- a écrit :

tridan a écrit : 25'-30' c'est pour les bons je pense, les mecs (ou les nanas) du haut du classement qui s'entrainent mini 15-20h par semaine. Ensuite faut voir aussi de quel IM on parle, température, humidité, dénivellé ... les marathons secs, c'est souvent conditions optimales, printemps ou automne, plats ...

c'est sympa de ta part de me considérer comme un mec du haut de classement
c'est tout simplement réaliste, on se rapproche d'une allure de 100kms sur un IM pour un gars à partir du milieu de classement

le temps médian à Nice dimanche dernier pour les 2330 finishers : 4h25'
je ne pense pas que le temps médian sur un marathon sec avec les même participants serait de 3h55'-4h, ce serait certainement bcp moins. si je me souviens bien, tu as fait 2 fois environ 3h50' à Nice, c'est çà ? et sur marathon sec combien ? ou sur semi si tu n'as jamais couru de marathon ? 25-30' de plus seulement, je continue de croire que c'est bcp mieux que la moyenne des triathlètes ...

j'ai couru une fois en 3h52 en valant 1h32 au semi
une autre fois en 3h47 en roulant comme une mule et en courant largement au dessus de mes pompes le premier 10kms (et même semi...). En gérant ma course je pouvais raisonnablement tourner en 3h40 au mieux.
Je maintiens que sur IM, tu rajoutes 25' (pour les meilleurs car ils vont plus vite) à 27' (pour un chrono moyen) par rapport à ton chrono sur marathon sec. Ceci sous entend que tu t'es bien entrainé pour l'IM bien sur... de manière spécifique tout comme tu le ferai pour ton marathon sec...

-Antoine- a écrit :j'ai couru une fois en 3h52 en valant 1h32 au semi
une autre fois en 3h47 en roulant comme une mule et en courant largement au dessus de mes pompes le premier 10kms (et même semi...). En gérant ma course je pouvais raisonnablement tourner en 3h40 au mieux.
Je maintiens que sur IM, tu rajoutes 25' (pour les meilleurs car ils vont plus vite) à 27' (pour un chrono moyen) par rapport à ton chrono sur marathon sec. Ceci sous entend que tu t'es bien entrainé pour l'IM bien sur... de manière spécifique tout comme tu le ferai pour ton marathon sec...

effectivement tu fais de bons marathons d'IM pour une valeur 1h32 au semi (dans mon club on est assez nombreux à valoir moins de 1h30' au semi, mais très peu sous les 4h d'un marathon IM). Un problème d'entrainement certainement ...

Bon, si vous voulez descendre votre temps Marathon ou avoir une vrai référence sur cette course mythique !!!!!
LE MARATHON SEINE EURE, 39m de dénivelé Positif( mesuré par Nick the Quick) , 15% de Coureur en moins de 3h, des meneurs d'allures 3, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00, La date 18 Octobre (en fin de saison pour les triathlètes). pour finir un super cadeau Asics..... Bientôt en Photo sur le site du
http://www.marathon-seine-eure.com !!!!
Pour les Franciliens la Gare de Val de Reuil à 800m du village arrivée !!!!!

Bon vous êtes convaincus ?? oui ?

Pour finir marathon, créé ,organisé, couru, avec des triathlètes
Pour finir, finir on a même embauché un triathlète..........

Le Bachelor

tridan a écrit :

-Antoine- a écrit :j'ai couru une fois en 3h52 en valant 1h32 au semi
une autre fois en 3h47 en roulant comme une mule et en courant largement au dessus de mes pompes le premier 10kms (et même semi...). En gérant ma course je pouvais raisonnablement tourner en 3h40 au mieux.
Je maintiens que sur IM, tu rajoutes 25' (pour les meilleurs car ils vont plus vite) à 27' (pour un chrono moyen) par rapport à ton chrono sur marathon sec. Ceci sous entend que tu t'es bien entrainé pour l'IM bien sur... de manière spécifique tout comme tu le ferai pour ton marathon sec...

effectivement tu fais de bons marathons d'IM pour une valeur 1h32 au semi (dans mon club on est assez nombreux à valoir moins de 1h30' au semi, mais très peu sous les 4h d'un marathon IM). Un problème d'entrainement certainement ...

ou de gestion de course/alimentation