tendinite d'insertion des ischio jambiers

Que faire quand ça va pas?
Scranun
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tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par Scranun »

Bonjour a tous
j'ai une entésopathie des ischiojambiers ( tendinite d'insertion sur l'ischion) ( en anglais proximal hamstring tendinits) . cela me gène dans ma foulée en CAP et un peu en vélo. Cela se soigne de différentes façons ( ondes de choc, etirements, infiltration .....)
Je souhaite savoir si vous connaissez et comment vous en êtes sortis ( en combien de temps, classiquement c'est assez long)
Je souhaite connaitre les étirements à faire parce que je ne connais pas ou si vous avez des solutions miraculeuses.
Merci pour votre aide .

Scranun
thomas1979
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par thomas1979 »

Hello!

Les étirements des ischio-jambiers sont relativement simples, tu as fait une recherche sur google? http://rumba-athle.fr/blog/public/Docum ... ements.pdf
Par contre un conseil, étire aussi tes fessiers tant que tu y es. Ainsi que ton psoas.

Tu as déjà vu un kiné? Une bonne solution c'est de travailler avec la technique de mezière ou des chaînes musculaires.

Belle journée à toi
Mavi
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par Mavi »

Bonjour,Merci
J'ai une tendinite de l'ischio jambier depuis juin : c à p = très douloureuse ; vélo = douleur au bout de 20 km ; natation = pull boy au bout de 1000m.
Autant dire que à par la natation, la saison à été nulle :( .
Traitement : Kinési = méthode MacKensie étirements glace, repos, infiltration ; onde de choc sous contrôle écho = 2eme séance il y a une semaine.
Bref au total 5 mois de galère. Pouvez-vous me faire part de votre expérience en combien de temps peut on espérer une guérison ?
Merci
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Bryce
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par Bryce »

Souvent galère ces tendinites... Je te souhaite de trouver la solution cet hiver pour faire une belle saison 2016 :!:
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Mavi
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par Mavi »

Bryce a écrit :Souvent galère ces tendinites... Je te souhaite de trouver la solution cet hiver pour faire une belle saison 2016 :!:
Merci, sauf que l'hiver je fais habituellement beaucoup de ski nordique. Je vais voir, mais j'ai bien peur que le skating......... :sm1:
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reymondfr
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par reymondfr »

tendinite = mesotherapie + etirement glacage compex
OBJECTIF : LA MANCHE A LA NAGE
Electro
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par Electro »

Les tendinites à répétition sont souvent la résultante d'une fatigue (locale ou générale). Le meilleur moyen de se soigner reste le repos, sans stimulation excessive de la partie concernée. L'électrostimulation, à travers des programmes adaptés, est également une solution complémentaire. Programmes TENS en Gate Control (diminution de la douleur) + programmes spécifiques aux tendinites. Bon courage.
http://www.electrostimulation-shop.fr, Le spécialiste de l'électrostimulation, des électrostimulateurs et de la magnetotherapie
Mavi
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Re: tendinite d'insertion des ischio jambiers

Message non lu par Mavi »

Electro a écrit :Les tendinites à répétition sont souvent la résultante d'une fatigue (locale ou générale). Le meilleur moyen de se soigner reste le repos, sans stimulation excessive de la partie concernée. L'électrostimulation, à travers des programmes adaptés, est également une solution complémentaire. Programmes TENS en Gate Control (diminution de la douleur) + programmes spécifiques aux tendinites. Bon courage.
L'electrostimulation : Ok, mais poser des électrodes pour traiter efficacement l'ischiojambier (au plis du fessier) ; alors là je ne vois pas comment !!.....
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