eric d a écrit :je pense pas que le col de l'ecre sera plus haut en juin qu'en mars ; normalement un col ca met des millions d'années pour se former alors en 3 mois ???
Bon on vient de passer de "on gagne facile 1 kmh" à " ca fait 0,7 kmh", on progresse dans le bon sens...
Reste que même si tu gagnes de la VO2Max après période d'adaptation à la chaleur avec entraînement, attention lors de ta sortie de mars, tes impressions risquant dêtre faussées par un cœur fonctionnant à une température optimale.
avec la chaleur la frequence cardiaque augmente parceque les vaisseau capilaire se dilate et donc c'est plus facile pour le coeur, il bat plus vite mais avec moins de force, donc a mon avis ca change rien, parceque je suis loin d'etre dans des frequence cardiaque maximum. 132 de moyenne pour la sortie d'hier de 4 h a allure ironman cible. donc meme si je prend 20 puls , ca fera que 152 et ca sera pareil , si le coeur est habitué a battre a 150 ya pas de souci. pour ce qui est de l'hydratation , en velo on se desyhdrate beaucoup moins., donc je pense que je peu esperer faire le meme temps sur ironman en juin que sur une sortie velo 4 mois plus tot.
d'ailleur mon dernier marathon de paris en avril en 3h 01, j'avais pas reussi a faire mieux que 1h31, 5 semaine plus tot sur le semi de paris, alors que dans ce cas il n'yavait meme pas d'amelioration possible a esperer du coté de l'aero et c'etait les memes conditions climatique.
eric d a écrit :je pense pas que le col de l'ecre sera plus haut en juin qu'en mars ; normalement un col ca met des millions d'années pour se former alors en 3 mois ???
Pas sûr ! en juin, la terre dans notre secteur est plus chaude qu'en mars: donc, elle se dilate, comme les rails de chemin de fer ! donc, le col doit être un poil plus haut en juin !
eric d a écrit :vous etes tous plus ou moins completement a la masse.
En même temps tu es le seul mec que je connaisse qui passe autant de temps à calculer sa possibilité de gagner quelques minutes sur un ironman quand il est potentiellement hors limites.....
eric d a écrit :vous etes tous plus ou moins completement a la masse.
En même temps tu es le seul mec que je connaisse qui passe autant de temps à calculer sa possibilité de gagner quelques minutes sur un ironman quand il est potentiellement hors limites.....
C'est logique, que tu cherches la qualif ou que tu joues avec les barieres horaires, chaque minutes de gagnées est importante !!!
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d a écrit :avec la chaleur la frequence cardiaque augmente parceque les vaisseau capilaire se dilate et donc c'est plus facile pour le coeur, il bat plus vite mais avec moins de force, donc a mon avis ca change rien, parceque je suis loin d'etre dans des frequence cardiaque maximum. 132 de moyenne pour la sortie d'hier de 4 h a allure ironman cible. donc meme si je prend 20 puls , ca fera que 152 et ca sera pareil , si le coeur est habitué a battre a 150 ya pas de souci. pour ce qui est de l'hydratation , en velo on se desyhdrate beaucoup moins., donc je pense que je peu esperer faire le meme temps sur ironman en juin que sur une sortie velo 4 mois plus tot.
d'ailleur mon dernier marathon de paris en avril en 3h 01, j'avais pas reussi a faire mieux que 1h31, 5 semaine plus tot sur le semi de paris, alors que dans ce cas il n'yavait meme pas d'amelioration possible a esperer du coté de l'aero et c'etait les memes conditions climatique.
je t'ai déjà expliqué que ton temps de mars ne servira pas à grand chose. En juin, tu auras nagé 3800m avant de monter sur le vélo et comme tu encaisses très très mal la natation...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d a écrit :
avec la chaleur la frequence cardiaque augmente parceque les vaisseau capilaire se dilate et donc c'est plus facile pour le coeur, il bat plus vite mais avec moins de force, donc a mon avis ca change rien, parceque je suis loin d'etre dans des frequence cardiaque maximum. 132 de moyenne pour la sortie d'hier de 4 h a allure ironman cible. donc meme si je prend 20 puls , ca fera que 152 et ca sera pareil , si le coeur est habitué a battre a 150 ya pas de souci. pour ce qui est de l'hydratation , en velo on se desyhdrate beaucoup moins., donc je pense que je peu esperer faire le meme temps sur ironman en juin que sur une sortie velo 4 mois plus tot.
d'ailleur mon dernier marathon de paris en avril en 3h 01, j'avais pas reussi a faire mieux que 1h31, 5 semaine plus tot sur le semi de paris, alors que dans ce cas il n'yavait meme pas d'amelioration possible a esperer du coté de l'aero et c'etait les memes conditions climatique.
je t'ai déjà expliqué que ton temps de mars ne servira pas à grand chose. En juin, tu auras nagé 3800m avant de monter sur le vélo et comme tu encaisses très très mal la natation...
il t'a déjà expliqué que en juin il ira plus vite à cause de la température!
eric d a écrit :...d'ailleur mon dernier marathon de paris en avril en 3h 01, j'avais pas reussi a faire mieux que 1h31, 5 semaine plus tot sur le semi de paris, alors que dans ce cas il n'yavait meme pas d'amelioration possible a esperer du coté de l'aero et c'etait les memes conditions climatique.
Je pensais que tu étais parti avec les 3h15 pour finir en plus de 3h30. Avec 1h31 au semi, cela correspond à une personne avec un profil plutôt peu endurant. Mais peut être je me trompe...
eric d a écrit :avec la chaleur la frequence cardiaque augmente parceque les vaisseau capilaire se dilate et donc c'est plus facile pour le coeur, il bat plus vite mais avec moins de force, donc a mon avis ca change rien, parceque je suis loin d'etre dans des frequence cardiaque maximum. 132 de moyenne pour la sortie d'hier de 4 h a allure ironman cible. donc meme si je prend 20 puls , ca fera que 152 et ca sera pareil , si le coeur est habitué a battre a 150 ya pas de souci. pour ce qui est de l'hydratation , en velo on se desyhdrate beaucoup moins., donc je pense que je peu esperer faire le meme temps sur ironman en juin que sur une sortie velo 4 mois plus tot.
d'ailleur mon dernier marathon de paris en avril en 3h 01, j'avais pas reussi a faire mieux que 1h31, 5 semaine plus tot sur le semi de paris, alors que dans ce cas il n'yavait meme pas d'amelioration possible a esperer du coté de l'aero et c'etait les memes conditions climatique.
je t'ai déjà expliqué que ton temps de mars ne servira pas à grand chose. En juin, tu auras nagé 3800m avant de monter sur le vélo et comme tu encaisses très très mal la natation...
cest normal que les premieres annees la natation cest un peu dur.
