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eric d a écrit :

Lavad a écrit :

eric d a écrit :si je met une cassette de 11/28 je peux mettre un 42/58 c'est plus court que 11/25 38/52

Tout à gauche...ca fait du 58x11.....même en descente, faut avoir les cuissots pour l'emmener...

le 52/11 je dépasse pas le 55kmh voir 58, il faut trourner trop vite et ca me déstabilise.

Là tu dis des conneries...le 52/11 c'est déjà pas mal...ensuite dans les descentes très raides, celles de col alpins par exemple, tu n'as pas besoin de pédaler quasiment, j'ai dépassé les 85km/h sur ce genre de col et avec un 50/11 et si j'avais tourné les jambes pour atteindre cette vitesse, j'aurais satellisé mes guiboles !!!!!
Tu peux aller jusqu'au 54 si tu le veux mais au dela c'est une erreur grossière...avec ton poid, j'opterais plutôt pour un compact en 34/52 et avec une k7 de 11-25
Tu vas progresser en vélocité donc tourner à 100 tr/min sera plus facile au fur et à mesure...en tirant gros tout de suite tu vas te dieseliser, apprend à pédaler rond et à tourner les jambes, c'est important et c'est gratuit...c'est la base du vélo....

eric d a écrit :le 52/11 je dépasse pas le 55kmh voir 58, il faut trourner trop vite et ca me déstabilise.

C'est la que tu as un probleme pour l'instant : 52/11 a 58kmph, ca fait 97tpm. C'est une cadence que la plupart d'entre nous trouverions completement naturelle et pourrions soutenir longtemps.

Oui, sur du long les jambes tournent parfois moins vite (et encore la cadence de Pete Jacobs cette annee a Ahaiwaie pourrait changer l'avis de certains), mais une cadence de 95-100 est tout a fait normal a l'entrainement hors preparation

Pousse-moins, mets plus petit, apprends a tourner les jambes, ensuite tu pourras parler de braquets....

Tout à gauche...ca fait du 58x11.....même en descente, faut avoir les cuissots pour l'emmener... [/quote]

le 52/11 je dépasse pas le 55kmh voir 58, il faut trourner trop vite et ca me déstabilise.[/quote]

Là tu dis des conneries...le 52/11 c'est déjà pas mal...ensuite dans les descentes très raides, celles de col alpins par exemple, tu n'as pas besoin de pédaler quasiment, j'ai dépassé les 85km/h sur ce genre de col et avec un 50/11 et si j'avais tourné les jambes pour atteindre cette vitesse, j'aurais satellisé mes guiboles !!!!!
Tu peux aller jusqu'au 54 si tu le veux mais au dela c'est une erreur grossière...avec ton poid, j'opterais plutôt pour un compact en 34/52 et avec une k7 de 11-25
Tu vas progresser en vélocité donc tourner à 100 tr/min sera plus facile au fur et à mesure...en tirant gros tout de suite tu vas te dieseliser, apprend à pédaler rond et à tourner les jambes, c'est important et c'est gratuit...c'est la base du vélo....[/quote]

Je pense humblement que tu te fatigues pour rien....comme beaucoup d'autres.
Il y a un autre post nommé: premier post, premier ironman. Nice 2013. le gars qui l'a ouvert est lui trés sympa, a l'écoute de tout les conseils possibles. Il réponds aux question. Et ne demande qu'à apprendre. Plutôt que de se faire chier avec une enclume en surpoids autant être utile et ce dans un climat agréable. Enfin ce n'est que mon avis...
Je pense humblement que tu te fatigues pour rien ou du moins pas grand chose....
Il y a un autre post nommé

Désolé pour l'erreur de manip.

jhr a écrit :Désolé pour l'erreur de manip.

Victime de la limite des 3 citations imbriquees ? ca va mieux comme ca ?

jhr a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :le 52/11 je dépasse pas le 55kmh voir 58, il faut trourner trop vite et ca me déstabilise.

Là tu dis des conneries...le 52/11 c'est déjà pas mal...ensuite dans les descentes très raides, celles de col alpins par exemple, tu n'as pas besoin de pédaler quasiment, j'ai dépassé les 85km/h sur ce genre de col et avec un 50/11 et si j'avais tourné les jambes pour atteindre cette vitesse, j'aurais satellisé mes guiboles !!!!!
Tu peux aller jusqu'au 54 si tu le veux mais au dela c'est une erreur grossière...avec ton poid, j'opterais plutôt pour un compact en 34/52 et avec une k7 de 11-25
Tu vas progresser en vélocité donc tourner à 100 tr/min sera plus facile au fur et à mesure...en tirant gros tout de suite tu vas te dieseliser, apprend à pédaler rond et à tourner les jambes, c'est important et c'est gratuit...c'est la base du vélo....

Je pense humblement que tu te fatigues pour rien....comme beaucoup d'autres.
Il y a un autre post nommé: premier post, premier ironman. Nice 2013. le gars qui l'a ouvert est lui trés sympa, a l'écoute de tout les conseils possibles. Il réponds aux question. Et ne demande qu'à apprendre. Plutôt que de se faire chier avec une enclume en surpoids autant être utile et ce dans un climat agréable. Enfin ce n'est que mon avis...
Je pense humblement que tu te fatigues pour rien ou du moins pas grand chose....

jhr a écrit : Je pense humblement que tu te fatigues pour rien ou du moins pas grand chose....
Il y a un autre post nommé

Tu comprend rien. Il est maaaallllaaaaaade

Silver0l a écrit :

mistertri a écrit : Pourquoi ne pas répondre aux questions que l'on te pose, c'est cela qui me gène le plus. Tu ne fais aucune recherche sauf pour des conneries. On te dit que tu n'as pas besoin de ça alors si, tu vas l'acheter. On te dit que faire si ou ça, c'est inutile et bien sur, tu te précipites pour le faire.

Te laisse pas impressioner par tous ces jalioux, Eric. sur Ironman, la qualité essentielle c'est de savoir tracer sa route et d'aller jusqu'au bout, sans s'occuper des autres ni de soi-même et ses petites douleurs... T'as juste le mental qu'il faut!

C'est toi qui déconne là. Ou as-tu vu de la jalousie dans mes propos ??? Je lui demande de répondre à nos questions mais une nouvelle fois, il ne le fait pas... j'en connais plein des mecs avec un mental de winner et qui ne finissent pas un Ironman. Pourtant à l'entraînement, ça allait plus que bien.

Pour le coup du maître nageur ou d'un power2max, sors déjà de l'eau sans être touché sinon malheureusement, tu auras beau avoir le meilleur matériel, tu n'iras pas bien loin. Par contre, investir dans des leçons de natation t'apportera plus qu'un capteur de puissance. Il y a tres peu de triathletes qui en mettent car ça coute plus cher que de s' entrainer déjà intelligement

Merci billy

Mistertri je pense que Silver 01 était ironique et maniait le second degré...

jhr a écrit :Mistertri je pense que Silver 01 était ironique et maniait le second degré...

Difficile de le comprendre par écrit alors

Je pense qu'Eric D. a oublié un aspect fondamental du triathlon: la boisson énergétique et la taille des bidons (et pourtant il avait prévu tout le reste le bougre! de l'indispensable powermeter à la bonne hauteur de selle sur le vélo en passant par un entrainement nat optimisé!)...
Allez Eric D., fais péter la petite recherche sur le net et dis nous les produits que t'as choisis pour la course!

Pas sur l'alimentation soit necessaire pour EricD

sguigui a écrit :Pas sur l'alimentation soit necessaire pour EricD

Ah bon c'est un extraterrestre? Il ne bouffe pas le Robocop?

tribuddy a écrit :

sguigui a écrit :Pas sur l'alimentation soit necessaire pour EricD

Ah bon c'est un extraterrestre? Il ne bouffe pas le Robocop?

Il va bien arriver à nous trouvez une étude qui explique que si tu ingurgite 8kg de pates dans la semaine tu as pas besoin d'alimentation sur le vélo ^^

sguigui a écrit :

tribuddy a écrit :

sguigui a écrit :Pas sur l'alimentation soit necessaire pour EricD

Ah bon c'est un extraterrestre? Il ne bouffe pas le Robocop?

Il va bien arriver à nous trouvez une étude qui explique que si tu ingurgite 8kg de pates dans la semaine tu as pas besoin d'alimentation sur le vélo ^^

Aviron style!
En calculant la puissance moyenne à développer pendant l'effort vélo et en matchant ça avec les calories à brûler nécessaires, on doit être capable de déterminer le nombre d'assiettes spaghetti bolognaise à ingurgiter lors de la semaine précédent l'ironman. Mais pas de fruits avant l'effort, non, non, non, sinon on peut avoir la chiasse!