ERIC D

[eric d]

3 h a 215 w j- 64

[Kokovich]

3 h a 215 w j- 64

Quelle machine et quelle puissance

Nous ne sommes que des verres de terre face à autant de talents.

J'espère que tu as un pédalier en acier pour supporter cette énorme dépense d'énergie

[débutant]

3 h a 215 w j- 64

Quelle machine et quelle puissance

Nous ne sommes que des verres de terre face à autant de talents.

J'espère que tu as un pédalier en acier pour supporter cette énorme dépense d'énergie

Toi tu n'as pas lu toutes les pages

Dès le départ, ED précisait avoir tordu des manivelles sur ses vélo.

[vic]

3 h a 215 w j- 64

Toujours sur le 56 Eric ???

[FAYARD]

3 h a 215 w j- 64

La peur de l'échec te donne des ailes Ericd !!!! Tu te chies de bâcher et tu pries pour que mon pronostic soit faux....
Va pas falloir lâcher l'affaire mon gars, tu as énormément de retard par rapport à 2014...ça va être chaud patate !!!!

Tu ne te remets pas en question, c'est pour cela que mon pronostic est toujours juste...ça sert à rien de faire 3h à 215 watts comme tu le fais. Tu devrais faire un tour d'échauffement puis des tours à allure CLM, juste en dessous, et juste au dessus. Un entraînement standard pour IM quoi !!!!
Là, tu fais de la musculation sur ton CLM...un truc qui sert à que dalle...
Continue, tu me donnes raison chaque jour un peu plus....

[phiphitri76]

3 h a 215 w j- 64

4 ou 5 tours ?

[vic]

3 h a 215 w j- 64

La peur de l'échec te donne des ailes Ericd !!!! Tu te chies de bâcher et tu pries pour que mon pronostic soit faux....
Va pas falloir lâcher l'affaire mon gars, tu as énormément de retard par rapport à 2014...ça va être chaud patate !!!!

Tu ne te remets pas en question, c'est pour cela que mon pronostic est toujours juste...ça sert à rien de faire 3h à 215 watts comme tu le fais. Tu devrais faire un tour d'échauffement puis des tours à allure CLM, juste en dessous, et juste au dessus. Un entraînement standard pour IM quoi !!!!
Là, tu fais de la musculation sur ton CLM...un truc qui sert à que dalle...
Continue, tu me donnes raison chaque jour un peu plus....

Avoir de jolies jambes ???

[FAYARD]

3 h a 215 w j- 64

4 ou 5 tours ?

5 tours au moins je pense. Il me semble que le parcours fait 15 km.

[FAYARD]

3 h a 215 w j- 64

La peur de l'échec te donne des ailes Ericd !!!! Tu te chies de bâcher et tu pries pour que mon pronostic soit faux....
Va pas falloir lâcher l'affaire mon gars, tu as énormément de retard par rapport à 2014...ça va être chaud patate !!!!

Tu ne te remets pas en question, c'est pour cela que mon pronostic est toujours juste...ça sert à rien de faire 3h à 215 watts comme tu le fais. Tu devrais faire un tour d'échauffement puis des tours à allure CLM, juste en dessous, et juste au dessus. Un entraînement standard pour IM quoi !!!!
Là, tu fais de la musculation sur ton CLM...un truc qui sert à que dalle...
Continue, tu me donnes raison chaque jour un peu plus....

Avoir de jolies jambes ???

Les gros mollets ça ne plait pas à beaucoup de femmes...et puis notre héros c'est pas non plus Alain Delon, hein...

[phiphitri76]

3 h a 215 w j- 64

4 ou 5 tours ?

5 tours au moins je pense. Il me semble que le parcours fait 15 km.

J'aurais dit 17...
Grosse différence sur un parcours aussi difficile entre 75 et 85 km en 3h....

[NANGATRI]

3 h a 215 w j- 64

4 ou 5 tours ?

5 tours au moins je pense. Il me semble que le parcours fait 15 km.

""""210 w pour moi, c'est du 35 kmh sur le plat """"

Allez, on va dire 33 avec les 180m de d+/tour = 99 kms en 3H .

T'es une mauvaise langue Fayard, ça c'est pô bien du tout!

si donc on extrapole en pensant que peut-être si on suppose qu'il est possible de penser que cette allure de 33 kms/h sur un parcours plus difficile que Nice, ça ferait 5H12' à Nice. Alors là, ça vous en bouche un coin-coin, hein!
Et c'est pas fini!

[eric d]

3 h a 215 w j- 64

La peur de l'échec te donne des ailes Ericd !!!! Tu te chies de bâcher et tu pries pour que mon pronostic soit faux....
Va pas falloir lâcher l'affaire mon gars, tu as énormément de retard par rapport à 2014...ça va être chaud patate !!!!

Tu ne te remets pas en question, c'est pour cela que mon pronostic est toujours juste...ça sert à rien de faire 3h à 215 watts comme tu le fais. Tu devrais faire un tour d'échauffement puis des tours à allure CLM, juste en dessous, et juste au dessus. Un entraînement standard pour IM quoi !!!!
Là, tu fais de la musculation sur ton CLM...un truc qui sert à que dalle...
Continue, tu me donnes raison chaque jour un peu plus....

ben oui mais cest quoi mon allure clm. lannee derniere,172 w en 7 h, cette annee 160w en 7 h30 + 2 h pour la natation 30 minutr de pose apres le velo il me reste 6 h pour le marathon, de la marche a 7 kmh, je pru battre le record 2014, mapprocher encore plus des 16 h
pour encore mieux profiter de la journee . pas bete le fayard.

[eric d]

[quote="NANGATRI"="FAYARD"]

3 h a 215 w j- 64

4 ou 5 tours ?

5 tours au moins je pense. Il me semble que le parcours fait 15 km.[/quote]

""""210 w pour moi, c'est du 35 kmh sur le plat """"

Allez, on va dire 33 avec les 180m de d+/tour = 99 kms en 3H .

T'es une mauvaise langue Fayard, ça c'est pô bien du tout!

si donc on extrapole en pensant que peut-être si on suppose qu'il est possible de penser que cette allure de 33 kms/h sur un parcours plus difficile que Nice, ça ferait 5H12' à Nice. Alors là, ça vous en bouche un coin-coin, hein!
Et c'est pas fini![/quote]
avec 215w en 3 h jarrive dapres mes calcul en 3 h en haut du col apres ya encore 1h a 220 wet 2 hde recup a 140w

[Kokovich]

avec 215w en 3 h jarrive dapres mes calcul en 3 h en haut du col apres ya encore 1h a 220 wet 2 hde recup a 140w

Je serais toi, je me méfierais de tes calculs car le passé nous a prouvé que tu étais souvent, non pardon, toujours à côté de la plaque donc méfie-toi.

La vérole te dira que tu as raison mais bon, les faits et les chronos sont là

[vic]

3 h a 215 w j- 64

La peur de l'échec te donne des ailes Ericd !!!! Tu te chies de bâcher et tu pries pour que mon pronostic soit faux....
Va pas falloir lâcher l'affaire mon gars, tu as énormément de retard par rapport à 2014...ça va être chaud patate !!!!

Tu ne te remets pas en question, c'est pour cela que mon pronostic est toujours juste...ça sert à rien de faire 3h à 215 watts comme tu le fais. Tu devrais faire un tour d'échauffement puis des tours à allure CLM, juste en dessous, et juste au dessus. Un entraînement standard pour IM quoi !!!!
Là, tu fais de la musculation sur ton CLM...un truc qui sert à que dalle...
Continue, tu me donnes raison chaque jour un peu plus....

ben oui mais cest quoi mon allure clm. lannee derniere,172 w en 7 h, cette annee 160w en 7 h30 + 2 h pour la natation 30 minutr de pose apres le velo il me reste 6 h pour le marathon, de la marche a 7 kmh, je pru battre le record 2014, mapprocher encore plus des 16 h
pour encore mieux profiter de la journee . pas bete le fayard.

Oui, vers les 16h tu peux le faire, à ce rythme si tu continues à t'entrainer tu peux passer une journée sportive agréable (s'il fait beau) :
2h pour la nat + les transitions; entre 7 et 8h pour le vélo; entre 5 et 6h pour la marche, soit entre 14 et 16h.
Fais attention si tu vises à t'approcher des 16h : tu prends le risque de faire +