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faire des enchainnement revient a faire monter le coeur plus facilement puisque moins de fatigue musculaire. je sais pas si c'est tres bon.

eric d a écrit :faire des enchainnement revient a faire monter le coeur plus facilement puisque moins de fatigue musculaire. je sais pas si c'est tres bon.

Alors le triathlon, ce n'est pas très bon...
Le principe du triathlon, c'est de faire des enchaînements non Eric ?

oui mais pour cela il faut avoir une bonne endurence musculaire et efficacité dans chaque discipline.

Bon Eric, je vais te donner mon avis même si on sait tous que tu t'en fous.

Si on synthétise tout ce qui a été dit:
- sur la nat, tu tiens le bon bout. T'as certainement un gros pb de technique vu tes temps, mais à force de nager, et en cherchant des conseils comme tu l'as fait avec le MNS, tu vas progresser. Tu iras très lentement (genre 1h30), mais on s'en fout un peu, car la nat sur IM ça compte pas vraiment dans le résultat final à ce niveau - tu peux perdre ou gagner 1/2h max, rien à voir avec les éclats qu'on peut prendre en vélo ou CAP
- pour la CAP, tu fais ce qu'il faut, sans doute même trop de volume (certains voudraient que tu courres plus vite, mais c'est très contestable que ça t'apporte qqchose par rapport à ton objectif)
- pour le vélo, c'est là que ça va pas, tout le monde est à peu près OK, faut que tu fasses plus de volume, d'autant que tu n'as pas d'expérience sur cette discipline

pour le momement pour le velo, je m'organise pour faire des sorties. quand tout cela fonctionnera, j'augmenterais le volume des sorties. deja des sorties de 35 minute c'est pas simple.

eric d a écrit :faire des enchainnement revient a faire monter le coeur plus facilement puisque moins de fatigue musculaire. je sais pas si c'est tres bon.

Ben en fait c'est l'inverse...ton cœur monte moins haut car la fatigue musculaire te gêne pour accélérer en cap...

entre le velo et la course a pied, c'est pas exactement les memes muscles , donc si tu fais 1h de velo+ 1 h de course a pied ton coeur monte plus facilement que si tu fais l'un ou l'autre.

eric d a écrit :entre le velo et la course a pied, c'est pas exactement les memes muscles

C'est justement pour ça que cet enchaînement est difficile, et qu'il faut en faire pour s'y habituer, apprendre à l'encaisser !

eric d a écrit :entre le velo et la course a pied, c'est pas exactement les memes muscles , donc si tu fais 1h de velo+ 1 h de course a pied ton coeur monte plus facilement que si tu fais l'un ou l'autre.

Tu te trompes, les muscles ne travaillent pas exactement pareil mais ce sont les même hein ! A moins que tu aies une paire de jambe de rechange...
Après 3-4h de vélo tu n'a pas vraiment la fraicheur pour te mettre la misère en cap, surtout si tu débutes le tri

si le muscle travail pas pareil , il use ses reserves differament parcontre le coeur , lui c'est le même.

et le jour de la course, tu en auras un autre de coeur ???

eric d a écrit :entre le velo et la course a pied, c'est pas exactement les memes muscles , donc si tu fais 1h de velo+ 1 h de course a pied ton coeur monte plus facilement que si tu fais l'un ou l'autre.

Non, sauf si tu fais les deux en même temps

laupas a écrit :et le jour de la course, tu en auras un autre de coeur ???

non, justement. inutil donc de fatiguer le coeur avec des enchainnements. le jour de la course , c'est l'effort musculaire qui est le plus dur.

Donc Amha fais ce que tu veux, comme tu veux et tu viendras nous donner tes impressions post course et là tu comprendras peut être ce qui t'a été dis depuis que tu t'es inscrit

François

Ca a changé, il lit vos avis, les analyse, et y apporte sa réponse !