Entraînement

[tseusitchu]

Bonjour , est-il possible de faire un Embrunman avec une préparation que je qualifierais d'un peu décalée ?

Voici quatre ans que j’ai commencé le sport intensif à l’âge de 28 ans (c’est-à-dire ¾ fois par semaine et 10 mois sur 12 ) , et aujourd’hui j’aimerai avoir des avis pour savoir s’il n’est pas inconscient de ma part de vouloir faire l’Embrunman en 2006 .En sachant que je n’ai jamais fait de triathlon et qu’embrun est la seule épreuve qui me fait rêver depuis de nombreuses années .
Depuis le début de mon activité je fait des sorties vélo en solo ( entre 1 heures et 6 heures ) le long des côtes de ma Bretagne natale , mon plus gros kilométrage annuel est de 9 000 kms en 2003 . Ma première grosse compétition fut la Marmotte 2003 que j’ai terminé complètement rincé à plus d’une demi-heure des premiers (6h45 et 25 ème au scratch ). Par contre je ne cours que l’automne et l’hiver à raison de deux footings de 30/40 minutes , sur la plage . L’été je nage 3 fois semaines un parcours qui doit faire environ 2500 mètres . Je n’ai aucune référence de chrono en nage , et en course à pied j’ai juste participé au 10 kms de Taulé-Morlaix que j’ai parcouru entre 33 et 34 minutes (je n’avais pas de chrono mais j’ai vu mon nom dans cette tranche chronométrique dans les résultats parus dans la presse locale ).Je mesure 1m76 et pèse 62 kgs environ ( en tenue de ville je fais plutôt gringalet qu’athlètique)
Je souhaiterais faire l’embrunman mais sans m’inscrire en club pour ne pas être obligé de faire des courses préparatoires ou avoir un entraîneur sur le dos m’obligeant à utiliser un cardiofréquencemètre et à suivre un programme d’entraînement qui ne me font que rappeler les plannings que je dois déjà suivre au boulot .Ma pratique est toujours motivée par le plaisir et l’improvisation : je peux parfois arrêter tout activité physique pendant 6 ou 7 jours lorsque je me sens un peu émoussé ,d’autres fois , lorsque l’envie et le temps m’y invitent , je vais enchaîner de longues heures d’effort . Bien sûr je ne tiens aucun carnet d’entraînement et ne projette pas d’en tenir dans l’avenir .Ma femme est toujours affligée par ma façon de manger (beaucoup de sucreries , quasiment jamais de viande )ou mon hygiène de vie ( couche-tard).Tout ce que je lis ou entend sur des séances de fractionné , des compétitions ou le but est de faire des coups bas aux autres participants tout en balançant ses déchets de bouffe dans le fossé ne me fait absolument pas rêver .
En résumé , au vu de mon profil et en sachant que suis quand même motivé pour manger mieux et me coucher plus rôt , Embrun est-elle un épreuve accessible pour mon profil ou non ?
Merci d’avance pour vos réponses avisées .

[mamaille]

25ème à la marmotte! Y en a bcp ici qui en rêve!

33 à 34' sur 10km: y'en a bcp ici qui en rêve!

Si tu es dans un club, l'entraineur ne te forcera sans doute jamais à suivre un plan d'entrainement détaillé, à tenir un carnet ou même à mettre un cardio...ou alors change de club!

Pour finir, bien sûr que tu peux faire Embrun si tu y crois! en tout cas tu sembles en avoir les capacités physiques.

Thierry

[batard]

je pense qu il va falloir gerer l endurance en cap mais au vu du profil pas de souci!!

avis aux specialistes!

[Actarus]

. Ma première grosse compétition fut la Marmotte 2003 que j’ai terminé complètement rincé à plus d’une demi-heure des premiers (6h45 et 25 ème au scratch )..

Par contre je ne cours que l’automne et l’hiver à raison de deux footings de 30/40 minutes , sur la plage . L’été je nage 3 fois semaines un parcours qui doit faire environ 2500 mètres . Je n’ai aucune référence de chrono en nage .

et en course à pied j’ai juste participé au 10 kms de Taulé-Morlaix que j’ai parcouru entre 33 et 34 minutes .

Marck Allen revient à la compétition ?

[Beatnick]

Et modeste avec ça... 33 min au 10km on approche un excellent niveau !

Ca doit pouvoir se finir, Embrun, avec des temps pareils

[vounet]

Mark Allen ou Zatopek !

[Néo]

Oui, ça sent le gros fake... Et je suis tjrs étonné que des gens tombent dans le panneau

Allez, tseusitchu tu

[SWU]

Tu crois qu'il ferait une 300-pulserie?

[Beatnick]

Tu crois qu'il ferait une 300-pulserie?

lol l'expression!

Mais pourquoi crier de suite au mytho, je me rend pas bien compte mais je pense que courir 34min au 10km en courant 3*/semaine c'est pas invraisemblable.

De toute façon, dans le cas ou c'est un fake, je ne vois pas bien l'interet d'aller poster un message comme ça... a part dégouter ceux qui rament à l'entrainement.

[SWU]

Enfin bon pour courir en 33min en ne faisant que 2 footings de 30 à 40 min 6mois par an (pour moi un footing, ca veut dire pas de fractionné, de fartleck, d'intensité, etc), il faut quand même des sacrées prédispositions

Si c'est vrai, j'aimerai avoir le même moteur!

[brain dass]

entre 33 et 34' sur dix kil !!!!
A ce niveau là, on se souvient parfaitement de son chrono, non??????

Mais bon, à mon humble avis, change de metier, et mets toi au triathlon !!!!!


bonne continuation !

[Cyril.S]

ce qu'il a oublié de dire c qu'il habite en haut d'un col de 10km et qu'il le descend pour s'entraîner!

[SWU]

Ou alors que la plage ou il court est célèbre pour ses sables mouvants... Un footing de 30min la dedans équivaut à 3 heures de fractionné sur bitume!

[Cyril.S]

mdr je n'avais pas vu que c t lors d'une course ce temps! et bien respect si c vrai

[mamaille]

Oui, ça sent le gros fake... Et je suis tjrs étonné que des gens tombent dans le panneau

Allez, tseusitchu tu

C'est ce que je me suis dit après avoir rédigé ma réponse!
Si j'avais un tel potentiel, je ne poserais pas la question, où alors juste pour me faire mousser.

Thierry