Salut à tous,
Je voudrais savoir quelles sont à peut prêt les zone FC pour les différents formats à Vélo.
Distance S : On cherche pas à comprendre, c'est du Sprint
Distance M : quasiment la même chose c'est à bloc
Distance 70.3 : ???
Distance Ironman??
J'ai une Fc Max de 177 à vélo.
Question allure Vélo
Re: Question allure Vélo
75-85% de la Fc c'est de la récup active lol
Re: Question allure Vélo
L'allure de récupération active c'est l'intensité qui permet un minimum de débit cardiaque pour drainer/perfuser les muscles et favoriser la réoxydation des co-enzymes d'oxydoréduction. Cette intensité ne peut pas être l'allure de décontraction.
Re: Question allure Vélo
85% de FCmax sur un vélo ça commence à faire quand même... C'est pas comparable à la course à pied
Re: Question allure Vélo
Pour moi mes pulses en vélo donnent :
160 bpm pour distance Half
170 bpm pour distance M
ma fcmax doit être aux alentours de 190 peut être un peu plus selon mon état de forme(à 3 pulses près).
160 bpm pour distance Half
170 bpm pour distance M
ma fcmax doit être aux alentours de 190 peut être un peu plus selon mon état de forme(à 3 pulses près).