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Vank a écrit :
Bon, j'ai une question sérieuse à te poser Eric, en ta qualité de spécialiste de l'aviron.

Comme je l'avais déjà dit sur ce topic je possède comme toi un rameur Concept2, que j'utilise en hiver.
Hier après-midi, en ramant, j'ai constaté la chose suivante: le rythme de ma respiration est calé sur le rythme auquel je rame, à savoir que j'expire quand je tire et j'expire au retour (ce qu'on appelle je crois la passée dans l'air). Cela peut paraître logique: comme en muscu on expire pendant la phase d'effort. Mais dans le geste du rameur cela revient donc à inspirer au moment oú on compresse la poitrine contre les jambes............
Peux-tu me donner ton avis, stp?

D'avance merci.

En me relisant je viens de me rendre-compte que j'avais écrit une connerie. Il fallait bien sûr lire :"j'inspire au retour"

en fait cette anné j'aurais bien fais une saison d'aviron, mais c'est pas possible, comme la course a pied y'en a mare. je fais 85 kg et j'avance moins vite, en quelques jours , grace a vous , j'ai pu apprendre tout les rudiments pour faire une saison tri ironman et partir sur de bonne base avec un bon velo. c'etait pas du tout evident avec le velo vue que l'offre matériel est pas terrible , a petit budget, en ironman. il y avait bien le Giant alu mais avec un cadre d'une hauteur maxi de 55,5 cm alors que la j'ai un 58. autre chose pas évidente etait de choisir la hauteur du cadre et pas se planter alors qu'ily n'ya pas de velo de tri en stock chez les revendeur , la plupart du temps. donc la j'ai eu du bon matériel cohérent pour pas cher.
sur le plan entrainement j'ai compris qu'il y a l'ironman a deux vitesses. celui pour les débutant avec un entrainement en endurance de base. ou il faut etre capable de tenir 70% de ce que l'on peu tenir sur 1 heure en velo. j'ai compris que si ta des cuisses et des mollets de coureur, ta intérêt a avoir une bonne combinaison si tu veux pas que tes jambes coule a pic et que tu ramasses la vases ou les galets ou que tu t'epuise a battre des jambes pour rester a la surface de l'eau. j'ai compris pas mal de choses!
en ce moment c'est repos pour moi. au niveau de la combine, il ya une difference entre la combine en mer et eau douce par rapport a la densité de l'eau ?

par contre pour nice, je vois il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie. ce qui donne en moyenne 1 h10 pour la natation 5h30 pour le velo et 3h15 pour le marathon et 7 minute pour les transitions. ce qui fais du 31 de moyenne a velo . vous pensez que c'est possible pour moi.? avec mes 18 kilomètres de footing journalier j'ai pas perdu 1 gramme, je suis toujours a 85 pourtant il ya 5 ans j'avais réussi a descendre a 76 kilo.

te prends pas trop le chou avec ca Eric , prends du plaisir a l'entrainement et le jour de l'epreuve pareil , ouvre grand les yeux et régal toi

eric d a écrit :par contre pour nice, je vois il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie. ce qui donne en moyenne 1 h10 pour la natation 5h30 pour le velo et 3h15 pour le marathon et 7 minute pour les transitions. ce qui fais du 31 de moyenne a velo . vous pensez que c'est possible pour moi.? avec mes 18 kilomètres de footing journalier j'ai pas perdu 1 gramme, je suis toujours a 85 pourtant il ya 5 ans j'avais réussi a descendre a 76 kilo.

Ne te stresse pas n'essaye même pas de tenter, en nat tu en es loin, en vélo tu ne tiendras pas 31km/h sur 180km avec 2500 de D+ et les 3h15 au marathon, même sec ce n'est plus évident pour toi.
Il faut être très bon pour aller à Hawai, ce n'est pas en découvrant 2 disciplines à un an de l'IM que tu peux prétendre à un slot...

Pourquoi tu ne fais pas comme 95% des triathlètes, c'est à dire faire une année de découverte du triathlon? Tu peux commencer l'année par du sprint et du CD. Si tu sens que tu es à l'aise sur ces distances, tente un hal ironman en fin de saison.
Ca te laissera l'hiver 2013 pour bien bosser l'endurance et faire une année 2014 avec comme objectif: Devenir un ironman.
Aujourd'hui tu es trop juste en natation pour te lancer sur un truc comme ça directement, sans avoir participé à même pas un tri découverte...

eric d a écrit :par contre pour nice, je vois il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie. ce qui donne en moyenne 1 h10 pour la natation 5h30 pour le velo et 3h15 pour le marathon et 7 minute pour les transitions. ce qui fais du 31 de moyenne a velo . vous pensez que c'est possible pour moi.? avec mes 18 kilomètres de footing journalier j'ai pas perdu 1 gramme, je suis toujours a 85 pourtant il ya 5 ans j'avais réussi a descendre a 76 kilo.

T'aimes les chiffres on dirait... T'es comptable???
Va t’entraîner, ne regarde pas ton poids tous les jours, cesse de tirer des plans sur la comète (tu n'as jamais couru le moindre triathlon, donc commence par savoir ce que c'est).
3 mois avant Nice avec un entrainement sérieux, reviens nous voir pour nous faire part de tes pronostics. Mais les temps de chaque discipline, tu ne dois pas les regarder pour l'instant.

polarrun a écrit :Pourquoi tu ne fais pas comme 95% des triathlètes, c'est à dire faire une année de découverte du triathlon? Tu peux commencer l'année par du sprint et du CD. Si tu sens que tu es à l'aise sur ces distances, tente un hal ironman en fin de saison.
Ca te laissera l'hiver 2013 pour bien bosser l'endurance et faire une année 2014 avec comme objectif: Devenir un ironman.
Aujourd'hui tu es trop juste en natation pour te lancer sur un truc comme ça directement, sans avoir participé à même pas un tri découverte...

et ben si, j'ai deja fais un tri decouverte en 2007 a moret sur loing 77! 500 m de natation en 16 minute je suis sortie de l'eau j'avais comme un voile blanc. puis velo 15- 20 kms vtt et course a pied 5kms. j'ai du faire 1 h 20- 1h25, je fini pas trop mal.
de toute facon, maintenant j'ai mon dossard pour nice alors je peu plus reculer.

eric d a écrit : de toute facon, maintenant j'ai mon dossard pour nice alors je peu plus reculer.

En effet, c'est une raison sérieuse ! Ca c'est de l'attitude !

eric d a écrit :...il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie...

La TOTALE ....en + il vise la qualif pour AHAWAIE
moi je vous dit qu'on a pas encore tout lu sur ce forum

Après le cultissime OKAY de Christian Clavier dans les visiteurs, voici le AHAWAIE de notre ami Eric D.

michel MAUFROID a écrit :

eric d a écrit :...il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie...

La TOTALE ....en + il vise la qualif pour AHAWAIE
moi je vous dit qu'on a pas encore tout lu sur ce forum

on en a encore pour 1 an, jusqu'en octobre 2013 avec HAWAI

Et là, il se qualifie...

eric d a écrit :par contre pour nice, je vois il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie. ce qui donne en moyenne 1 h10 pour la natation 5h30 pour le velo et 3h15 pour le marathon et 7 minute pour les transitions. ce qui fais du 31 de moyenne a velo . vous pensez que c'est possible pour moi.? avec mes 18 kilomètres de footing journalier j'ai pas perdu 1 gramme, je suis toujours a 85 pourtant il ya 5 ans j'avais réussi a descendre a 76 kilo.

on ne perd pas de poids en faisant plus de sport mais en mangeant moins et mieux

P.S.: ma petite expérience d'être passé de 125 à 99 kg en 2 ans

millke a écrit :

eric d a écrit :par contre pour nice, je vois il fallait faire moins de 10 h07 dans ma categorie pour etre sélectionner pour les championnat du monde a ahawaie. ce qui donne en moyenne 1 h10 pour la natation 5h30 pour le velo et 3h15 pour le marathon et 7 minute pour les transitions. ce qui fais du 31 de moyenne a velo . vous pensez que c'est possible pour moi.? avec mes 18 kilomètres de footing journalier j'ai pas perdu 1 gramme, je suis toujours a 85 pourtant il ya 5 ans j'avais réussi a descendre a 76 kilo.

on ne perd pas de poids en faisant plus de sport mais en mangeant moins et mieux

P.S.: ma petite expérience d'être passé de 125 à 99 kg en 2 ans

Oui mais la perte de poids ne te permets pas de nager mieux!!! LOL.....

Non sincèrement slot ou pas il est dans son truc.... Au mieux je serais Eric je m'inscrits à la loterie.... (plus de chance ) mais l'important est-il là ? pour lui c'est un raisonnement comme un autre, il en a eu plusieurs différents ici, celui n'est que l'interrogation avant de passer à la prochaine.
Je lui souhaite d'aller au bout déjà.... à +/- 85kg....