en fait je pense pas . je voudrais calculer le tss a partir de deux seances d'entrainnement sans conaitre ma ftp.
mon idee est la suivante. j'ai fais 3 h a 215 watt il ya 48 h puls 133 et la je viens de faire 2 h a 245 w puls 136.
ma question est la suivante, si lors de la premiere seance j'avais eu un tss elevé parce que proche de ma ftp, je n'aurais pas pu recuperer 48 h plus tard.
quel la valeur de tss qui permete de recuperer en 48 h et meme de surcompenser ?
en connaissant cette valeure je peu deduire ma ftp.
eric d a écrit : ↑04 juin 2017 20:15
en fait je pense pas . je voudrais calculer le tss a partir de deux seances d'entrainnement sans conaitre ma ftp.
mon idee est la suivante. j'ai fais 3 h a 215 watt il ya 48 h puls 133 et la je viens de faire 2 h a 245 w puls 136.
ma question est la suivante, si lors de la premiere seance j'avais eu un tss elevé parce que proche de ma ftp, je n'aurais pas pu recuperer 48 h plus tard.
quel la valeur de tss qui permete de recuperer en 48 h et meme de surcompenser ?
en connaissant cette valeure je peu deduire ma ftp.
Joe Friel's training bible...
Mais j'imagine qu'on t'en a deja parle quelque part dans les 2500 pages qui précèdent...
L'as-tu ? Et/ou l'as tu parcouru ?
non en fait on a juste survolé les bases du triathlon. puissance moyenne et NP ainsi que gestion de la puissance en fonction du denivele, mais on a pas ete plus loin. et le livre que tu me donnes est en anglais, alors deja c'est compliqué en francais.
Evisims a écrit : ↑05 juin 2017 13:04
Si, vous êtes allés pas mal plus loin... fais une simple recherche sur friel dans le topic...
notre conclusion est que toutes ces methodes n'étaient pas vraiment au point. comme le disais silver une sortie de 1 h a ftp a le meme tss qu'une sortie de 2 h a 70 % de ftp et qui se recupere mieux.