eric d a écrit :et alors !
cest la periode hivernal, je m'entretient. ces 3 derniere semaine jai fais une sortie velo dune heure par semaine puls 130 de moyenne pour 260 watt. cela mindique que je suis proche des 300 watt en ftp.
Comment fais tu pour rouler à 260 w sur une heure, même à fond je ne pense pas y arriver surtout en endurance !
Et surtout à quelle vitesse roules tu pour cette puissance ?
Ce matin j'ai fais cela sur le 39/16 :
Cela me donne 182 w à 29,3 km/h...
Je fais 70 kg soit 2,6 w/kg.
Si tu fais 85 kg cela te donne 3,05 w/kg...Si c'est ton niveau d'endurance, alors ton niveau cycliste devrait être bien supérieur au mien et correspondre sur ta sortie d'une heure à du 33.5 km/h à 130 puls !
A Biscarosse sur 38 km j'ai 36,51 km/h tu aurais par extrapolation réalisé au minimum 1 + (3,05-2,6)/2.6 x 36,51 soit du 41,6 km/h.
Pour info, le vainqueur LUDOVIC PROUZET a réalisé 41.5 km/h ET comme il a fait 87° cette année à HAWAII, j'en déduis qu'effectivement tu as largement le niveau pour la qualif à KONA !!!!
Vu comme ça, c'est pas faux....c'est juste le rapport entre cette puissance de 260 watts et la vitesse moyenne qui pose problème...et puis également les résultats en course...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d a écrit :et ben !
je te dis que je vais faire un 800 m en piscine et 20 minute en machine a nager avant fin decembre et ensuite pendant 6 mois, de la machine a nager et apres on voi.
Ce qui veut dire que tu te présenteras à Nice avec QUE de la machine à nager ???? Ca promet.....
eric d a écrit :et alors !
cest la periode hivernal, je m'entretient. ces 3 derniere semaine jai fais une sortie velo dune heure par semaine puls 130 de moyenne pour 260 watt. cela mindique que je suis proche des 300 watt en ftp.
Comment fais tu pour rouler à 260 w sur une heure, même à fond je ne pense pas y arriver surtout en endurance !
Et surtout à quelle vitesse roules tu pour cette puissance ?
Ce matin j'ai fais cela sur le 39/16 :
Cela me donne 182 w à 29,3 km/h...
Je fais 70 kg soit 2,6 w/kg.
Si tu fais 85 kg cela te donne 3,05 w/kg...Si c'est ton niveau d'endurance, alors ton niveau cycliste devrait être bien supérieur au mien et correspondre sur ta sortie d'une heure à du 33.5 km/h à 130 puls !
A Biscarosse sur 38 km j'ai 36,51 km/h tu aurais par extrapolation réalisé au minimum 1 + (3,05-2,6)/2.6 x 36,51 soit du 41,6 km/h.
Pour info, le vainqueur LUDOVIC PROUZET a réalisé 41.5 km/h ET comme il a fait 87° cette année à HAWAII, j'en déduis qu'effectivement tu as largement le niveau pour la qualif à KONA !!!!
Vu comme ça, c'est pas faux....c'est juste le rapport entre cette puissance de 260 watts et la vitesse moyenne qui pose problème...et puis également les résultats en course...
a 260 watt sur du plat avec de l'air a 15° ca me fais du 37,5 kmh en condition reel sur rond point d'un diametre de 200 m.
eric d a écrit :yoan est tres assidu pour ce qui es de l'ortographe.
toi tu es surtout très assidu pour passer pour une burne et tu fatigues tout le monde !!!!!!!!!!
va faire un tour au bistro avec wimo pour recuperer et reviens quand tu es en forme.
pauvre type... Il est évident que je passerais un moment plus agréable avec Wimo dans un bistrot !!! il parait qu'il vaut mieux être con que plein, cela dure moins longtemps chacun comprendra ce qu'il veut
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
Cela correspond peu ou prou à la température que j'avais ce matin :
Mais pour ma part sur la partie plate cela donne cela :
Avec ce genre de référence je te promets des temps cyclistes pas trop dégueu sur Ironman, en Floride (tout plat) j'ai fait 04:55:10, je te prédis un temps avoisinant les 04 h28.
effectivement je pense que tu as les 05 h à NICE dans les jambes...évidemment si les chiffres que tu annonces ne sont pas farfelus
eric d a écrit :
a 260 watt sur du plat avec de l'air a 15° ca me fais du 37,5 kmh en condition reel sur rond point d'un diametre de 200 m.
J'imagine la réaction de quelqu'un qui débarque pour la première fois, et qui tombe sur un post où un gars parle de watt et de vitesse moyenne sur un rond point !!
C'est vraiment surréaliste ici...
phiphitri76 a écrit :
eric d a écrit :et ben !
je te dis que je vais faire un 800 m en piscine et 20 minute en machine a nager avant fin decembre et ensuite pendant 6 mois, de la machine a nager et apres on voi.
Ce qui veut dire que tu te présenteras à Nice avec QUE de la machine à nager ???? Ca promet.....
Hors délai à la natation ?
Dernière modification par Alainlenewbie le 30 nov. 2014 19:28, modifié 1 fois.
cet annee je vise 10 minutes de moins sur la natation. 1 h 20 serait l.ideal, je pense quil faudra que j.arrive a nager le 800 m en 20 minutes. avec la machine a nager sa va le faire, je vais m'habituer a nager le matin de bonne heure.
eric d a écrit :cet annee je vise 10 minutes de moins sur la natation. 1 h 20 serait l.ideal, je pense quil faudra que j.arrive a nager le 800 m en 20 minutes. avec la machine a nager sa va le faire, je vais m'habituer a nager le matin de bonne heure.
NON !
La nuance est importante, tu vas t'habituer à faire de la musculation des bras de bonne heure...le résultat au final ne sera pas le même
eric d a écrit :cet annee je vise 10 minutes de moins sur la natation. 1 h 20 serait l.ideal, je pense quil faudra que j.arrive a nager le 800 m en 20 minutes. avec la machine a nager sa va le faire, je vais m'habituer a nager le matin de bonne heure.
800m en 20min = 2,4km/h soit 1h35
pour faire 1h20 il faut nager a 2,85km/h soit 18,75% plus vite (ou moins lentement , c'est selon)
c'est pas pareil.
faut arrêter de rêver Eric.