Hello,
Mon conseil serait de faire les transitions le plus relax possible, prends ton temps et réfléchit.
Il est courant de voir des débutants oublier de mettre leur casque à la 1e transition ou oublier de l'enlever à la 2e.
Souvent on oublie aussi de tourner le dossard (derrière en vélo, devant en càp), ce qui est déjà moins grave, il suffit de s'arreter/ralentir et le tourner dans le bon sens quand un commissaire fait la remarque.
Essaye d'imaginer et de répéter mentalement tout ce que tu feras aux transitions.
Pas besoin de t-shirt pour nager en piscine, mets en un sec en sortant de l'eau, ca t'évitera de chopper la crève en roulant en vélo avec un tshirt mouillé (Par contre Sylvain ne viendra pas t'encourager
).
Penses aussi à te sécher les pieds et à mettre des chaussettes à la 1e transition, à moins que tu aies l'habitude de rouler et courrir sans.
Sinon tu risques de chopper des ampoules ==> pas glop.
En résumé:
Natation en maillot
1e transition: tu enfiles le cuissard vélo sur le maillot (mouillé, c'est pas top, mais j'ai pas d'autre solution), tu mets un tshirt, tu te sèches les pieds, tu mets des chaussettes, chaussures, casque, ceinture porte-dossard si tu en as un (tu peux très bien épingler le dossard sur ton tshirt avec des épingles à nourrice - penses à en acheter avant la course -, dans ce cas tu épingles un dossard devant et un derrière)
2e transition: vu que tu débutes, je suppose que tu as fait le vélo en pédale plate avec tes shoes de running, donc pour pas les enlever et les remettre, il faudra que tu courres en cuissard vélo !
Donc, tu enlèves le casque et c'est parti.
Si tu as les moyens, je te suggérerais quand même d'acheter un cuissard tri-fonction.
Ca fait maillot pour la nat, cuissard vélo (il y a une mini peau de chamois), et cuissard càp.
Ca te ferait gagner du temps à T1 et tu pourrais courrir plus à l'aise.
A+ et bonne chance
