Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Natation cet après-midi : 3000 m en 53 min.
500 m NL pour s'échauffer
5 x 200 m NL à un rythme soutenu (1 min 40 sec au 100 m) / 100 m en récupération
2 x 400 m avec le pull, le premier avec le pull entre les cuisses et le deuxième avec le pull entre les chevilles
200 m NL en récupération
Cyclisme hier après-midi : 50 km en 1 h 50 min avec 288 m de gain d'altitude.
Enchaîner par de la natation : 3,8 km en 1 h 06 min, tout en crawl à allure soutenue.
J'étais partit pour nager une heure mais étant donné que la ligne d'eau n'était pas surchargée, ce qui est rare, je me suis dis que c'était l'occasion d'aller jusqu'aux 3,8 km.