ERIC D

[el cucaracho]

sortie velo de 4 heures, je suis lessivé. ca fais mal au cou et en haut du dos. mais bon hier c'etait 1 h25 de natation et avant hier 1 h40 de velo suivi de 1h h30 de course a pied en finissant par 4 km a 12 kmh (mon allure ironman)

Ca c'était pour le J - 49.

[Tung]

Ailleurs ?
Ben si Tung veut bien nous souffler une petite brise, peut-être qu'il nous dira ce qu'il en est sur futura sciences et/ou econologie, par exemple.

Sur conologie il dépasse tout ce qui existe.

[el cucaracho]

Que le maître dépasse ce qui existe, c'est normal, c'est le maître.

Sinon, pour la conologie, voir ici la contribution de Michel Benoit : http://michelbenoit-mibe.com/2015/11/po ... es-cons-2/

[eric d]

je note un leger progres en natation avec un 3000 en 59 ' 25. pull boy bassin de 25 m. mais yavais un peu de monde au debut ,ca ma permis de prendre 30 seconde et apres ca ete beaucoup plus dur de maintenir les 2 minutes au 100. bon je peu encore esperer etre sous les 1 h 20 a nice. techniquement je suis un peu mieux, je me tortille moins,et ca fais moins mal au cou.

[el cucaracho]

Cool.
Essaie d'aller chercher un peu plus loin ta prise d'eau, et d'accentuer un chouilla ton roulis.

[Tung]

Cool.
Essaie d'aller chercher un peu plus loin ta prise d'eau

Laquelle ? Celle du tuyau d'arrosage dans le jardin ?

[Tung]

je note un leger progres en natation avec un 3000 en 59 ' 25. pull boy bassin de 25 m. mais yavais un peu de monde au debut ,ca ma permis de prendre 30 seconde et apres ca ete beaucoup plus dur de maintenir les 2 minutes au 100. bon je peu encore esperer etre sous les 1 h 20 a nice. techniquement je suis un peu mieux, je me tortille moins,et ca fais moins mal au cou.

Vu comment tu vas branler à vélo, t'es pas à 5 ou 10min près sur le total avec la natation. Va pédaler.

[eric d]

Rapel moi combien tu as fais dirinman ?

[el cucaracho]

Cool.
Essaie d'aller chercher un peu plus loin ta prise d'eau

Laquelle ? Celle du tuyau d'arrosage dans le jardin ?

Celle-ci ou l'autre.
Le maître est capable d'appliquer un principe dans tous ses domaines de mise en oeuvre.

De là à l'appliquer efficacement.....?

[el cucaracho]

Rapel moi combien tu as fais dirinman ?

Moâ j'en ai fait 6.

"• Mardi – 2h de vélo et 1h de course à pied "
Va pédaler.

[el cucaracho]

Même si Tung n'a pas fait d'Ironman, il en connaît les priorités. Intellect supérieur.

Donc il faut rouler.

Demain : J - 47.
" • Mercredi – 4km natation "
Pour ne pas être fatigué au départ du vélo (1h20 ou 1h30 c'est idem).

Venga Ricou !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Les ricounautes sont avec toi .

[el cucaracho]

Re: Crash vélo vs. IronMan Nice
Gadagne » 07 mai 2018 17:19

Espérer faire 14h , c est bon même avec les deux bras plâtrés ça se fait

Eric, peut-être tu te fais plâtrer les deux bras, et tu exploses ton record ..........!!!!!

[olivemiller]

je note un leger progres en natation avec un 3000 en 59 ' 25. pull boy bassin de 25 m. mais yavais un peu de monde au debut ,ca ma permis de prendre 30 seconde et apres ca ete beaucoup plus dur de maintenir les 2 minutes au 100. bon je peu encore esperer etre sous les 1 h 20 a nice. techniquement je suis un peu mieux, je me tortille moins,et ca fais moins mal au cou.

Vu comment tu vas branler à vélo, t'es pas à 5 ou 10min près sur le total avec la natation. Va pédaler.

Tung me rappelle Nanga qui essayait de faire mordre la poussière à Eric.....quelqu'un a-t-il des nouvelles ?

[Tung]

je note un leger progres en natation avec un 3000 en 59 ' 25. pull boy bassin de 25 m. mais yavais un peu de monde au debut ,ca ma permis de prendre 30 seconde et apres ca ete beaucoup plus dur de maintenir les 2 minutes au 100. bon je peu encore esperer etre sous les 1 h 20 a nice. techniquement je suis un peu mieux, je me tortille moins,et ca fais moins mal au cou.

Vu comment tu vas branler à vélo, t'es pas à 5 ou 10min près sur le total avec la natation. Va pédaler.

Tung me rappelle Nanga qui essayait de faire mordre la poussière à Eric.....quelqu'un a-t-il des nouvelles ?

Bah non je lui veux que du bien, il reste pas énormement de temps, et passer toutes ses journées à la pistoche pour gagner 3 ou 4' sur un IM je sais pas si c'est judicieux pour lui.

[el cucaracho]

je note un leger progres en natation avec un 3000 en 59 ' 25. pull boy bassin de 25 m. mais yavais un peu de monde au debut ,ca ma permis de prendre 30 seconde et apres ca ete beaucoup plus dur de maintenir les 2 minutes au 100. bon je peu encore esperer etre sous les 1 h 20 a nice. techniquement je suis un peu mieux, je me tortille moins,et ca fais moins mal au cou.

Vu comment tu vas branler à vélo, t'es pas à 5 ou 10min près sur le total avec la natation. Va pédaler.

Tung me rappelle Nanga qui essayait de faire mordre la poussière à Eric.....quelqu'un a-t-il des nouvelles ?

Pas de nouvelles.
Mais je ne suis pas un intime !
Et quid ici de Fayard, Kokovich, Silver et tant d'autres..............

Seul le maître tient la distance.