Antoine191 a écrit :Franchement je trouve ca chelou la remarque on ne perd pas de poids en faisant du sport mais en mangeant moins. Pour moi c'est juste faux.
On fait des efforts et ca représente une dépense énergétique. On bouffe ce qui représente un apport.
Si tu bouffe moins de calories assimilable que ce que tu dépense d'énergie tu perd du poids c'est imparable. Par exemple un cycliste du tour bouffe 10000kcal par jour, c'est 5 fois plus que les recommandations pour un homme normal. Pourtant il ne prend pas de poids et s'il ne bectait pas tout ca il fondrait complètement.
Aprés il est vrai que certaine personne ma copine par ex) mange beaucoup et se dépense peu et ne prenne pas de poids, leur corps régule naturellement le poids sur une valeur basse en assimilant pas toutes les calories.
Si tu veut que tes muscles se développe correctement mange bien et essaye d'étaler ta perte de poids dans le temps.
Et bien si tu trouves cela Chelou, tant pis pour toi !!!
En effet le sport ne fait pas DIRECTEMENT maigrir et pour ton cycliste si pendant le TDF il ne "bouffe" pas ses 10000Kcal par jour, il va avoir la "fringale" et plomber son équipe.
Du coup pas d'amaigrissement "mathématique"...
Imagine, comme tu l'écris, qu'il ne mange pas ses 10000Kcal/jour, tu crois qu'il va taper dans les graisses ?
Tu crois que si son leader lui demande de rouler, il va pouvoir le faire sur les graisses ? Heu...
Cela fait des lustres que j'ai pu lire des médecins divers et varié expliciter l'amaigrissement en faisant du sport.
Ce n'est pas directement le SPORT, car les graisses ne sont PAS le carburant du sport.
C'est en se musclant et en ne mangeant plus au dessus de ses besoins que l'on maigrit.
En effet, les lipides sont le premier carburant des muscles à l'état basal... Du coup, plus de muscles, plus de consommation de graisse au repos !
C'est donc indirectement que le sport va te faire maigrir.
Mais contrairement au croyance, pas la peine de faire des sorties de fous, plus tu tires sur la bête plus tu consommes de glycogène et plus tu auras besoin de t'alimenter en carburant !
Si jamais tu fais du sport intense et que tu ne manges pas à ta faim, tu ne vas pas maigrir car avant tu vas te déglinguer, les électrolytes n'étant plus au niveau, il se pourrait que le corps aille taper les protéines pour survivre au lieu des graisses...
L'Papy_gaffe_au_croyance_populaire...
PS : Le post Eric D va devenir un must d'OLT, arf... Quand l'iconoclastie est accepté
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Même si...
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