Mercimayazou a écrit :http://www.calameo.com/read/003233542e3fef9b41082
bonne lecture
http://cbesnou.free.fr/
Mercimayazou a écrit :http://www.calameo.com/read/003233542e3fef9b41082
bonne lecture
Enfin la reprise !!!! Pas nagé du mois de septembre, juste du renfort musculaire très spécifique sur l'épaule avec élastique.FAYARD a écrit :Te prends pas trop la tête avec le nombre de coups de bras. J'ai toujours eu une grosse fréquence, je mesure 1m80 et je fais 21-22 coups de bras au 25m pour les chronos que tu connais..Coeurgan a écrit :MErci Mister Belette. Je rajoute ça à mes notes.
Bon j'ai mesuré mon envergure sinon, et mes 21/22 coups de bras me classent dans les nageurs moyens (grosse surprise ). En forçant le truc j'arrive à 18 mais j'ai du mal à faire mieux. Je vais inclure cette recherche dans mes séances.
Sinon toujours 20" au 25m et 44" au 50m, mais j'ai pas "bien nagé" le 50m simplement j'ai tout donné. Je pense par contre que je glisse mieux sur 25m. Ca va venir !!
Sinon ma reprise est difficile et je n'ai pas le droit de forcer jusqu'en septembre alors je nage tranquille...pour ton info: 20X25m départ 30" et nagé en 19-20" alors que normalement je suis autour de 15-16"
Tant que tes chronos progressent c'est que tu évolues dans le bon sens.-luc- a écrit : pour évoluer dans le bon sens ?
Ne te décourage pas car la progression en natation se fait souvent par palier. Tu vas y arriver.-luc- a écrit : je commence à douter, d'autant que je sens une stagnation après avoir débloqué un frein avec le travail sur l'horizontalité...)
Et surtout, on ne sort qu'un oeil de l'eau, si les deux sont sortis c'est que la tête est trop tournée...et hop tu te dandines....noir zedir a écrit :c'est ça, un simple petit roulis des épaules suffis a sortir la bouche hors de l'eau. En fait ça oblige à sortir la tête sur le coté et non par devant.
Je dirai que le roulis est une conséquence. Pour s'en rendre compte, je suggère de faire l'exercice suivant extrait du livre de Raymond Catteau :noir zedir a écrit :c'est ça, un simple petit roulis des épaules suffis a sortir la bouche hors de l'eau. En fait ça oblige à sortir la tête sur le coté et non par devant.