PLAN D'ENTRAINEMENT

[d41d]

Bonjour comme certains peut etre je suis un peu perdu et je cherche un coach capable de me faire un plan d'entrainement sur 1 an .
je trouve beaucoup de site mais quel sont vos avis sur ceux qui proposent des plans en avais vous utilisé et de qui .
merci à tous

[bnjee]

Salu,
J'ai le livre : triathlon s'initier et progresser.
Je te le conseille

Tu as des plans d'entraînement avec les explications de pourquoi telle seance tel jour & co.

Et il y a dedans bien plus que des plans d'entraînement

[runner-runner]

Houla sujet touchy!!
A chacun sa sauce pour les entrainnements, mais le maître mot est progressivité! Le bouquin sité plus haut est nickel pour comprendre les mécanismes physiologiques et adapter les volumes/intensités correspondants.
Après chacun adapte en function de ses attentes, objectifs et disponibilités!!
Pour moi c'est du S cette année, 6 entrainements par semaine mais pensés, pas comme un boeuf!
2 dans chaque discipline, avec pour le vélo une séance HT et une vraie sortie vélo, la nat c'est une piscine et une en lac, à la ramée tu trouveras ton Bonheur, j'y suis le mercredi en fin d'AM. Et cap ben 2 sorties. Tout ceci mixé entre séances de récup, de VMA, PMA, seuil, train, et allure de course.
J'essaie à minima une séance enchainnement par semaine, souvent vélo et cap à la ramée aussi mais ça manqué de dénivelé
Voilà, bon courage voisin!!!