Echauffement d'avant course

[Mtb Skean]

Au risque que le post soit supprimé (mais j'ai quand même cherché!), je recherche des infos sur les pratiques des uns et des autres au niveau de l'échauffement avant le départ de la nat.
J'ai du mal à bien aligner les longueurs tant que je n'ai pas parcouru +/-700m. Je veux dire par là, avant de pouvoir gérer un effort intense continu.
Comment faites-vous? Vous courrez un peu pour faire monter le cardio, avant de mettre la combi? Vous faites 12/15' de nage progressive?

Merci pour tous vos retours....

Stéphane (vttiste de base)

[vincent le chlore]

viewtopic.php?f=3&t=48010&hilit=echauffement

[Mtb Skean]

Et voilà.
Merci beaucoup.

Merci de supprimer le post.